Популярный украинский музыкальный видеоблогер Ваня Рассел поделился со своими фолловерами неприятным случаем. Подробности – в нашем материале.
12.09.2023 - 10:28 / beauty-lady.com.ua / admin
Спорт в современном мире уже настолько популярен, что с годами все больше стирается грань между мужскими видами спорта и женскими. Но почему до сих пор существует какая-либо разница? Ведь по сути их отличается только количество нагрузки на тело, вот и все.
Что касается конкретно силовых тренировок, то это исключительный вид спорта, в котором должен попробовать себя каждый. Но многие девушки переживают по поводу того, что их мышцы внезапно вырастут, как у мужчин. Спешим развеять этот миф, ведь в теле женщины отсутствует то количество гормона тестостерона, которое содержится у мужчин. Поэтому если девушка хочет добиться существенного роста мышц при минимальном количестве жира в теле, ей необходимо принимать специальные добавки. Если ты этого делать не планируешь, то стоит переставать бояться перекачанных женщин, ведь ты такой точно не станешь. Достаточно будет заниматься 2-3 раза в неделю с умеренными весами, такими считаются те веса, которые ты можешь поднять около 15 раз. Например, популярное упражнение – приседания, со штангой ты должна присесть 15 раз, если не можешь этого сделать, то стоит уменьшить нагрузку.
О пользе силовых тренировок мало говорить – нужно пробовать! Твое тело уже за первый месяц систематических нагрузок подтянется и станет аппетитным. Если к этому добавить ещё профицит в 200-300 калорий в день, то ты сможешь очень быстро похудеть.
При занятиях хотя бы два-три раза в неделю ты заметишь, как исчезает целлюлит, тело перестанет быть вялым. Ведь уже после нескольких тренировок в зале твоя кожа станет упругой, тогда и пропадет желание кушать вредности.
На самом деле самым впечатляющим бонусом является то, что мышцы в состоянии покоя тратят в семь раз больше энергии, чем жировые клетки. То есть даже когда ты будешь отдыхать – процесс похудения не будет останавливаться. Так же стоит заметить, что трата энергии не прекращается в течение суток после силовой тренировки. То есть стоит учитывать, что ты активно тратишь калории во время занятия, но твое тело продолжает использовать энергию на протяжении всего дня. Именно поэтому три силовые тренировки в неделю будут эффективнее для тебя, чем любая другая активность.
Спустя какое-то время ты поймешь, что твое
Популярный украинский музыкальный видеоблогер Ваня Рассел поделился со своими фолловерами неприятным случаем. Подробности – в нашем материале.
Кто такой лайф-коуч? Это наставник, который помогает клиентам развивать важные навыки, ставить цели и менять свою жизнь. Но что именно он делает и как? Давайте разбираться.
Не зря говорят, что хорошие привычки не просто стоит приобретать, но и заменять ими плохие. Ведь в таком случае время, которое мы раньше тратили на что-то неполезное, можно потратить на какое-то вложение в себя. Например, курение: ведь за несколько “перерывов” в день набегает приличное количество времени, а именно – не меньше часа. Не поверим, если ты скажешь, что у тебя нет времени на спорт, и при этом ты куришь. Ведь достаточно получаса в день, чтобы привести себя в форму в краткие сроки.
Тема преображения своего тела сейчас является одной из самых актуальных для современных девушек. Мы хотим поделиться с тобой некоторыми тонкостями, которые помогут тебе не бросать попытки похудения.
Все люди зациклены на том, как они выглядят, а в особенности – женщины. Тем не менее есть более важные моменты в нашей жизни, на которых необходимо сосредоточиться на некоторое время. Не всегда и не у всех получается заниматься спортом каждый день, но что делать, если это случилось именно с тобой?
Не просто так наше тело имеет способность быстро меняться в процессе систематической физической нагрузки. Ведь уже давно известно, что все наружные изменения спровоцированы изменениями изнутри.
Тренировки только в выходные дни имеют намного больше бонусов, чем ты можешь себе представить. Чего стоит только скидка на абонементы в тренажерный зал, которая за год может превратиться в кругленькую сумму. Поэтому мы советуем поближе познакомиться с тренировками такого типа, чтоб окончательно определиться – реально ли привести себя в форму только за два дня в неделю.
Иногда мы сомневаемся в том или ином упражнении, если для его выполнения не нужно какого-либо инвентаря. На самом деле уже давно доказано, что нам достаточно собственного веса для того, чтобы эффективно тренироваться.
Современные люди привыкли бросаться из крайности в крайность. Они или тренируются так, что перегружают свое тело, или так, будто вообще не занимались. Чаще всего в спортивном зале можно встретить девушек, которые делают видимость активности. Таким образом они могут пробыть в зале около двух часов, сделав одно упражнение. А потом только остается удивляться, почему абонемент себя не окупает.
Многие думают, что проблема похудения занимает первое место среди женщин. Но есть ещё кое-что похуже – сложности набора веса. Это действительно весомая проблема, ведь набрать качественную мышечную массу женщинам намного сложнее, чем похудеть.
Мобильный в руках у ребенка, начиная от 1 годика, уже не является чем-то удивительным. По данным статистики 20% — это 8-9 летние пользователи гаджетов, у 10 летних – 30 %, у 14-17 летних 83%. Рассматривать факт, как позитив или негатив, отвечают детские психологи.
Давно прошли те времена, когда коврами буквально увешивали жилые помещения, не оставляя пустого пространства даже на полу. Изделия использовали не только как украшение комнаты и свидетельство богатства, но и как утепляющий материал на полу или стене, являющейся внешней стеной дома. В наше время не так актуален вопрос утепления коврами поверхностей, но как предмет интерьера, ковер занимает не самую последнюю строчку в рейтинге.