Калий – важный макроэлемент. Нехватка калия нарушает работу всего организма. Поэтому крайне важно следить за тем, чтобы он был в норме. Читайте, какие симптомы недостатка калия, и какие продукты, богатые калием, восполняют его дефицит.
Калий и его значение для организма
Мы обычно думаем о калие, когда вспоминаем о бананах, поскольку знаем, что этот желтый фрукт содержит его в больших количествах. Какая же биологическая роль калия в организме, существуют ли симптомы недостатка калия?
Калий – электролит, положительно заряженный ион. Электролиты – это несущие заряд минералы, содержащиеся во всех жидкостях, имеющихся в организме. Они проводят электрический ток, передают электрические импульсы, что крайне важно для нормальной работы сердца, мышц и нервов. Они поддерживают баланс жидкости и многие функции внутренних органов. Нехватка калия равносильна серьезным проблемам со здоровьем.
Содержание калия в организме обратно пропорционально количеству натрия: больше натрия, меньше калия, и наоборот. Для нормальной жизнедеятельности клетки необходим и натрий. Но его избыточное количество негативно отражается на нашем здоровье. Все мы знаем, например, что избыток натрия вызывает повышение артериального давления.
Функции калия в организме:
Строительный материал для белков и мышечной ткани
Стабилизация сердечного ритма
Поддержание нормального уровня рН
Доставка питательных веществ клеткам
Регуляция баланса жидкости в организме
Недостаток калия в организме чаще всего бывает из-за неправильного и несбалансированного питания, или же вследствие употребления в большом количестве соленых продуктов.
Другие возможные факторы нехватки калия в организме:
Заболевания почек
Прием некоторых лекарств, например, мочегонных препаратов или антибиотиков
Дегидратация вследствие повышенной потливости, диареи или рвоты
Дефицит магния
Поскольку калий в организме в достаточном количестве очень важен для его нормальной жизнедеятельности, необходимо уметь определять симптомы недостатка калия. С тем, чтобы поддерживать оптимальный уровень этого минерала.
Симптомы недостатка калия в организме
1. Непроходящая усталость
Вы все время чувствуете упадок сил, измотанность, у вас не хватает энергии на
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Ранее День памяти Космы и Дамиана отмечали 14 ноября, однако с 2023 года дата празднования сместилась на 1 ноября. Это связано с переходом ПЦУ на новоюлианский календарь, из-за чего большинство религиозных праздников теперь отмечают на 13 дней раньше.
Тренировки – это здорово и полезно для фигруы. Однако, важно помнить, что нельзя приходить в тренажерный зал и сразу начинать со 100-килограммовых приседаний, так же, как нельзя начать изучать английский язык и ожидать, что вы сразу же станете свободно говорить на нем. Все требует времени, а действовать нужно постепенно!
Во время первого этапа финала "Голосу країни 13", когда свой талант демонстрировало восемь участников, последним на сцену отправился вокалист из команды Артема Пивоварова, 25-летний ветеран войны Михаил Панчишин. Он, в буквальном смысле, ошарашил зрительный зал, ведь для выполнения выбрал более чем мощный трек. Подробности – в нашем материале.
Киноманы регулярно спорят на тему самых страшных фильмов. Действительно, наверняка ответить, какие проекты являются наиболее жуткими и пугающими, практически невозможно, ведь мнения зрителей и критиков могут серьёзно отличаться. Даже оценки не всегда позволяют точно разобраться в этом вопросе.
Роман Свечкоренко — звезда "Холостячки", психолог и успешный блогер. Популярность он обрел благодаря участию в шоу "Холостячка", где он боролся за сердце украинской певицы Златы Огневич, а также весьма интересным отношениям со своей молодой женой. Интересные факты из личной жизни и биографии Романа читайте в нашем материале!
Ночью во время сна мы должны хорошо отдохнуть и накопить энергию на следующий день. Но бывает так, что нашему сну что-то мешает, часто это онемение рук. Неприятные ощущения заставляют проснуться, размять руку и найти новую удобную позу для сна.
Кто-то просыпается с первыми лучами солнца, полный жизненных сил и энергии, а кому-то, чтобы открыть глаза, нужно десять будильников, а энергией не пахнет вплоть до утреннего кофе.
Постоянные тревоги и атаки врага заставляют наше сердце биться чаще, а нас самих — чувствовать себя хуже. Но прежде чем принимать успокаивающие препараты следует определить, действительно ли частота пульса критически высока.
Мороженое — это тот продукт, который в теплое время года хочется есть, кажется, постоянно. Но почему-то как только начинает болеть горло, мы слышим: Вылечишь горло — тогда будешь есть холодное мороженое. Сегодня предлагаем тебе узнать, можно ли есть мороженое, когда болит горло, и каким продуктам отдавать предпочтение: теплым или холодным.