Здорово работать в уютном офисе, когда другие должны выполнять свою работу под дождем или на заводской линии. Однако Shared сообщает, что существуют некоторые недостатки офисной работы, которые способны нанести ущерб вашему здоровью.
19.01.2024 - 09:47 / hochu.ua
После вкусного ужина возникает непреодолимое желание закутаться в теплое одеяло и посмотреть интересный фильм или просто вздремнуть. Но нужно пересилить себя и сделать то, что принесет настоящую пользу для организма. Для таких усилий нужна мотивация.
Поэтому одеваемся комфортно, обуваем удобную обувь и отправляемся на вечернюю прогулку. Какие важные преимущества для организма сулит прогулка после еды, рассказывает eatthis.
Известный фитнес-тренер Еллен Томпсон, CPT, Blink Fitness приводит много преимуществ, чтобы после приема пищи не отдыхать, а прогуляться на свежем воздухе. Нужно стремиться достичь хотя бы 150 минут аэробной активности средней интенсивности, например быстрой ходьбы, в неделю.
Движение после еды помогает лучше переваривать все, что вы употребляли.
- объясняет Томпсон.
Исследование, опубликованное в Sports Medicine, показывает, что короткая прогулка после еды может снизить уровень сахара в крови и снизить вероятность развития диабета 2 типа.
Ходить сразу после еды значительно полезнее, для сжигания калорий, чем через час. Со временем это помогает контролировать вес и предотвращает увеличение веса, особенно с малоподвижным образом жизни.
- говорит нам Томпсон.
Прогулки после еды улучшают чувствительность к инсулину, снижая риск развития диабета 2 типа. Это помогает организму более эффективно использовать инсулин, чтобы регулировать уровень сахара в крови.
Короткая прогулка после еды может помочь уменьшить стресс, взбодриться, улучшить настроение и повысить общее психическое самочувствие.
- делится Томпсон.
Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.Любая физическая активность, при условии регулярности, положительно повлияет на организм. Ранее мы писали о преимуществах пробежки и изменениях, которые она
Здорово работать в уютном офисе, когда другие должны выполнять свою работу под дождем или на заводской линии. Однако Shared сообщает, что существуют некоторые недостатки офисной работы, которые способны нанести ущерб вашему здоровью.
Каждый человек отдыхает по-своему. Кому-то в удовольствие почитать книгу, кто-то едет за город или встречается с друзьями, а кто-то просто 2 дня спит. Ранее мы писали, чем особенна энергетика воскресенья, и как его провести, чтобы притянуть деньги, а теперь расскажем, как знаки Зодиака любят проводить выходные.
В Украине решили отменить один из запретов, касающихся владельцев домашних животных, которые хотят попасть в укрытие вместе с любимцем. Что было не так с морально устаревшим приказом МВД и что изменилось - рассказываем далее.
24 января украинцы отмечают День памяти преподобной Ксении по новому календарю. Мы уже писали о том, что нельзя делать в этот день, а в этом материале вы найдете самые красивые поздравления с Днем ангелы Ксении — креативные открытки и картинки к празднику. Храните!
Считается, что самый стойкий запах, который трудно поддается уборке - это после котов. Но, чтобы устранить запах старости в доме, придется достаточно хорошо попотеть.
Покупка презента для человека, облеченного властью, зачастую превращается в серьезную проблему. С одной стороны, подарок должен быть по-настоящему презентабельным. С другой, излишне дорогие предметы могут скомпрометировать должностное лицо. А еще нужно учесть, что хороший подарок чиновнику отвечает интересам получателя, выгодно отличается от типовых сувениров, соответствует поводу. Думаете, объединить все требования в одном подарке невозможно? Мы постараемся убедить вас в обратном. Из сегодняшней статьи вы узнаете, как выбрать презент чиновнику и что можно преподнести главе федерального округа, губернатору, мэру города.
Популярный украинский продюсер и медиаэксперт Денис Путинцев высказался об участниках нынешнего национального отбора на Евровидение 2024 и их композициях. Подробности - в нашем материале.
В мире полно невероятных небоскрёбов и других габаритных архитектурных сооружений. Однако существует ряд захватывающих по своему величию и роскоши частных домов, которые поражают своими размерами и уникальным дизайном. Ведь такие постройки увидишь далеко не каждый день! Их владельцы — известные бизнесмены, знаменитости и члены королевских семей. Они сделали эти дома не только символом своего богатства, но и архитектурного великолепия. Предлагаем вам полюбоваться ими прямо сейчас.
Ученые нашли способ выявить болезнь Паркинсона за 30 лет до появления симптомов. Это стало настоящим прорывом в медицине, ведь для обнаружения используются биомаркеры и PET-сканирование. Читай подробнее, как выявить болезнь Паркинсона за годы до появления первых симптомов.
Мы хотим как можно дольше выглядеть молодыми и красивыми. Однако природа устроена таким образом, что со временем все равно стареем.
Практически у каждого в жизни появлялся вопрос, можно ли принимать ванну, душ, мыть голову, когда здоровье дало сбой. Появились простудные или инфекционные проявления: слабость, насморк, кашель, температура? В нашем материале читай о том, можно ли купаться при температуре с простудой.
У каждого бывают моменты, когда хочется плакать. И не обязательно должно произойти что-то плохое: просто такова человеческая природа и иногда нам нужно дать волю "беспричинным" слезам. Пустить слезу в таком случае поможет интересный драматический фильм или даже банальная мыльная опера. Поэтому HOCHU.ua собрал для вас ТОП-20 фильмов, под которые можно поплакать, когда грустно.