Общее количество воды в человеческом организме превышает 50%. А новорожденные состоят из воды на 90–97%! Почему же мы так часто забываем пополнять ее запасы?
По состоянию кожи, наличию отеков, общему самочувствию и состоянию здоровья можно определить, достаточно ли пьет человек чистой воды.
Фитнес-тренер, диетолог и коуч Ирина Тодорова рассказала для Фактов ICTV. Здоровье о том, сколько нужно пить воды в день и поможет ли это похудеть.
Можно ли похудеть с помощью воды
Чистая вода промывает организм изнутри, выводит токсины, продукты белкового распада и мочевую кислоту. Если человек не пьет достаточное количество жидкости, то организм задерживает ее в теле впрок.
А вот если пить воду регулярно, то она будет циркулировать в теле и не будет застаиваться.
Это станет первым шагом к желанной фигуре. А закрепить результат и продолжить прогресс поможет правильное питание и занятия спортом.
Сколько воды нужно пить
По словам Тодоровой, вычислить необходимое количество воды можно по простой формуле: твой вес х 0,03 = количество воды в мл. В среднем это восемь стаканов в день.
Однако не нужно пить целый литр за раз, когда уже чувствуешь сухость во рту и жажду. Распредели свою норму на день и пей каждый час небольшими глотками.
Следует заметить, что это касается только чистой питьевой воды, а не напитков. Их организм воспринимает как пищу, а не жидкость.
Можно ли запивать еду водой
Среди людей гуляет миф, что обед нельзя запивать водой. Но на самом деле чистая несладкая вода не может вызвать брожение в желудке. Поэтому и совмещать ее с едой можно.
Вода наоборот очищает пищеварительную систему, ускоряет процесс распада белков и выведения алкоголя. Поэтому после мясного ужина с бокалом сухого вина смело выпей стакан воды.
Для человека идеально подходит вода со щелочностью PH 7,5-8,3. Так что в следующий раз в магазине обрати внимание на этикетку бутылки.
Вода во время спорта
Есть также популярное мнение, что якобы во время физической активности не стоит пить воду. Но во время занятий спортом тело теряет большое количество воды, которая выходит вместе с потом. Это необходимо для охлаждения организма.
Так что пить воду не то, что можно, а нужно. Но делать это лучше маленькими
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Перед вами наша любимая ежегодная рубрика под названием: «Представляете, этим фильмам уже 20 лет!» В ней мы с помощью актёров и актрис ещё раз убеждаемся в том, насколько быстро идёт время, сравнивая кадры с ними из фильмов 2004 года с кадрами из их свежих проектов. Здесь мы особенно выделяем тех, кто именно в 2004 году обрёл статус кинозвезды, снявшись в чём-то особенно важном для своей карьеры.
54-летний Стас Михайлов кардинально сменил имидж, что не оценили поклонники артиста. На днях обновленный певец появился на красной дорожке в весьма интересном образе.
В ночь с 14 на 15 января в США состоялась 29-я церемония награждения Critics Choice Awards. Мероприятие собрало в одном месте много знаменитостей из разных уголков мира. Они радостно позировали фотографам на красной дорожке, демонстрируя свои изысканные и порой экстравагантные наряды.
14 января — День ангела Василия по старому стилю. Если вы хотите поздравить знакомых с таким именем с именинами, то наша подборка пригодится вам. Мы собрали лучшие поздравления в формате открыток на украинском, которыми можно поздравить людей на расстоянии и поднять им настроение. А еще в этот день — именины Нины. Имейте в виду!
Как только украинские артисты представили свои конкурсные песни на Нацотбор, букмекеры обновили таблицу прогнозов на Евровидение-2024. Спойлер: Украина укрепляет свои шансы на победу! А какое место ей "пророчат" эксперты - подробности на HOCHU.ua!
11 января Общественное Вещание провело жеребьевку и наконец рассекретило порядок выступлений участников Национального отбора на Евровидение 2024. А вот артисты уже во всю готовятся к финалу, поэтому представили свои конкурсные песни. С полным списком можете ознакомиться на HOCHU.ua!
Популярная украинская телеведущая и актриса Лилия Ребрик, которая призналась где будет рожать третьего ребенка пообщалась со своими поклонниками, которые задали ей вопросы относительно ее беременности и будущих родов. Подробности - в нашем материале.
Знаменитый украинский предприниматель турецкого происхождения Мурат Налчаджиоглу окончательно подтвердил, что разводится со своей второй женой Лилией Реус, которая недавно тоже прокомментировала разрыв отношений с Муратом. Подробности - в нашем материале.
Певица из Молдовы Алина Маслова с феерическим позором отдохнула в украинских Карпатах. Частая гостья Московии неожиданно засветилась в Буковеле и похвасталась наличием украинского паспорта, однако отдыхать в нашей стране ей пришлось недолго. Ведь прямо накануне Нового года СБУ выгнала сомнительную артистку из Украины. Как именно это произошло - рассказываем на HOCHU.ua!
В последнее время в Сети бешеной популярности набирает аккаунт модели Эмили Пеллегрини. Можно сказать она, в буквальном смысле, сводит мужчин с ума и благодаря своей медийности уже заработала много денег.
Фотография способна запечатлеть мгновение жизни человека, моментально уловив его грусть, радость, задумчивость. И невозможно не радоваться, что человечество изобрело технику, которая оставляет для нас частичку материальной памяти. Но до появления фотоаппаратов на создание портрета человека уходило гораздо больше времени и сил, а ещё кропотливости, мастерства и души. Сегодня художники совершенствуют свои техники, стараясь сделать портреты максимально реалистичными.
Популярная украинская актриса и телеведущая Лилия Ребрик, которая ждет третьего ребенка, приятно удивила своих подписчиков эксклюзивной фотографией. Подробности - в нашем материале.