С возрастом многие процессы в организме замедляются. Однако поддерживать тело в форме по-прежнему можно — нужно лишь подойти к вопросу комплексно.
Поддерживать фигуру подтянутой кажется более легкой задачей в юности. А вот с течением лет контролировать вес может быть сложнее.
После 50 лет у женщин происходят гормональные изменения, которые могут стать источником расстройств при попытке сбросить несколько килограммов. Тем не менее, кое-что сделать все-таки можно. Доктор Нигхат Ариф дала This Morning несколько советов по поводу того, как правильно худеть после 50.
«Поскольку женщины переживают период изменения [менопаузы], многим становится трудно сбросить вес, — сказала доктор Нигхат Ариф.
— Наши привычки меняются, когда мы становимся старше и ухаживаем за внуками и родителями. Кроме того, работа становится более малоподвижной; сидение — теперь новая форма курения. Сидячий образ жизни влияет на способность похудеть».
Врач также объяснила, в чем заключается суть изменений, которые претерпевает женское тело в районе сорока лет, и почему многие женщины прибавляют в весе: «Когда мы переступаем порог в сорок лет, близится период перименопаузы; ваши яичники не вырабатывают достаточного количества эстрогена, и по мере того, как эстроген капля за каплей истощается, ваш мозг начинает посылать сигналы: „Мне нужен эстроген“.
Эстроген сохраняет наши кровеносные сосуды красивыми и здоровыми, от волос до пальцев ног. Он также посылает сигнал жировым клеткам вашего тела, чтобы они „производили больше эстрогена“, потому что это то место, где он образуется. Таким образом, ваши жировые клетки становятся больше, особенно в области талии и бедер».
Итак, прибавка в весе сопряжена с попытками организма сопротивляться процессам старения.
Ариф рекомендует приспособиться к новым условиям и воспринимать их спокойно: «Женщины за сорок приходят ко мне и говорят: „Я делаю все эти упражнения, и теперь я достигла своего среднего возраста, но больше не теряю его“. Я говорю им: „Ваше тело просто приспосабливается к этому переходу, обратите на это внимание“». Она рекомендует обратить внимание на свой рацион, чтобы облегчить период физического перехода на новую стадию.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Водители к процессу мытья автомобиля относятся совершенно по-разному. Одни не считают нужным мыть даже летом, а другие - на грязной машине не проезжают и дня. Мыть авто можно в домашних условиях или воспользоваться услугами профессионалов, особенно в мойке нуждается машина, которая находится на улице, а не в гараже.
Одним из самых спорных вопросов, которые касаются отношений, является вопрос финансов. Кто и за что должен платить? Должен ли мужчина платить за женщину? Давайте вместе разберемся.
Всем известны нашумевшие турецкие сериалы «Великолепный век» и недавно завершённый «Постучись в мою дверь», даже если вы их не смотрели. Они действительно произвели фурор у мирового зрителя, хотя и не являются работами крупных западных кинокомпаний. Для тех, кто ещё не остыл после просмотра этих шедевров, мы сделали подборку турецких сериалов последних лет, которые стали популярны на родине, а некоторые и на других континентах (в частности, первые два купили Netflix). Если вы фанат «Постучись в мою дверь», то обрадуем вас появлением Ханде Эрчел в одном из сериалов ниже, если же вы никогда не смотрели ничего турецкого и зашли из любопытства, то и для вас найдётся несколько сериалов исторического и криминального характера.
Как считал Герберт Шелтон, самая лучшая диета - это та диета, которую можно придерживаться всю свою жизнь. И действительно, диеты, которые обещают мгновенный результат, зачастую обладают непродолжительным эффектом или же являются не щадящими для здоровья человека.
На улице уже зима, а вы все еще не приобрели тёплый и удобный пуховик? Если не знаете, как выбрать эту модную верхнюю одежду, то читайте советы от Hochu.ua в этом материале!
Достали проблемы с деньгами и уже надоело перескакивать с одной "черной полосы" на другую? Тогда самое время узнать о 3 главных правилах Вселенной, от которых зависит наше финансовое благополучие. Обещаем: ничего сложного - только действительно важные вещи, о которых должен знать каждый!
Одна из самых популярных в Украине видеоплатформ заявляет о введении новых правил. Совсем скоро на YouTube будут не только отслеживать контент, созданный искусственным интеллектом, но и заставлять авторов таких видеороликов "заливать" их по отдельным правилам. Подробнее об этом - далее.
В самом центре Нью-Йорка прошел гала-ужин, который вновь собрал самых известных звезд Голливуда. На мероприятие прибыла Скарлетт Йоханссон со своим мужем, и пара привлекала всеобщее внимание публики и журналистов.
Кожаная обувь есть в гардеробе каждого человека. Классические сплошные варианты или комбинированная кожа различных моделей и цветов требует постоянного ухода и правильного хранения.
Как найти достойный внимания сериал, который затянет в свою сюжетную паутину с головой? Можно ориентироваться на критические отзывы и признание авторитетных премий, но они не всегда совпадают с общественным мнением. Ребята с Ranker решили сами отобрать лучшие сериалы последних пяти лет, устроив голосование среди обычных зрителей. Рейтинг насчитывает уже более 260 тысяч неравнодушных голосов. И результаты уже впечатляют! Столь нашумевший «Дом драконов» даже не в пятёрке лидеров!
Как уходовые ритуалы, так и ваши мейкап-привычки должны быть поставлены в четкое соответствие с возрастом и актуальными потребностями кожи. В центре нашего внимания — макияж для возрастной кожи и главные принципы его создания. Возрастной макияж требует использования особенных приемов, знание которых способно обеспечить здоровье кожи и красивый мейкап-образ. О главных «золотых» правилах возрастного макияжа, который освежит внешность, подчеркнет ее изюминку и скроет недостатки, нам рассказала блогер, профессиональный визажист, основательница online-школы Make Up for myself Ирина Голубева. Правильный уход за кожей — залог идеального макияжа.
Король Испании Филипп VI вместе с женой посетили 40-ю церемонию вручения премий в области журналистики "Франциско Сереседо", которую присуждает Ассоциация европейских журналистов. Напомним, что королева Летиция до замужества также работала журналисткой.