Похудение

Кручение обруча, или хулахупа, — это не только весёлое развлечение родом из детства, но и эффективное упражнение для поддержания фигуры и общего тонуса организма. Если вы решите крутить обруч по 5 минут каждый день в течение месяца, вас ждут интересные изменения как в теле, так и в самочувствии. Давайте разберёмся, что именно произойдет за этот период.

Живот, спина, руки и бедра увеличиваются в размерах под влиянием разных гормонов, и каждый из них можно усмирить своим набором продуктов. Большинство диет рассчитано на общее похудение, при котором проблемные зоны уходят в последнюю очередь. А в первую — лицо и те, где и так кожа да кости. Ведь мало у кого жировая прослойка, как у морского котика, распределяется равномерно по всему телу.

Гречневая диета — одна из популярных монодиет, обещающая быстрые результаты в похудении. Основной её принцип заключается в употреблении гречки в сочетании с минимальным количеством других продуктов. Этот метод привлекает своей простотой, доступностью и эффективностью, но, как и любая диета, он имеет свои плюсы и минусы.

Похудеть на 5 килограммов за месяц — задача непростая, но вполне выполнимая, даже если вы не хотите строго ограничивать себя в еде. Ключ к успешному снижению веса заключается не столько в ограничении калорий, сколько в правильном подходе к питанию, физической активности и общему образу жизни.

Разгоняем метаболизм при помощи вкусных напитков. Лето в самом разгаре, и скоро многие поедут в отпуск. Подготовка тела к пляжному сезона активизирована, и нужны все средства, которые помогут добиться желаемого результата максимально быстро. В разговорах о похудении часто звучит термин метаболизм: в зависимости от того, быстрый он, нормальный и медленный, обсуждается возможно потери веса. Но что такое метаболизм? Если говорить простыми словами, то это то, как ваше тело использует все, что вы едите и пьете, для превращения в энергию.

Методика похудения доктора Майера признана не только действенной, но и полезной. Выясняем, как прислушиваться к своему организму, когда приходит время его очищения и в чем заключается волшебная сила трех «О». Франц Ксавьер Майер — известный австрийский врач, работавший в ведущих санаториях Европы в середине прошлого века. Изначально он занимался лечением только пищеварительной системы.

Диета часто оказывается неэффективной по нескольким причинам, которые могут быть связаны как с физиологическими особенностями организма, так и с психологическими факторами и ошибками в самом подходе к процессу похудения. Рассмотрим основные причины, по которым диета может не принести желаемых результатов.

Очень простые действия, которые помогают в нелегкой борьбе с лишними килограммами. Но делаете ли вы их? Для чего больше всего подходит вечернее время суток? Для свиданий, полноценного релакса в ванной, просмотра ленты соцсетей или нового сериала? Безусловно. Но также драгоценные часы перед началом новых трудовых суток можно использовать для того, чтобы «запрограммировать» организм на эффективно похудение.

Привести себя в форму меньше чем за неделю кажется невыполнимой миссией, но на самом деле сбросить назойливые 3-5 килограмм за 5-7 дней вполне выполнимая задача. Раскрываем несколько секретов быстрого похудения.

Профессиональный тренер по снижению веса рассказывает, что большинство людей делает не так во время похудения и до сих пор не догадывается об этом. Основу любого правильного похудения составляет питание, лишенное быстрых углеводов и ненасыщенных жиров, хотя и регулярное занятие спортом играет немаловажную роль. При этом совсем необязательно питаться исключительно пищей растительного происхождения и навсегда отказываться от сладкого.

О пользе капусты всегда ходило много разговоров – правдивых и не очень. У каждого вида капусты свои целебные свойства, как и у любого овоща. Но сейчас под прожектор нашего внимания попадет именно капуста брокколи. По вкусу, да и внешне, она напоминает цветную капусту. Правда под определение «цветная» капуста брокколи попадает больше, так как является обладательницей зеленого цвета.

Жительницы Поднебесной — настоящие гуру в том, что касается снижения веса. Каким правилам они следуют, чтобы поддерживать себя в идеальной форме, — рассказываем в подробностях. Большинство из нас уверены в том, что у китайских женщин есть свои национальные секреты, как сохранять стройную фигуру до преклонных лет. Так ли это — разбираемся вместе с Анной Кузиной, профессиональным китаеведом, чемпионом мира по китайскому языку, создательницей популярного блога о Китае Twins in China и автором книги «Китай.

Похудение в короткий срок часто кажется непростым, особенно если при этом хочется сохранить здоровье и не навредить организму. Ниже приведены семь способов, которые помогут вам эффективно и безопасно сбросить вес за короткий период.

Необходимо срочно скинуть килограммы, так как уже не влезаете в свои любимые джинсы или же намечается долгожданный праздник, все еще не в форме? Если хотите козырнуть на пляже в красивом открытом купальнике или же приглянулось прекрасное платье, которое последнее время висит на вешалке, но это не ваш размер.

Готовимся к лету с помощью «живых» коктейлей. Похудение на смузи — простое и эффективное. За три дня потеря в весе может составить до 2 кг. Минус один: питаться так постоянно едва ли возможно, если вы не веган да к тому же не сыроед.

Рассказываем, как актрисе удалось вернуть стройную фигуру (и как она поддерживает ее сейчас).Рене Зеллвегер на вечеринке Vanity Fair, 24 февраля 2019 год На протяжении всех трех фильмов Бриджит Джонс страдала от главного комплекса — лишнего, как ей казалось, веса. Но если героиня фильма была «полной», то сыгравшая ее актриса Рене Зеллвегер всю жизнь славилась одной из самых стройных фигур в Голливуде. Ради своей легендарной роли Рене пришлось ввести в рацион три продукта, на которые она раньше даже не смотрела — это пицца, молочные коктейли и шоколад. Так что это вовсе не безобидный перекус — например, Рене набрала ошеломляющие 13 килограмм, питаясь таким образом.

Похудение на супах — это один из вариантов “жидких” диет, пользующихся популярностью из-за своей простоты и эффективности. Рацион такой диеты обычно включает в себя разнообразные супы, приготовленные на основе овощей, бульонов и других низкокалорийных ингредиентов.

Диетолог подсказала отличные варианты, которые спасут между завтраком и обедом Если вы готовитесь к лету, активно работая в зале и ограничивая калории, вам наверняка известно, как трудно не сорваться на перекус днем, причем не всегда полезный. Мы поговорили с диетологом Зинаидой Шиловой, которая подсказала нам несколько вариантов полезных перекусов, нисколько не вредящих фигуре.

Проблема избыточного веса является одной из важных для многих женщин, да и мужчин, впрочем, тоже. На данный момент существует множество различных систем и способов, обещающих впечатляющие результаты – это различные виды фитнеса, гимнастики, всевозможные диеты и другое.

Может ли парение в русской бане заменить правильное питание и спорт, — разбираемся вместе с диетологом. Баня — один из популярных видов отдыха в России. Считается, что парение помогает не только расслабиться, но и улучшить обмен веществ и избавиться от токсинов. Существует также мнение, что банные процедуры обладают жиросжигательным эффектом и незаменимы во время похудения.