Сегодня каждый из нас — немного диетолог. Мы обращаем внимание на калорийность пищи, на ее состав, стараемся не забывать основные принципы здорового питания. И если проблемы лишнего веса нет, значит, думаем мы, все идет правильно.
Однако суровая правда заключается в том, что некоторые продукты, которые мы считаем полезными и стараемся употреблять чуть ли не каждый день, на самом деле, с учетом индивидуальных особенностей, могут оказаться вредны. Исследования International Food Information Council Foundation показывают, что большинство людей, на самом деле, не слишком хорошо разбирается во всех тонкостях здорового питания. Как удостовериться, что в вашем рационе действительно полезные для вас продукты? Нутриционисты выделяют пять признаков того, что ваш план питания нуждается в корректировке.
1.
Постоянное чувство усталости Вы едва успели позавтракать и отправиться на работу, а уже чувствуете себя утомленным. Ближе к обеду ваши запасы энергии на нуле. А после обеда вам необходимо сделать несколько перекусов, чтобы энергии хватило до конца рабочего дня.
Такое перманентное чувство усталости может быть вызвано продуктами, которые проходят длительную термическую обработку (сюда относятся не только полуфабрикаты, но и домашние блюда, имейте в виду). Тот же эффект дают продукты с высоким гликемическим индексом (уверенно относим к ним все кондитерские изделия, мед, финики, цукаты, некоторые сухофрукты и фрукты). При употреблении таких продуктов уровень сахара в крови резко возрастает, а через короткое время также резко падает.
Это как раз и приводит к тому, что вы не чувствуете себя ни бодрым, ни сытым уже вскоре после перекуса.
2. Волосы оставляют желать лучшего
Ваш пищевой рацион может по-разному влиять на состояние волос. Фактически, это один из самых явных индикаторов того, насколько вам подходи или не подходит ваш рацион.
Возьмите прядь пальцами, если вы чувствуете, что волосы слишком тонкие, слишком хрупкие, и замечаете, что они лишены блеска — это сигнал. Сигнал того, что ваше привычное питание не совсем приемлемо для вашего организма. Возможно, в рационе дефицит белка или железа.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Да, редкость, да, можно рассказать друзьям, но хотели ли бы вы с таким столкнуться? Большой вопрос! Пользователи сети делятся крайне специфическими ситуациями, которые явно взбудоражили их, ведь такое не то что каждый день не встретишь, но и за всю жизнь может не попасться.
Рассказываем главное об одной из самых популярных в Европе диет. Ссылаясь на данные новейших масштабных исследований, доктор Бриффа — главный в Лондоне эксперт по здоровому питанию и автор нескольких бестселлеров — утверждает, что диета, которая ограничивает жиры и калории, неэффективна и даже опасна. Она вызывает сопротивление организма (повышается уровень гормона стресса — кортизола, что, в свою очередь, ослабляет функцию инсулина и увеличивает риск диабета второго типа) и может спровоцировать прибавку в весе. Гораздо полезнее, по его мнению, «первобытный рацион»: натуральная, минимально переработанная и богатая белками и жирами еда, к которой человек лучше всего адаптировался в ходе эволюции. Такая диета помогает снизить уровень инсулина и поддерживать стабильный уровень сахара в крови: поев, ты долго чувствуешь себя сытым и довольным и в результате съедаешь за день совсем немного.
Люди встречаются, влюбляются, женятся. Кажется, что красивая сказка будет длиться столько же, сколько и жизнь. Но все мы воспитывалась в разных семьях и обстоятельствах. На нас также повлиял день, в который мы родились. Поэтому когда люди начинают жить вместе, они могут испытывать дискомфорт. Мы подготовили для вас вещи, которые сложнее всего терпеть в быту с разными знаками зодиака. Меняйтесь, пока не поздно, и если вы этого хотите!
Женская сумочка – это настоящий кладезь тайн и загадок, часто удивляющий и сбивающий с толку мужчин. Содержимое женской сумочки порой настолько разнообразно и неожиданно, что вызывает искреннее удивление у представителей сильного пола.
BIBS — это известный бренд, который завоевал сердца многих родителей по всему миру своими качественными и стильными пустышками для малышей. Особенностью продукции BIBS является не только привлекательный дизайн, но и использование натуральных материалов, что делает их безопасными для здоровья и комфортными для использования. Посмотреть доступные линейки сосок от этого производителя вы можете на сайте https://jupon-pantalon.ru.
В Сети появились тревожные снимки отца Бритни Спирс, который появился на публике на коляске. Мужчина не так давно перенес сложную операцию и учится жить заново. Бритни, однако, ничуть не сочувствует родителю, который, по словам певицы, испортил всю ее жизнь.
Удачное фото не всегда сделано на профессиональную камеру. Порой для того, чтобы ваш снимок набрал сотни просмотров, даже не обязательно быть фотографом с золотыми руками. Иногда спуск затвора камеры просто происходит в удачный момент, да и сама перспектива кадра подчас даёт весьма неожиданный, но при этом забавный результат. Пользователи интернета делятся не только удачными снимками, но и фотографиями, которые буквально обманывают наш мозг. Предупреждаем: для того, чтобы понять, что происходит на следующих фото, вам понадобится потратить немного времени.
Определить, когда вам врут, может быть непростой задачей, особенно если человек, с которым вы общаетесь, искусно скрывает правду. Однако существуют определенные признаки и методы, которые могут помочь распознать ложь. Вот пять способов понять, что вам врут.
От неактуального кроя до устаревшего декора: рассказываем, по каким признакам можно определить, что ваша любимая вещь уже давно вышла из моды. Каждый сезон мы покупаем новые предметы гардероба, носим их с удовольствием и чувствуем себя стильно и актуально. Но через год обнаруживаем, что к когда-то любимой вещи меньше тянется рука. Да, и не чувствуем в ней себя уверенно, появляется сомнения в актуальности.
Пока одни косплееры готовятся к очередному фестивалю и тратят баснословные деньги на пошив костюмов, Ануча Саенчарт из Таиланда копирует полюбившиеся образы, не тратя на это ни копейки. Этот косплеер прославился на весь интернет благодаря своему таланту перевоплощаться при помощи всего, что попадётся под руку. Костюмы и атрибутику к ним Ануча изготавливает самостоятельно. И не смотря на то, что большинство образов парень создаёт при помощи липкой ленты, красок и цветной бумаги, выходит у него очень здорово, а главное, похоже! Не верите? Бьёмся об заклад, следующие фото вас переубедят.
Когда речь идет о выборе партнера для создания семьи, многие женщины задумываются о том, будет ли их избранник хорошим отцом. Этот вопрос имеет огромное значение, так как отцовская роль в воспитании детей не менее важна, чем материнская.