Украинская блогерша-миллионница Саша Бо уже вот-вот готовится стать мамой в третий раз. А накануне родов, на которых будет присутствовать ее супруг, инфлюенсерша показала, насколько сильно изменилась ее фигура. Подробности рассказываем на HOCHU.ua!
Сколько необходимо спать женщине в день: мнение ученых
13.10.2023 - 21:36 / leprechaun.land / Маргарет Тэтчер
Чтобы долго сохранять девичью красоту, быть бодрой и полной сил, необходимо спать не менее девяти часов в сутки — так считала знаменитая Софии Лорен и именно так она поступала всю жизнь. А вот «железная леди» Маргарет Тэтчер спала не более четырех часов в сутки. При этом ее бодрости, трудоспособности мог позавидовать любой. И выглядела она всегда превосходно. Так сколько же должна спать женщина, чтобы сохранить здоровье, бодрость, прекрасный внешний вид, умственную и физическую работоспособность?
— В любом случае больше, чем мужчина, — утверждает директор Исследовательского центра сна английского университета Лафборо Джим Хорн. По его словам, связано это с тем, что женщины, в отличие от мужчин, как правило, решают сразу несколько задач, выполняя одновременно множество обязанностей. Поэтому потенциал мозга у женщин задействован больше, чем у мужчин, следовательно, и отдыхать они должны дольше.
Специалисты Центра сна проводили исследования влияния продолжительности сна на мужчин и женщин. Выяснилось, что недостаток сна на женщинах сказывается более негативно, нежели на сильной половине человечества. От недосыпа женщина может испытывать даже психологический стресс. Хроническим недосыпанием названа постоянная продолжительность сна меньше семи — восьми часов. Джим Хорн поясняет, что когда мы спим, наш мозг, подобно компьютерной операционной системе, выполняет дефрагментацию, то есть, обрабатывает всю полученную за день информацию и «раскладывает» ее по полочкам. Недостаток сна нарушает эффективную взаимосвязь синапсов (контактов между двумя нейронами или нейроном и получающей сигнал клеткой) и с годами может привести к болезни Альцгеймера.
Более детально исследовали эту проблему в частном исследовательском учебном заведении — Дюкском университете (штат Северная Каролина США). Его специалисты отслеживали состояние более двухсот мужчин и женщин среднего возраста. Для исследования отбирались люди, не имеющие проблем со сном, не принимающие никакие лекарства и некурящие.
Испытуемые записывали свой распорядок, свое самочувствие каждое утро, сразу после пробуждения. Также по утрам у них брались образцы крови для отслеживания конкретных биомаркеров.
Выяснилось, что проблемы
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
cluber.com.ua
01.11.2023 / 18:11
Несколько минут, продлевающих жизнь: 16 небанальных секретов
Попробуйте прямо сейчас. Возьмите чистый карандаш, зажмите в зубах и читайте дальше. Для начала нарисуйте в воздухе цифры от 1 до 10. А теперь — несколько букв. Когда уже хорошо натренируетесь, то можно пробовать нарисовать и весь алфавит от А до Я. Потом самое время и фразами заняться. Или даже целыми пос
thefoodandhealth.com
31.10.2023 / 16:07
Полезно ли спать днем: исследования
Современный темп жизни настолько активный, что иногда жаль тратить время на дневной сон. И зря – говорят ученые, утверждая, что полноценно высыпаясь днем, можно чувствовать себя бодрым до вечера и успевать даже больше в течение суток, чем без сна. А все потому, что отдых столько часов в сутки, сколько требует организм, укрепляет здоровье, продлевает молодость, обеспечивают жизненной энергией и позитивно воздействуют на наш мозг. Как же влияет дневной сон на наш организм, разберемся в этой статье.
hochu.ua
27.10.2023 / 17:35
Можно носить хоть каждый день! Теннисное колье, как главное ежедневное украшение
Модная индустрия красоты постоянно удивляет нас новинками одежды, обуви и стильных аксессуаров. Наравне с моделями, которые только появляются, почетное место занимают вещи, которые каждый сезон подтверждают свой культовый статус.
hochu.ua
26.10.2023 / 13:55
Вы могли об этом не знать: почему рядом с домом необходимо сажать деревья
Мы рассказывали, как до зимы укрыть розы. Теперь делимся аргументами в пользу высадки деревьев у дома. Это решение часто не принимают, ведь опасаются, что это может привести к ряду неудобств.
hochu.ua
26.10.2023 / 08:57
Только одно кольцо за 25 тысяч евро: Юлия Верба рассекретила, сколько стоит ее повседневный образ (ВИДЕО)
Скандальная блогерша Юлия Верба, которая готовится выйти замуж, призналась, в какую сумму оценивается ее гардероб, включая аксессуары. Инфлюенсерка рассекретила, какие бренды есть в ее коллекции и сколько стоит повседневный образ одной из самых популярных блогеров страны.
hochu.ua
24.10.2023 / 20:57
За символическую сумму и донат: Известно, сколько заплатил Shumei Елене Мозговой, чтобы легально исполнять композицию ее отца
Популярный украинский артист SHUMEI, который недавно без разрешения спел композицию легендарного отечественного музыканта Николая Мозгового "Минає день, минає ніч", извинился перед дочерью мэтра Еленой Мозговой за нарушение авторских прав. Подробности – в нашем материале.
hochu.ua
22.10.2023 / 03:41
Международный день тещи и свекрови: поздравления и открытки с веселым праздником
В разделе "Праздники" появилась свежая порция новостей касательно актуальных дат праздников октября. Сегодня мир отмечает Международный день свекрови и тещи. В этой статье вы найдете лучшие поздравления и открытки с праздником.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:06
Не только жизненные обстоятельства, но и генетика! Что влияет на самоубийство — исследование ученых
Недавно сеть всколыхнула ужасная новость: подростки в Киеве покончили жизнь самоубийством, прыгнув с многоэтажки.
hochu.ua
17.10.2023 / 12:49
Деревья завалят вас урожаем: что необходимо насыпать под ствол в октябре
Мы рассказывали, зачем и как правильно белить деревья осенью. Но это не единственная процедура, которая поможет им подготовиться к предстоящему сезону. В октябре фруктовые деревья следует еще и подкормить.
hochu.ua
16.10.2023 / 02:53
Всемирный день хлеба 2023: пословицы о хлебе и красивые картинки к празднику
16 октября отмечают Всемирный день хлеба. В нашем материале вы можете найти информацию об истории этого праздника, интересные факты и крылатые изречения о хлебе, а также красивые картинки. Не пропустите!
korisno.24tv.ua
15.10.2023 / 12:03
Эти 4 научных совета помогут вам лучше спать ночью
Качественный сон в течение семи-восьми часов очень важен для вашего ежедневного самочувствия. И достичь долгого качественного отдыха не так уж сложно, если знать о нескольких трюках, к которым вы должны прибегнуть в течение дня. О том, как хорошо выспаться, рассказал врач Атли Арнарсон.