Из-за постоянных воздушных тревог многие взрослые, которые отвечают не только за свою жизнь, но и за жизнь родных, не могут нормально спать.
31.10.2023 - 16:07 / thefoodandhealth.com
Современный темп жизни настолько активный, что иногда жаль тратить время на дневной сон. И зря – говорят ученые, утверждая, что полноценно высыпаясь днем, можно чувствовать себя бодрым до вечера и успевать даже больше в течение суток, чем без сна. А все потому, что отдых столько часов в сутки, сколько требует организм, укрепляет здоровье, продлевает молодость, обеспечивают жизненной энергией и позитивно воздействуют на наш мозг. Как же влияет дневной сон на наш организм, разберемся в этой статье.
Практически все дети до пяти лет спят днем. Как замечают их родители, благодаря дневному отдыху к вечеру более энергичны и одновременно спокойны, могут не просто бегать, прыгать, но и играть в настольные игры, выполнять задачи на логику, где требуется сконцентрироваться. Если же ребенок пропускает дневной сон, он начинает вредничать, становиться раздражительным, может плакать без причины, ему тяжело даются занятия, где нужно думать.
Взрослый организм отличается от детского, но сон днем для него не менее полезен. И это было доказано неоднократными научными исследованиями. Одно из них провели немецкие ученые, разделив испытуемых на две группы. Участники первой после запоминания информации должны были поспать днем, второй – смотреть видео. Чтобы точно зафиксировать результат, применялся аппаратный метод – запись электроэнцефалограммы. Как показало исследование: те, кто выспался в дневное время, смогли вспомнить в пять раз больше тех, кто не отдыхал. [1]
Эксперимент наглядным образом доказал, что сон днем благоприятно действует на когнитивные способности. И это лишь одно исследование, которое подтвердило его пользу. Испытания проводились также:
Из-за постоянных воздушных тревог многие взрослые, которые отвечают не только за свою жизнь, но и за жизнь родных, не могут нормально спать.
В мире существует множество вечных вопросов. Однако некоторые из них могут просто шокировать, ведь кто-то и не задумывался о возможности ссоры, пока не спросил у другого, можно ли есть киви с кожурой. Кто-то уверенно говорит, что нет, а вот некоторым наоборот только так и нравится. Поэтому дальше разбираемся вместе в этом, как оказалось, непростом вопросе.
Качественный сон — залог активной жизни и здорового самочувствия. Однако для многих важен вопрос: на какой стороне лучше спать? И влияет ли это на наше самочувствие после пробуждения?
Исследователи университета Осло обнаружили, какое количество сна необходимо нашему организму. Нет, это не восемь часов! Этого времени даже многовато. Читай в нашем материале, сколько необходимо спать для здоровья — детали нового исследования.
Если маникюр для тебя один из обязательных ритуалов, стоит знать, как он влияет на здоровье. Исследователи поделились, в чем вред ультрафиолетовых ламп для маникюра. Читай о влиянии ультрафиолетовых ламп на кожу и как сделать маникюр более безопасным — в материале.
Многие люди сталкиваются с бессонницей и дурным сном. Причины могут быть разные от напряженного графика и до еды, которую мы потребляем в течение дня. Так что стоит есть полезные продукты, которые будут улучшать сон, а не "воровать" его у нас.
Многие наши читатели обожают проект "Холостяк", но далеко не все знают, что существует даже такой праздник в честь одиноких сердец. В этой статье ищите смешные картинки и анекдоты с Днем холостяка.
Здоровый и спокойный сон имеет огромное значение для нашего общего состояния здоровья. Хронический недосып может негативно влиять на качество жизни и стать фактором риска для развития различных заболеваний как физических, так и психологических. Оказывается, что есть определенные продукты, которые могут провоцировать бессонницу.
Согласись, приятнее засыпать в чистой постели, без ощущения, что кроме тебя в ней есть еще какие-то микроорганизмы. И нет, речь идет не о партнере, а о пылевых клещах и микробах, вызывающих аллергию, дерматиты, сыпь и т.д.
Иногда вопросы, касающиеся жизни и смерти, а также, что с нами происходит в эти моменты, просто не дают покоя. Чтобы быть более осведомленными, удовлетворить любопытство, найти новые пути спасения людей, ученые провели исследования и рассказали, что происходит с мозгом перед смертью человека, в момент и после этого.
В современном мире стресс, технологии и активный ритм жизни часто мешают нам получать качественный отдых. И стоит помнить, что хороший сон — это не просто желание, а необходимость. Поскольку именно это время для нашего тела и ума регенерироваться, восстанавливаться и заряжаться для нового дня.
Качественный сон в течение семи-восьми часов очень важен для вашего ежедневного самочувствия. И достичь долгого качественного отдыха не так уж сложно, если знать о нескольких трюках, к которым вы должны прибегнуть в течение дня. О том, как хорошо выспаться, рассказал врач Атли Арнарсон.