Смузи это скорее еда, чем напиток, придуманная предприимчивыми, вечно спешащими и умеющими на всем зарабатывать деньги американцами. Готовят их из ягод, овощей, фруктов, зелени, овса с помощью блендера.
Нюансы в приготовлении смузи
Если смузи натуральный, густой, однородный и ароматный, то это правильный продукт, который весьма полезен для здоровья. Но не все смузи одинаково полезны. Фаст-фуды предлагают под названием смузи смесь из сухих молочных смесей, сахарных топпингов, искусственных добавок, ароматизаторов и красителей. Стоимость такого псевдосмузи не высокая, но и полезного в нем ничего нет. Поэтому приложив немного усилий, приготовить смузи лучше самостоятельно.
Для начала определитесь в качестве чего вы хотите выпить ваш питательный коктейль:
вкусного десерта,
питательного завтрака,
диетической замены какого-либо приема пищи,
постоянно здоровое питание.
Это важно, потому что от выбранного направления зависит набор ингредиентов для смузи.
Для десертного варианта готовят напиток с молоком, йогуртом, фруктами и ягодами. Поскольку десерт — это сладкое блюдо, то подразумевается, что оно сладкое, поэтому можно добавлять сахар, мед или фруктозу. Смузи на завтрак не предполагает добавления сахара, зато прекрасно будут сочетаться овсяные хлопья, шпинат, ананас, лимон, другие овощи, фрукты и ягоды.
В диетическом формате используют зелень, морскую капусту, овощи, например, капусту, огурец, фрукты и ягоды не сладких сортов. Нельзя добавлять сахар, его заменяют на мед или финики.
Смузи на десерт, на завтрак и для хорошей фигуры
Для десерта возьмите:
авокадо,
бананы,
малина или другие ягоды,
какао,
молоко.
Бананы и ягоды лучше предварительно заморозить, молоко можно использовать кокосовое или миндальное, какао-порошок не сладкий. С помощью блендера смешайте все и наслаждайтесь вкусным и полезным десертом.
Смузи на завтрак должны быть многосоставные, чтобы пополнить все энергетические запасы. Возьмите банан, предварительно замороженный, ягоды кислых видов, семена льна или чиа, молоко, гранат, кокосовая стружка.
Приготовление заключается в смешивании всех ингредиентов до однородности.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Уже давно не секрет, что можно похудеть и привести свою фигуру в порядок самостоятельно. Для того, чтобы добиться тела своей мечты действительно достаточно только систематических занятий и здорового питания. Ведь так часто препятствием к тренировкам является теплая постель или же плохая погода.
Стиль одежды Туманного Альбиона неизменен как классика — он не поддается веяниям моды и всегда остается строгим, тактичным и в то же время удивительно модным. Английский стиль по праву можно считать эталоном в мире моды. Предпочтя именно Classic English Style вы никогда не прогадаете и будете выглядеть стильно. В этой статье мы рассмотрим давно устоявшиеся принципы английской моды и узнаем, как они влияют на современные тенденции для тех, кто предпочитает кэжуал.
Незаметно и так быстро дети подрастают и обзаводятся своим характером, требованиями, желаниями и взглядами. И как водится, эти взгляды не всегда приветствуются родителями, а серьезные разговоры или наказания, чаще всего становятся обязанностью папы, как сильного и авторитетного члена семьи. Мамы же, напротив, чаще занимают позицию понимания и утешения. С таких положений в семье и начинаются проблемы, так как маму не воспринимают, как члена семьи, который может наказать, а отца боятся и не воспринимают его, как друга.
Умение держать баланс всем телом является очень важным навыком, ведь если мы утратим возможность держать равновесие, то попросту не сможем ходить и выполнять какие-то базовые функции. Если в нашем теле будет отсутствовать баланс, то мы будем наблюдать асимметрию мышц, что так же несет за собой ряд негативных последствий. Из-за несимметричности увеличивается нагрузка на органы одной из частей тела, что неизбежно ведет за собой проблемы с позвоночником. И да, все это зависит от нашего равновесия.
Йога – это прекрасная практика, что поможет тебе избавиться от проблем со спиной в краткие сроки. Занятия базируются на растяжении нужных мышц и позвонков, создавая статическое напряжение.
Все спортсмены знают о том, насколько важен высокий уровень метаболизма для физических результатов. Проще говоря, метаболизм – это обмен веществ. И от скорости этого обмена зависит насколько быстро наши мышцы набирают массу, а жир – уходит.
Для того, чтобы вернуть своим волосам былой блеск и объём, необходимо обратиться к проблемам, что идут изнутри, а именно – заняться своим питанием. Употребление орехов для здоровья волос – далеко не миф. Ежедневное их добавление в рацион сделает твои волосы блестящими и гладкими за считанные дни. Различные маски и сыворотки не помогут тебе возобновить сияние волос, если ты не отрегулируешь свое питание.
Девушки готовы жертвовать самым дорогим, что может быть в жизни – здоровьем и самочувствием, ради того, чтобы похудеть. К сожалению, они редко задумываются о том вреде, к которому приводят такие эксперименты над организмом. Краткосрочный эффект совсем не стоит всех тех проблем со здоровьем, которые они обязательно приобретут, но тем не менее – надо дело предупредить.
Функциональные тренировки – это очередная возможность развить свое тело очень интересным способом. Все мы привыкли заниматься со вспомогательными снарядами, но теперь есть шанс проверить – насколько ты сможешь развить себя без пресловутых тренажеров. Да, функциональный тренинг не подразумевает использования какого-либо вида инвентаря. Разве что в отдельных случаях и при собственном желании можно использовать скакалку, гантели или мячики. Но в остальном идет нагрузка только с использованием собственного тела.
В современном ритме жизни мы часто забываем о своем здоровье. Время от времени можно наблюдать следующую ситуацию – утром ты спешишь на работу, то есть не успеваешь позавтракать, на обед покупаешь что-то по-быстрому перекусить, а вечером уже не хочется свежего салата. Скорее всего вечером ты усаживаешься и пытаешься успеться съесть всю норму еды за день. Ничего хорошего в этом нет, ведь уже с этого момента ты вредишь своим волосам.