Спасите! Я не могу быть одна!

Как слова могут ранить: психология оскорблений

Выбирая поддержку для своего здоровья, многие отдают предпочтение известным и хорошо разрекламированным витаминам: C — для иммунитета, B1 — для крепких нервов, A и E — для красивой кожи и ногтей. А вот витамин D почему-то недооценивают, а ведь он — главный витамин красоты. Он отвечает за сопротивление организма болезням, за похудение и либидо. В общем, в рекомендованных дозах он должен присутствовать в вашем рационе. 600 МЕ в день, старше 70 лет — 800 МЕ. В случае серьезного дефицита врач может прописать пациенту 4000 МЕ витамина.

Делимся рекомендациями специалиста, которые помогут лучше любой модной диеты. Продукты с низким гликемическим индексом являются ключевым компонентом общего оздоровления. Они перевариваются и усваиваются медленнее, а это означает, что, употребляя их, мы дольше чувствуем себя сытыми.

С годами многим хочется одеваться более продуманно, чем в юности, ведь зрелость подразумевает, что вы знаете больше и о собственном стиле, и о самой себе. И любой возраст, будь то «за 30», «за 40» и «за 50» не означает, что ваш образ должен стать скучнее и консервативнее. Мы собрали советы опытных стилистов, которые подскажут, как найти те вещи и сочетания, которые подчеркнут все ваши достоинства.

Лето — лучшее время, чтобы воплощать идеи самых эффектных нарядов. С юбками это сделать проще простого, ведь на многие трендовые модели хочется смотреть не отрываясь. В статье использованы изображения, полученные с помощью ИИ.

Редко кому удается чувствовать себя на все сто сразу после пробуждения. Чтобы не раскачиваться полдня и быстро взбодриться, достаточно выполнить короткую тренировку. Эффективными упражнениям делится Эдвард Казарян, мастер-тренер XFIT. Данный комплекс — отличный вариант ощутить прилив сил и энергии: для его выполнения нужно минимум времени и свободного пространства. Упражнения подобраны с расчетом, чтобы задействовать ключевые мышечные группы — руки, пресс, мышцы ног и ягодицы.

Иногда сразу и не поймешь, почему не хочется долго находиться рядом с определенным человеком. Вполне возможно, причина скрывается в неприятном запахе от его тела. И это вовсе не значит, что он не знает как пользоваться мылом и мочалкой. Дело может быть совсем в ином.

Разбираемся, какие процедуры помогут сделать поры незаметными. Один из частых запросов в косметологическом кабинете — желание уменьшить расширенные поры и сделать их менее заметными. Однако, чтобы добиться гладкой и «отполированной» кожи, нужно не только сделать курс подходящих процедур, но и скорректировать свой образ жизни.

Объемная и текстурная стрижка, которая подойдет любому типу волос. Если из-за жары вы задумались о более короткой стрижке, предлагаем попробовать самый модный в 2024 году вариант — «кошачий боб». Объемные и текстурные стрижки становятся все более популярным, так как с ними не нужно долго возиться во время укладки. Рассказываем, почему вам стоит примерить «кошачий боб» и как его укладывать.

Этими возможностями в полной мере обладает стрижка каскад на короткие волосы. Её простая и оригинальная техника в буквальном смысле этого слова способна на чудеса. Каскад традиционно считается одной лучших причесок для длинных или средних волос. Он позволяет создать красивый и управляемый объем локонов, придать им структуру и улучшить внешний вид.

Признайтесь: вам ведь не раз приходилось замечать, что в одной комнате или квартире вы чувствуете себя свободно и комфортно, а в другой на вас будто что-то давит, не давая расслабиться. Если подобное вы начинаете ощущать у себя дома, следует немедленно принимать меры и очищать своё жилище от негативной энергетики. С этой задачей вам помогут справиться комнатные растения, которые не только избавят ваш дом от неблагоприятной ауры, но и насытят его кислородом и прекрасно украсят интерьер.

Автор: Полина Гавердовская, психолог, психотерапевт, гештальт-терапевт, супервизор. Вместо предисловия. В интернете мне часто приписывают разнообразные "правила жизни", которых я не писала. Подумала, что пора написать свои, чтобы было, куда показывать пальцем в таких случаях. Посвящаю моим друзьям Однажды ты поймешь, что осталась одна. На самом деле ты всегда была одна, но это понимание обычно запаздывает. Родители умирают, мужья изменяются, любовники изменяют, дети растут. Или ты сама уходишь от них потому, что они теперь чужие. Ломается то, что работало еще вчера. Не важно, что именно произойдет, помни: одиночество всегда за спиной, как зима. Зрелость – это способность быть одной, не драматизируя. Готовиться лучше заранее, я расскажу, как.