1. Водители автобусов в Японии объявили забастовку. Они продолжали водить автобусы по своим маршрутам, но отказывались брать с пассажиров плату за проезд
13.07.2024 - 11:01 / all-for-woman.com
Редко кому удается чувствовать себя на все сто сразу после пробуждения. Чтобы не раскачиваться полдня и быстро взбодриться, достаточно выполнить короткую тренировку.
Эффективными упражнениям делится Эдвард Казарян, мастер-тренер XFIT.
Данный комплекс — отличный вариант ощутить прилив сил и энергии: для его выполнения нужно минимум времени и свободного пространства. Упражнения подобраны с расчетом, чтобы задействовать ключевые мышечные группы — руки, пресс, мышцы ног и ягодицы.
При этом, благодаря многозадачности и сочетанию плоскостей, в процессе тренировки улучшается связь между мозгом и телом, что помогает быстро проснуться и включиться в новый день. Ввиду этого комплекс идеально подходит для утренних практик сразу после сна, а бонусом помимо легкого и комфортного пробуждения является отличное настроение и работоспособность. Бодрого вам дня и хороших результатов!
В этом упражнении отлично задействуются мышцы внутренней поверхности бедра, а если правой рукой потянуться вперед, то это усилит эффект. Сделайте 10–20 повторений, чередуя стороны, и не забывайте контролировать технику.
Если хотите усилить эффект, то добавьте движение руками, как на фото, но следите, чтобы руки были на одной линии. Выполните 10–20 повторений с хорошим контролем техники, чередуя стороны.
Упражнение отлично развивает динамическую стабилизацию и по эффекту схоже с планкой, но в вертикальной позиции: это тренирует способность сохранять стабильное положение в пояснице. Для более сильного ощущения в момент шага назад заведите обе руки за голову и сопроводите данное действие выдохом. Контролируя технику, выполните 10–20 повторений с чередованием сторон..
1. Водители автобусов в Японии объявили забастовку. Они продолжали водить автобусы по своим маршрутам, но отказывались брать с пассажиров плату за проезд
Эту форму бровей можно отнести к классической, и подходит она почти всем типам лица. Очень часто ее рекомендуют в салонах красоты. Взгляд с такой формой кажется легким и по-детски веселым.
Мандариновая кожура так приятно пахнет! Вдыхаешь этот сильный аромат и сразу же заражаешься праздничным настроением.
Трудно сказать, в какие времена люди не пытались отыскать идеальную формулу беспроигрышного похудения. Заполучить фигуру мечты желали как женщины, так и мужчины, однако прилагать для этого какие-то колоссальные усилия, конечно, никто не хотел. Так пришло поклонение диетам. Рисовая, белковая, яблочная, кефирная, рыбная — так можно продолжать до бесконечности. Все они имеют своих адептов. Однако ни одна из них не признана на 100% эффективной.
Во время беременности многие девушки начинают испытывать необъяснимую тягу к странным вкусовым сочетаниям. Поесть селёдку со сгущёнкой, арбуз с солёными огурцами или конфеты с каким-либо пикатным соусом? Легко! В жизни и не такое встречается. Стоит сказать, что некоторые беременные грешат тем, что и вовсе пытаются съесть несъедобные штуки, например, мыло, глину или даже краску. Однако так делать ни в коем случае не нужно!
Составить летний наряд и не допустить ни одного промаха очень просто? Как бы не так! Каждую осень и зиму, отрывая листы календаря, мы только и делаем, что считаем дни до лета. Когда тепло наконец-таки приходит, мы с радостью скидываем с себя все куртки, свитера и прочие приметы сезона холодов, чтобы наконец-таки отправиться на прогулку по городскому парку и наслаждаться бесконечными солнечными ваннами. Узнаете себя? Мы точно узнали! Меж тем каждый год мы можем совершать одни и те же ошибки в подборе летних нарядов, и некоторые из них — не такие уж и очевидные.
Кинематограф ни в коем случае не мог себе позволить обойти такой пикантный жанр, как эротика и не включить его производные в свои проекты. Это было бы настоящим и непростительным преступлением, ведь сколько бы людей тогда лишилось эстетического удовольствия. Да, у таких фильмов особые ценители. Скромных же зрителей подобные шедевры наверняка заставят залиться краской от смущения. Однако, поверьте, им они всё равно приходятся по душе (пусть они в этом даже и не признаются). Как говорится, в тихом омуте черти водятся.
Известный графический дизайнер из Бразилии Сисеро Мораис специализируется на реконструкции лиц в научных целях. Его новые работы часто попадают в СМИ, так как он воссоздаёт внешность исторических личностей, которые жили многие столетия назад, опираясь не только на литературные источники, где современники описали их словами, но и на останки, которые ему предоставляют музеи и учёные.
Лето – время солнца, пляжей и долгожданных отпусков. Но под палящими лучами солнца кожа может испытывать стресс, становясь сухой и раздраженной. Чтобы сохранить ее свежесть и увлажненность, необходимо правильно ухаживать за кожей лица. Вот три увлажняющие летние маски, которые помогут вашей коже оставаться здоровой и сияющей.
С джинсами многие сроднились. Оно и понятно: удобно, универсально. Но порой мы забываем, что под этот предмет гардероба тоже стоит тщательно подбирать вещи.
«Убийцами франшиз» называют не какие-то альтернативы кинофраншизам, например, сериалы или, не дай бог, единичные успешные фильмы с оригинальным сюжетом, за которыми не последует множество продолжений. Нет, «убийца франшизы» — это часть франшизы. Это тот самый фильм, вторая-третья-четвёртая часть, которая умудряется потерпеть настолько сокрушительное фиаско, в первую очередь в кассе, что после такого продолжать проект просто бессмысленно. Его надо срочно закрывать, так как начать что-то новое проще, чем отмыть подбитую репутацию.
В этих вещах вы будете выглядеть вульгарно и неуместно на рабочем месте. Летний и офисный гардеробы непросто примирить. Когда столбик термометра поднимается выше отметки в 30 градусов, тяжело носить что-то, кроме бикини, кроп-топов и длины мини. Однако не всем повезло провести три летних месяца в отпуске, и пять дней в неделю приходится ходить на работу, где если не действует строгий дресс-код, то есть какие-то общепринятые правила.