Знаменитая украинская артистка Оля Полякова, которая недавно разнесла Ани Лорак, рассказала о тяжелом заболевании своей матери Светланы Ивановны. Подробности – в нашем материале.
Упражнение «ВОСЬМЁРКА» поставит смещенные позвонки на место
13.10.2023 - 21:12 / leprechaun.land
Экология здоровья и красоты: Конечно, вам потребуется некоторое время для освоения правильного сидения. Вначале оно вам покажется…
СТОЯ
Большое влияние на осанку оказывает способ обычного стояния. Большинство людей (особенно подростки и молодые) всегда стоят на одной ноге, при этом вторая нога – чуть согнута в коленном суставе и фактически освобождена от нагрузки. Через 2–4 минуты стоящий «меняет ноги» – перенося тяжесть тела с одной на другую. Обычно человек привыкает более длительный срок стоять на какой-нибудь одной ноге. Например, на правой – 4 минуты, а на левой – 1–2 минуты.
Что же происходит из-за этого с осанкой? Прежде всего возникает асимметрия рельефа шеи, когда одно плечо опускается вниз, уровень лопаток и гребешков подвздошных костей смещается. Мышцы половины тела со стороны полусогнутой ноги расслабляются, а мышцы другой половины перенапрягаются. Резко нарушается осанка, искривляется позвоночник, растягивается связочный аппарат позвонков (особенно в поясничном отделе позвоночника). Следствием этого является изменение краевой точки тела позвонков – развивается остеохондроз позвоночника с выраженным болевым синдромом (радикулит, люмбаго). В некоторых случаях выпячиваются или даже выпадают межпозвоночные диски, чему сопутствует резкая боль. Поэтому важно научиться правильно стоять.
СИДЯ
Сидеть надо с прямой спиной. Ягодицы должны находиться на задней части жесткого и прямого сиденья. Поясница должна плотно прилегать к спинке стула, форма которого должна соответствовать физиологическим изгибам позвоночника. Живот должен быть подобран и не расслаблен, плечи прямые и нормально расслабленные, голова в естественном положении.
Сиденье стула должно быть плоским и короче бедра. Это необходимо для того, чтобы край стула не передавливал вены и артерии под коленями и не мешал нормальному кровообращению в ногах.
Высота стула от сиденья до пола должна быть такой же, как расстояние от бедра до пола. Это необходимо для того, чтобы ступни ног стояли на полу, а не висели в воздухе, как у маленьких детей.
Садиться и вставать со стула (кресла) необходимо плавно и мягко. Одинаково вредно как быстрое опускание, так и вставание со стула. Это создает повышенную нагрузку на
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
31.10.2023 / 08:57
В столице состоится прощание с Сергеем Сивохой: названо время и место
17 октября ушел из жизни популярный украинский актер и политик, отличавшийся скандальными высказываниями о "мире" с россией Сергей Сивохо. И только сейчас стало известно, где и когда состоится прощание со звездой телевидения. Подробности узнавайте на HOCHU.ua!
hochu.ua
28.10.2023 / 19:09
Там ему не место! Где не рекомендуется использовать телефон?
Для того чтобы обеспечить длительную работу вашего мобильного устройства, важно избегать его использования в некоторых помещениях. Оказывается, что в любом жилом пространстве есть несколько мест, лучше держать телефон как можно дальше.
hochu.ua
27.10.2023 / 12:09
Оверсайз джемпер вместо платья. Тейлор Свифт похвасталась стройными ногами (ФОТО)
Вчера, 26 октября, певицу Тейлор Свифт заметили во время прогулки по улицам Нью-Йорка. Она в очередной раз выбрала наряд, который подчеркивал ее стройную фигуру.
hochu.ua
23.10.2023 / 18:27
Путинисты Газманов и Лепс призвали остановить войну... Или вместо них это сделали хакеры?
Аккаунты российских певцов Олега Газманова и Григория Лепса на платформе Spotify взломали проукраинские хакеры. Вместо привычных обложек к песням путинистов, теперь там красуются призывы остановить войну, с которой россия напала на Украину. Что дальше обещают сделать хакеры — подробности узнавайте на HOCHU.ua!
hochu.ua
23.10.2023 / 02:30
Жим лежа для женщин: как выполнять это упражнение, чтобы не навредить собственному телу (ВИДЕО)
Жим лежа — мощное упражнение, которое можно включить в свою программу тренировок, особенно если вы уже освоили отжимания. В чем преимущества жима лежа для женщин и как его правильно выполнять? Давайте разбираться вместе.
twizz.ru
19.10.2023 / 06:35
Природа вместо холста: 15 работ в стиле ленд-арта, которые, кажется, создавали не художники, а чародеи
Мы привыкли к художникам, которые создают свои произведения с помощью красок, карандашей и различных красящих веществ. Также люди искусства не пренебрегают подручными предметами, которые можно разобрать и превратить в нечто совершенно новое и прекрасное, несущее скрытый смысл. Это всё для нас привычно и понятно. Но слышали ли вы когда-нибудь о художниках, которые создают свои работы, задействуя природу?
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:07
Хитрый незнакомец ставил машину на чужое парковочное место. Но его хозяин был хитрее (и оснащённее)
Быть нехорошим человеком и ставить свой автомобиль на чужие парковочные места не просто плохо, но и чревато. Именно такой урок выучил некий владелец железного коня из Австралии. Его неуважение к окружающим столкнулось с коварностью и находчивостью пострадавшего мужчины (его ник в сети AngryAussieGam3r), который и поведал эту историю на Reddit.
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:07
Упражнение, которое нормализует давление и работу головного мозга
Упражнение, которое нормализует давление и работу головного мозга
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:04
28 примеров гениальной упаковки продуктов, которой не место в мусорном ведре
Для обычного потребителя упаковка еды не более чем необходимое зло, чтобы продукты оставались в целости и сохранности, пока не придет время употребить их по назначению. Упаковкой таких привычных продуктов, как сливочное масло да какой-нибудь сок, вряд ли будут восхищаться, скорее, она быстро окажется в мусорном ведре. Однако дизайнеры в последнее время не дают нам так скучно обращаться с едой и придумывают восхитительные и фантастически простые упаковки.
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:01
Достаточно делать одно упражнение, чтобы забыть о болях в пояснице
Вам на заметку
leprechaun.land
13.10.2023 / 21:56
Приструнить седалищный нерв. Одно просто упражнение!
Вот это да! Есть одно упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице!