Ни для кого не секрет, что хороший сон — залог хорошего самочувствия. Но не все знают, что позиция, в которой спит человек, может оказывать большое влияние на качество сна и общее состояние здоровья. Чтобы получить максимальную пользу от сна, необходимо знать, в какой позе спать, и как различные позы во время сна влияют на ваше тело.
На сон влияет множество факторов, но нужно выбрать те, которые облегчают сон. Например, превосходный матрас, который совместим с вашим телом, имеет огромное значение для хорошего сна.
1. Вы лежите на спине, а руки вытянуты по бокам?
Как правило, сон в таком положении — лучшая позиция для позвоночника. Кроме того, это положение очень подходит вашей шее, но только в том случае, если вы не кладете под голову много подушек. Недостатком такого положения является храп и апноэ. Это проблема всех, кто спит на спине.
2. Вы лежите на спине с поднятыми руками?
Это положение известно как «морская звезда». Оно очень подходит вашей спине, но могут появиться храп, апноэ и кислотный рефлюкс. Кроме того, когда руки подняты вверх, вы можете испытывать боль из-за давления на плечевые нервы.
3. Вы спите на животе лицом вниз?
Когда вы спите в таком положении, ваша шея напряжена, потому что голова и лицо повернуты в какую-либо сторону. Может также появляться боль в спине, потому что позвоночник не поддерживается. Но интересно то, что такая поза для сна оказывает благотворное влияние на пищеварение.
4. Вам нравится скручиваться в клубочек?
Хотя удобно и комфортно принять положение эмбриона, это плохо влияет на спину и шею. Кроме того, когда вы свернулись калачиком, то не можете глубоко дышать. Несмотря на свои недостатки, сон в положении эмбриона может принести столь необходимый отдых в том случае, если вы беременны или у вас есть проблемы с храпом.
5. Вы предпочитаете спать на правом боку?
Сон на разных боках может привести к многочисленным эффектам. Если вы предпочитаете спать на правом боку, имейте в виду, что эта поза может сделать проблему изжоги еще хуже, а сон на левом боку может оказать невероятное давление на внутренние органы, такие как желудок, печень и легкие. Однако беременным женщинам врачи рекомендуют спать на левом боку, поскольку такое
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Несмотря на то, что фильмы ужасов всё ещё считаются низким жанром (и качество большинства его представителей это подтверждают), как минимум раз в пару лет мы получаем интересный хоррор, достойный просмотра. Мы предлагаем вам вспомнить самые успешные ужастики этого века, использовав в качестве мерила успеха их кассовые сборы. Мы возьмём самый большой хит каждого года и тем самым сможем проследить то, как менялся этот жанр за последние 23 года.
Ранее День памяти Космы и Дамиана отмечали 14 ноября, однако с 2023 года дата празднования сместилась на 1 ноября. Это связано с переходом ПЦУ на новоюлианский календарь, из-за чего большинство религиозных праздников теперь отмечают на 13 дней раньше.
Какая погода будет в Украине в ноябре? Синоптики поделились подробным прогнозом и отметили, что ноябрь этого года будет достаточно контрастным, прохладным и менее влажным, чем обычно.
День святой Анастасии Римлянки раньше отмечали 11 ноября. Но, после перехода на новоюлианский календарь в сентябре 2023 года, ПЦУ и верующие чествуют святую 29 октября.
По данным последних исследований в России от варикоза страдает около 20-25% населения. Заболевание чаще встречается у женщин. Варикозное […] Запись Какой вид спорта лучше выбрать при варикозе впервые появилась Ladys Pages.
Подробный гороскоп на следующую неделю с 30 октября по 5 ноября 2023 года для всех знаков Зодиака — Овнов, Тельцов, Близнецов, Раков, Львов, Дев, Весов, Скорпионов, Стрельцов, Козерогов, Водолеев, Рыб — читайте ниже. Этот прогноз поможет вам подготовиться к новой неделе и быть готовым!
Выбирая парфюм, мы ожидаем от него стойкого запаха, долговременного шлейфа и аромата, который будет приятным и ненавязчивым. Однако хочется, чтобы он остался в памяти и ассоциировался только с приятными моментами.
Постоянные тревоги и атаки врага заставляют наше сердце биться чаще, а нас самих — чувствовать себя хуже. Но прежде чем принимать успокаивающие препараты следует определить, действительно ли частота пульса критически высока.
В современном мире стресс, технологии и активный ритм жизни часто мешают нам получать качественный отдых. И стоит помнить, что хороший сон — это не просто желание, а необходимость. Поскольку именно это время для нашего тела и ума регенерироваться, восстанавливаться и заряжаться для нового дня.