Завтрак – самый важный прием пищи, потому что он повышает энергию, улучшает концентрацию и помогает сжигать калории в течение дня.
Многочисленные исследования показали, что завтрак отвечает за отличное самочувствие и хорошую память. Также он снижают шансы получить проблемы со здоровьем, такие как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, высокий уровень холестерина и прочее.
Отсутствие завтрака может нарушить нормальное функционирование вашего организма. После сна уровень сахара в крови очень падает, поэтому нужно завтракать, чтобы поднять его.
Если вы пропустите утреннюю трапезу, скорее всего, вы будете переедать на протяжении дня.
Исходя из этого, предоставляем вам удивительный рецепт завтрака, который не только вкусный, но и очень полезный.
Комбинация этих ингредиентов идеально подходит, особенно для утреннего приема пищи. Это может помочь вам сжигать калории, а также регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови на протяжении всего дня.
В частности, блюдо содержит овес и семена чиа — два мощных ингредиента, которые отлично подходят для тех, кто имеет проблемы со здоровьем указанные выше.
Польза ингредиентов для вашего здоровья:
Семена чиа
Семена чиа наполнены омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Они также богаты антиоксидантами. Семена чиа особенно полезны для сердечно-сосудистой системы.
Одна унция (28 грамм) семян чиа содержит 27% фосфора, 18% кальция, 30% марганца, а также немного калия и меди.
Согласно некоторым исследованиям, чиа помогают в лечении диабета, дивертикулеза и артрита.
Овсяная каша
Овсянка содержит бета-глюкан, который может снизить уровень плохого холестерина. Если вы будете потреблять её регулярно, это также благоприятно повлияет на вашу сердечно-сосудистую систему.
Овес также содержит цинк, магний, марганец, железо, тиамин, селен, фосфор и прочее.
Одна чашка приготовленной овсянки содержит 150 калорий, 4 г клетчатки и 6 г белка. И это идеальный сбалансированный завтрак.
Необходимые ингредиенты:
1 чашка овса;
2 стакана воды;
2 столовые ложки меда;
Щепотка соли;
4 столовые ложки семян чиа;
1 чайная ложка корицы.
Приготовление:
Налейте воду в сотейник, добавьте ваниль и корицу. Когда жидкость закипит, убавьте температуру, а
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
В интернете набирает популярность новый тренд. Пользователи сети заговорили о мужчинах-грызунах. Звучит странно? Согласны, но мы попытаемся всё вам объяснить. «Грызунами» называют обаятельных мужчин с нестандартными чертами лица — небольшая угловатость, слегка торчащие уши, удлинённые или наоборот, курносые носы и чётко очерченные губы. Интернет-пользователи уже прозвали их новыми «секс-символами». Давайте посмотрим, кто из актёров, по мнению аудитории, подходит под типаж, и попытаемся найти русских знаменитостей, которые могли бы подойти под это описание.
Рак крови https://hemonc.ru/ – это группа онкологических заболеваний, которые затрагивают кровь, костный мозг и лимфатическую систему. Этот тип рака возникает из-за аномальных изменений в клетках крови или клетках, производящих кровь.
Создатели нового способа похудения ручаются за его эффективность, которую сложно найти в большинстве современных диет. Диета «2-2-2» — это до безобразия простой план похудения, который не так давно обрел широкую популярность в социальных сетях. Его суть заключается в самом названии: 2 литра воды: старайтесь выпивать не менее двух литров воды в день.
Рассказываем, какой маникюр нужно сделать в августе, чтобы весь месяц вас сопровождал денежный успех. В августе всем мастерам маникюра астрологи советуют запастись оранжевыми и персиковыми оттенками, а все потому что именно эти цвета по мнению эзотериков будут притягивать финансовое благополучие в заключительном месяце лета. Приятное совпадение: персиковое покрытие — это попадание не только в тренд на денежный маникюр, но еще и в цвет года Pantone. Подобрали для вас 7 вариантов маникюра в денежных цветах августа на любой вкус.
Многие владельцы котов и собак хвастаются, что их питомцы все понимают. Этот факт можно признать, если животное живет долго с человеком: оно привыкает к словам хозяина, приучается ко многим правилам. Но этот кот рвет все шаблоны!
Девушка под ником misspaigechristine в Инстаграме очень любит Дисней (особенно, тамошних принцесс). А знаете, что ещё она любит? Мир Гарри Поттера! А знаете, что ещё? Рисовать! Именно это нам в ней и нравится. Эти три стихии с её помощью объединились и образовали нижеследующий любопытный эксперимент, выраженный в рисунках. Сей кроссовер порадует фанатов Роулинг, а также поклонников диснеевских красоток и красавцев. Смотрим!
Для многих поклонников Максима Галкина не секрет, что юморист состоял в отношениях с ведущей Анастасией Чернобровиной до встречи с Примадонной. Пара скрывала свою связь, но коллеги Максима и Насти были свидетелями зарождения их любви. Известно, что пара состояла в отношениях 2 года. Максим долго добивался расположения красавицы и намекал друзьям о скорой свадьбе, но у судьбы были иные планы.
Перед мужской харизмой талантливого Александра Кайдановского не устояли такие актрисы, как: Малявина и Симонова. Александр, однако изводил любимых женщин ревностью и постоянными скандалами.
Жюльен Ноннон – художник, дизайнер и основатель творческой студии Le3. Работы Жюльена тесно взаимодействуют с архитектурой и окружающей средой, он занимается созданием световых проекций. Художник воплотил в жизнь масштабный проект под названием «Плачущие животные», в котором он затронул проблемы исчезновения некоторых видов.