Многие люди не начинают свой день без утренней зарядки. Упражнения дома, спортивный зал или пробежка давно превратилась в определенный ритуал для успешного дня.
Что делать в случае если после пробуждения чувствуете себя плохо. Заниматься физической нагрузкой или дать организму отдых, рассказывает realsimple.
В некоторых случаях хорошее потоотделение может помочь чувствовать себя лучше и укрепить ваше тело, однако в других случаях лучше всего отдохнуть, ведь физическая нагрузка может вызвать ухудшение состояния.
Симптомы ниже шеи
- говорит Вильям О. Робертс, доктор медицинских наук, профессор медицинской школы Университета Миннесоты.
Доктор считает, что не полезно заниматься спортом, если у вас лихорадка, диарея или рвота. Всегда нагрузка зависит от того, как вы себя чувствуете.
2. Чтобы не быть опасным для других
Возможно ваше плохое состояние связано с заразной болезнью, поэтому избегайте посещения спортивного зала или бассейна при симптомах.
Советы для занятий при болезни
Консультация врача
Получите разрешение вашего врача на занятия физическими упражнениями.
Уровень нагрузки
Выбирайте умеренный и легкий уровень и не перегружайте тело. Включите растяжку или легкую прогулку вместо интенсивных упражнений.
Разумный вес
Если планируете занятия с весом, помните, что интенсивная нагрузка в сочетании с болезнью может ухудшить состояние и продлить восстановление.
- говорит Николь Симонин, персональный тренер.
Восстанавливайтесь с умом
Возвращайтесь к тренировкам в спокойном, медленном ритме. Не двигайтесь интенсивно и резко.
Прислушивайтесь к своему телу
При попытке вернуться в привычный ритм начинаете чувствовать себя неудовлетворительно? Сделайте перерыв и продолжайте восстановление. Несколько дней не нарушат ваши цели, а организм полноценно отдохнет.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности относительно приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Мы частенько с вами делимся качественными подборками фильмов. Например, недавно писали о лучших романтических комедиях, которые стоит посмотреть в канун Дня Святого Валентина. Однако во Всемирный день кино хочет поделиться с вами легендарными фильмами, уже много лет не теряющими своей актуальности и завораживающими удивительным сюжетом.
О том, что этот день, 12 февраля, приготовил для вашего знака Зодиака, вы можете узнать дальше в нашем материале. Ежедневный гороскоп от HOCHU.ua расскажет, чего ждать от этих суток!
Отношения должны приносить счастье и радость, а не быть проблемой. Редакция Хочу делится списком причин, по которым не стоит пытаться сохранить отношения.
Сегодня внешнему облику придают большую значимость Представительницы прекрасной половины человечества со стародавних времен стремились выглядеть привлекательно. Женщина всегда хочет вызывать восторг и восхищение у мужчин, быть примером для других девушек и чувствовать себя самой обаятельной и привлекательной. Как известно, с течением времени стандарты красоты претерпевают серьезные изменения.
Наши суставы могут болеть по разным причинам. Одной из них может быть заболевание подагра, которое может обостряться. Ревматолог Екатерина Заичко рассказала, что нужно знать об этой болезни и как себе помочь.
Такое ваш любимый смотреть не захочет ни в какую, а нам иногда хочется глянуть что-то милое, доброе и про бесконечную, самоотверженную любовь. Так что когда выдастся тихий вечер, который можно посвятить только себе, добро пожаловать в мир романтики.
Когда ты счастлив, хочется, чтобы об этом узнал весь мир. Однако счастье, как известно, хорошо растет только в тишине, вдали от завистливых глаз. Недаром есть такая русская поговорка: “Чем похвалишься, без того и останешься”. Помимо счастья в жизни есть и другие вещи, о которых лучше промолчать.1. Ваши планы
Здоровье — самое дорогое сокровище в человеческой жизни. Его нужно ценить и беречь, начиная с юности. В последние годы особую популярность приобрели чекапы.
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, сколько стоит сварить пиво дома и можно ли на этом сэкономить? Выгодно ли заниматься домашним пивоварением, создавая собственные сорта, или проще купить пиво в ближайшем магазине? Разобраться в этих и других вопросах, связанных с современным пивоварением в России, поможет эксперт компании «Русская Дымка» Виктор Бушмелев.
Понятия любовь и уважение тесно связаны. Поэтому, если вы теряете что-то одно в отношениях, второе пропадает автоматически. Психологи советуют не делать эти 7 вещей, чтобы всегда оставаться уважаемой для своего мужчины.
Не всегда существует возможность, и время делать укладку в салоне. Такую услугу можно делать к важному событию, а на каждый день нужно знать, как укладывать волосы правильно в домашних условиях.
Как понять что нужно идти к психологу? Психологические проблемы могут возникнуть по многим причинам и важно понимать, что не все из них можно решить самостоятельно.