Самое популярное подсолнечное масло есть на всех кухнях. И, казалось бы, уже нет никаких тайн об этом продукте. Так ли это?
Что из себя представляет подсолнечное масло?
Масло подсолнечника появилось еще в 19 веке. Оно бывает первого отжима, нерафинированное, гидратированное, рафинированное, дезодорированное, вымороженное. Отличается способом фильтрацией, нагревом или охлаждением, обработкой щелочью или отбеливанием. Состав приблизительно одинаковый у всех видов. Подсолнечное масло состоит из растительных жиров, а те в свою очередь имеют в составе: линолевую кислоту, олеиновую, арахидоновую, пальмитиновая, миристиновую, стеариновую и витамины А, Е, D.
Польза подсолнечного масла
Во-первых, вмещает в себя насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, которые не производятся нашим организмом самостоятельно.
Во-вторых, подсолнечное масло имеет антиоксидантный эффект на иммунную систему и организм человека в комплексе. И является прекрасным профилактическим средством от раковых заболеваний.
В-третьих, налаживает естественные процессы очищения кишечника, печени. Помогает в выведении желчи.
В-четвертых, масло подсолнечника используют в косметологии, для омолаживающего эффекта кожи лица и волос.
Также известно, что этот продукт благотворно влияет на мужскую потенцию и поддерживает нервную систему.
Вредно ли подсолнечное масло?
Среди несомненных достоинств данного продукта есть у него и недостатки. И чаще всего они состоят из неправильного хранения или использования.
Максимум полезных веществ содержится конечно же в нерафинированном варианте. Однако, оно очень быстро окисляется и перестает быть годным через месяц после начала использования. Кроме того готовить повторно в уже использованном масле нельзя. Оно становится канцерогенным.
Масло подсолнечника содержит высокую калорийность. Только в 100 граммах содержится 800 килокалорий. Поэтому употреблять нужно умеренное количество продукта людям, не только следящим за своей фигурой, но и имеющим проблемы с желчным пузырем, но и желчевыводящей системой в общем. Диетологи рекомендуют добавлять подсолнечное масло в холодные виды блюд в количестве не больше 3-х столовых ложек, а при жарке и того меньше. И самое главное, не перегревать этот
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Уже давно не секрет, что можно похудеть и привести свою фигуру в порядок самостоятельно. Для того, чтобы добиться тела своей мечты действительно достаточно только систематических занятий и здорового питания. Ведь так часто препятствием к тренировкам является теплая постель или же плохая погода.
Тема преображения своего тела сейчас является одной из самых актуальных для современных девушек. Мы хотим поделиться с тобой некоторыми тонкостями, которые помогут тебе не бросать попытки похудения.
Можно смело сказать, что театральная жизнь как никогда насыщена и увлекательна. Несмотря на обилие кинематографических премьер, спектакли в классической и современной интерпретации находят все больше приверженцев. Но нельзя так же не заметить, что мода существенно изменилась, и все чаще у поклонников театрального искусства возникает вопрос «что уместно надевать в театр?». В этой статье мы вкратце рассмотрим некоторые правила современного театрального дресс-кода и узнаем, что категорически нельзя надевать во время похода на представление.
На территории постсоветского пространства до сих пор широко распространено использование диванов в виде спальных мест. В связи с этим врачи ортопеды и сомнологи бьют тревогу – ведь конструкция дивана никак не может быть пригодна для сна.
В мире профессионального спорта часто можно встретить людей, которые сомневаются в быстром прогрессе других спортсменов. В одних случаях это несправедливо, но в других вполне оправданно, ведь не все спортсмены самостоятельно добиваются успеха.
Японские женщины многие столетия славятся тем, что все они выглядят намного моложе своих лет. Это нация здоровых и ухоженных людей, в культуру которых в обязательном порядке входит следить за своим здоровьем.
Одна из главных проблем, с которой сталкиваются худеющие, заключается в том, что бока и живот теряют в объеме не так быстро как бы нам этого хотелось. Гормоны регулируют все процессы жиросжигания и жиронакопления. К примеру, гормон стресса очень пагубно влияет на пищеварение и провоцирует вздутие живота. Если вы приняли решение сбросить лишние килограммы, запомните главное правило: результат состоит из 80% правильного питания и только 20% физических нагрузок. Не удивляйтесь, что при неизменном рационе и подключении спорта вес стоит на месте. Рекомендуется постепенно снижать количество калорий, чтобы чувствительность к инсулину не притуплялась сразу. Также нельзя постоянно сидеть на диете иначе организм заблокирует процесс жиросжигания. Устройте небольшой дефицит калорий, ведите активный образ жизни, и ваши объемы значительно уменьшатся.
Свитера, закрывающие горло, пользуются спросом у многих женщин: во-первых, это тепло, а во-вторых, практично. Но назвать водолазку интересным предметом гардероба нельзя. В этой статье мы расскажем, как подобрать вещь с учетом типа фигуры и с чем ее комбинировать, чтобы выглядеть стильно и нескучно.
Твид — материал из толстых шерстяных нитей с ворсом, переплетенных по диагонали, и родина плотной ткани — Шотландия. В моду твидовые вещи вошли в начале XX века с поддержкой Коко Шанель.
В 60-е годы актриса Одри Хепберн предложила балетки в качестве повседневной обуви. Талантливая танцовщица пришла в них на светскую вечеринку. С того момента балетки — это модно. Эта обувь удобная и практичная, а разнообразие позволяет найти модель для любого случая.
Рассматривая все преимущества и недостатки ламината перед покупкой, нужно оценить главное достоинство ламинатной доски: она ничем не отличается от дерева, если изготовлена по всем правилам. Хороший производитель, цена выше среднего, и маркировка Е1 или Е0, дают основания думать, что ламинат изготовлен без высокого содержания формальдегидов, и срок его изнашиваемости – около 15 лет.
Белок (он же протеин) – это очень важный элемент для всех внутренних процессов нашего организма. Он является фундаментом, благодаря которому строится наш мышечный корсет. Так же немаловажным он есть для умственной деятельности и для генерирования новых идей.