Каждый, наверное, не раз слышал, что здоровое питание полезно для организма. Оно улучшает общее состояние здоровья и может предотвратить возникновение некоторых болезней.
Но недавние исследования доказали, что здоровое питание может продлить жизнь, пишет Nature. Предыдущие исследования показывали, что из-за плохих привычек ежегодно погибали десятки тысяч человек. Здоровый рацион уменьшает вероятность преждевременной смерти.
Как здоровое питание продлевает жизнь
Специалисты из Норвегии, Австралии и Великобритании во главе с профессором Ларсом Фаднесом провели исследование, чтобы понять, как соблюдение принципов сбалансированного питания Eatwell влияет на продолжительность жизни.
В принципах сбалансированного питания Eatwell говорится о том, что нужно есть пять порций фруктов и овощей в день, употреблять цельнозерновые продукты, углеводы с высоким содержанием клетчатки и молочные продукты с низким содержанием жира и сахара. Также нужно снизить потребление красного и обработанного мяса до 70 г в день и заменить его на продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием белка и клетчатки.
По данным долгосрочного исследования UK Biobank, проведённого с целью изучения влияния генетики и окружающей среды на развитие различных заболеваний, позволили ученым проанализировать пищевые привычки 467 354 участников.
Так, согласно исследованию, средняя продолжительность жизни 40-летних женщин со сбалансированным питанием составляет 44,7 года, а мужчин — 41,5 года, для 70-летних — 17,6 и 15,5 года соответственно.
Для 70-летних женщин и мужчин прирост будет составлять соответственно 4,4 года (UI 3,6-5,4 года) и 4 года (UI 3,4-5,1 года).
Какая еда самая полезная
Больше всего улучшению здоровья способствовали цельнозерновые продукты, орехи и фрукты. А также положительное влияние на здоровье оказало уменьшение потребления сахаросодержащих напитков и обработанного мяса.
Ученые пришли к выводу, что результаты исследования могут помочь в формировании политики здравоохранения в разных странах. Они предложили использовать разные методы стимулирования здорового питания, например повышать налоги на вредную пищу.
Поддерживать здоровое питание может быть сложно на первый взгляд. Ранее
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Задумывались ли вы, куда вы попадёте, если случайно провалитесь под землю, находясь рядом или внутри знаменитых достопримечательностей? Вероятно, нет. Но это не страшно, так как за вас это сделал лондонский фотограф Томас Сентпетери, который создал любопытную серию снимков, демонстрирующих, что скрывается под Эйфелевой башней, Биг-Беном и прочими известными сооружениями, являющимися магнитом для туристов. И в некоторые места, если честно, проваливаться вовсе не хочется. Впрочем, это дело вкуса, взгляните сами!
29 декабря британскому актёру Джуду Лоу исполняется 51 год. За более чем 30-летнюю карьеру в кино Джуд (названный в честь кое-какой знаменитой песни) достиг статуса, при котором его имя в титрах — всегда хороший знак для зрителей, даже если его роль второстепенна.
Стресс, эмоциональные расстройства, образ жизни или даже медикаменты могут повлиять на наше самочувствие. Иногда нарушения проявляются незаметно и неосознанно.
Иногда вопросы, касающиеся жизни и смерти, а также, что с нами происходит в эти моменты, просто не дают покоя. Чтобы быть более осведомленными, удовлетворить любопытство, найти новые пути спасения людей, ученые провели исследования и рассказали, что происходит с мозгом перед смертью человека, в момент и после этого.
Боли в животе, тошнота и повышение температуры – эти ощущения ты никогда не спутаешь с другими симптомами. Именно так чувствует себя отравившийся человек.
Пожалуй, у каждой женщины есть разные стопочки нижнего белья: более новое и красивое и немного уже изношенное, которое можно и удобно одевать в период критических дней. А возможно, с таким разделением сталкиваются и мужчины. Но независимо от того, каким гендером себя определяешь, иногда заглядываешь в шкафчик и думаешь, не пора ли выбросить вторую стопку старого нижнего белья и сколько вообще его можно носить.
Угги остаются одними из самых распространенных подделок среди известных брендовых товаров. Главная задача для покупателей — получить настоящий и качественный продукт, а не подделку. Как отличить оригинальные угги и что для этого нужно — читай в материале.
Каждый, наверное, не раз слышал, что здоровое питание полезно для организма. Оно улучшает общее состояние здоровья и может предотвратить возникновение некоторых болезней.
Северное сияние - чрезвычайно увлекательное природное явление, удивительное свечение в небе, которое возникает в результате столкновения заряженных частиц солнечного ветра с молекулами в атмосфере Земли. Его можно увидеть в северных широтах, на севере Канады, Аляски, в Исландии, Норвегии и Финляндии, как можно дальше от цивилизации.
В последние годы в российской киноиндустрии пошла мода на сказочные сюжеты: «Последний богатырь», «Бременские музыканты», «Чебурашка» и другие всевозможные вариации фольклорного и советского наследия. В предстоящем 2024 году выйдет в свет адаптация советского мультфильма «Летучий корабль» (1979). Судя по кадрам со съёмок и трейлеру, зрителя ожидает яркое путешествие в Тридевятое царство, в котором не меньше загадок и чудес, чем в Хогвартсе и Запретном лесе. Кроме того, это будет музыкальное путешествие, полное знакомых песен и частушек.
Когда речь идет о здоровье и лечении недугов, мы способны обращаться и к высшим силам, чтобы избавиться от боли из-за болезни. Однако иногда действенные методы лечения могут быть окутаны мифами и стереотипами, и тогда к ним даже не обращаются.