В День Варвары девушки и женщины посещают церковь и молятся святой, прося об удачном замужестве. Также в ночь на праздник женщины традиционно гадают на будущее и пытаются узнать имя своего суженого.
26 ноября — День борьбы с ожирением. Как предотвратить эту болезнь? Советы врача
26.11.2023 - 18:45 / hochu.ua
Все больше людей в мире уделяют внимание своему здоровью, однако быстрые перекусы, стремление к сладкому и недостаток времени на приготовление домашней пищи могут вызвать не только проблемы с желудком, но и привести к ожирению. Сегодня, 26 ноября, отмечают Международный день борьбы с ожирением, поэтому предлагаем вас узнать больше об этой болезни и о том, как ее предотвратить.
Каждый год 26 ноября отмечается Международный день борьбы с ожирением. Цель этого праздника – помочь людям понять причины ожирения, отразить последствия этой болезни и изучить методы профилактики.
В прошлом накопление жира являлось эволюционным преимуществом, позволяя человеку выживать в условиях голода. Но в наши дни проблема ожирения стала эпидемией, представляющей социальную угрозу жизни людей независимо от социального статуса, возраста и пола. Как предотвратить ожирение? Врач Ясмин С. Али поделилась советами на портале verywellhealth, которые следует принять во внимание.
Ваше питание должно быть сбалансированным и питательным, чтобы не чувствовать голода. Следите за тем, чтобы в рационе было много овощей и фруктов. Содержимое клетчатки в них, в частности, помогает вам ощущать сытость с меньшим количеством калорий и снизить вес.
Такая пища содержит пустые калории, которые не дают ничего полезного, а лишь способствуют чрезмерному весу.
Женщинам стоит потреблять не более 6 чайных ложек сахара в день, а мужчинам - не более 9. Основные источники сахара, которых следует избегать - это сладкие напитки, десерты, выпечка, конфеты и определенные фрукты.
Исключите из своего рациона все напитки с сахаром, а своим любимым напитком сделайте обычную воду. Сладкие и газированные напитки содержат огромное количество добавленного сахара и представляют потенциальную опасность для сердечно-сосудистой системы.
Вам совсем не стоит становиться профессиональным спортсменом. Достаточно добавить в свой день зарядки, больше ходить и вести активный образ жизни.
Хронический стресс повышает уровень гормона стресса кортизола и приводит к увеличению веса.
Недостаток сна негативно влияет на наше самочувствие и провоцирует проблемы со здоровьем. Если вы интересуетесь профилактикой ожирения, урегулируйте свой режим
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
e-w-e.one
11.12.2023 / 09:17
Как спрятать кривые ноги? Советы для визуального решения проблемы
Очень мало в природе женщин, которые на 100% довольны своими ногами – кривизна, полнота или наоборот худоба – все, что угодно, может вредить их виду. И чаще всего с этим ничего не поделаешь, потому что ноги поддаются корректировке еще хуже, чем, например, бедра или талия! Зато неидеальные ноги можно закамуфлировать, «спрятать», но не водрузив на себя штаны-«картофельный мешок», а просто подобрав подходящую одежду.
e-w-e.one
09.12.2023 / 12:45
Как справиться с хандрой: советы
Многие девушки сталкиваются с тоскливым и грустным настроением зимой, вызванным физиологическими и психологическими изменениями, связанными со сменой времени года.
hochu.ua
06.12.2023 / 19:03
День Вооруженных Сил Украины: как за 32 года изменилась украинская армия
Ежегодно, 6 декабря, отмечается День Вооруженных сил Украины — профессиональный праздник украинских защитников. Даже, несмотря на сложные ныне условия и войну, наша армия продолжает укрепляться и расширяться. О том, как изменились ВСУ за 32 года, читайте дальше на HOCHU.ua!
bloggirl.net
06.12.2023 / 13:29
Как похудеть после родов: советы и рекомендации
Несомненно, рождение ребенка - это самое значимое событие в жизни любой женщины, независимо от ее социального происхождения, профессии, внешности и возраста.
vikna.tv
02.12.2023 / 18:42
Аллергические реакции в интимной зоне: почему появляются и как предотвратить неприятные ощущения
Интимная гигиена — малообсужденная тема, однако многие проблемы с интимным здоровьем возникают именно по незнанию.
hochu.ua
01.12.2023 / 09:33
1 декабря – Всемирный день борьбы со СПИДом: что нужно знать о болезни и как уберечь себя
1 декабря по всему миру отмечают День борьбы со СПИДом. Эта болезнь не прекращает прогрессировать, так что о ней не стоит забывать. В нашем материале вы можете узнать, как уберечься от СПИДа и существует ли от него лечение.
hochu.ua
29.11.2023 / 02:25
Гороскоп на 29 ноября 2023 года: направление, которое вы выберете в этот день, определит ваш будущий путь судьбы
О том, что этот день, 29 ноября, приготовил для вашего знака Зодиака, вы можете узнать далее в нашем материале. Ежедневный гороскоп от HOCHU.ua расскажет, чего ожидать от этих суток!
hochu.ua
29.11.2023 / 01:07
В переписках каждый день: Сергей Танчинец рассказал, как поддерживает связь с детьми (ВИДЕО)
Фронтмен известной украинской группы "Без Обмежень" Сергей Танчинец удивил признанием о том, как часто он общается со своими детьми, которые сейчас живут за границей. Подробности – в нашем материале.
hochu.ua
28.11.2023 / 09:57
28 ноября — День работника системы финансового мониторинга. Поздравления и красивые картинки на украинском
28 ноября в Украине отмечают День работника системы финансового мониторинга. Это профессиональный праздник, когда чествуют важный вклад специалистов этой сферы в утверждение репутации страны как надежного партнера в международном сообществе в борьбе с финансовыми преступлениями. В нашем материале вы найдете самые красивые поздравления с этим праздником — открытки и пожелания своими словами.
hochu.ua
23.11.2023 / 17:53
Гороскоп на 24 ноября 2023 года: все действия в этот день следует предпринимать с осознанностью
О том, что этот день, 24 ноября, приготовил для вашего знака Зодиака, вы можете узнать далее в нашем материале. Ежедневный гороскоп от HOCHU.ua расскажет, чего ожидать от этих суток!
hochu.ua
23.11.2023 / 11:55
День святого Николая 2023: новая дата праздника, традиции, запреты и молитвы к святому
День святого Николая в Украине обожают взрослые и дети. Этот церковный праздник окутан разнообразными традициями, запретами и предрассудками. В нашем материале вы узнаете новую дату Дня святого Николая, а также другую важную информацию об этой дате.