Старший сын народного депутата Украины Василия Вирастюка отличился своим вызывающим поведением. На фоне развода его родителей, журналисты обратили внимание на развязный образ жизни 20-летнего Адама, который записался в рэперы и предлагает слушателям речитативы с нецензурной лексикой и текстами о наркотиках. Подробности рассказываем на HOCHU.ua!
6 простых упражнений, которые отделяют вас от идеального пресса (ВИДЕО)
18.09.2023 - 22:31 / hochu.ua
Чаще всего лишние килограммы "любят" откладываться именно в той зоне, в которой их сложнее всего сбросить - зоне живота. Впрочем, нет ничего невозможного! Поэтому делимся с вами упражнениями, которые являются самыми эффективными для похудения в животе. Об этом пишет РБК-Украина.
Чтобы выполнить это упражнение, лягте на спину, забросьте руки за голову и разведите локти. Поднимите ноги, согнув их в коленях под углом 90°. Поверните верхнюю часть тела, подтягивая левый локоть к правому колену и выпрямляя левую ногу. Теперь поменяйте стороны и подтяните правый локоть к левому колену.
Станьте на предплечья: локти расположите под плечами, ноги вытяните прямо. Держите свое тело ровно, не позволяя пояснице провисать. Стойте в таком положении, сохраняя напряжение во всем теле.
Лягте на спину, вытяните ноги, а руки разместите под бедрами по бокам. Держите ноги прямыми, когда будете поднимать их под углом 90°. После этого медленно опустите ноги вниз, не касаясь земли.
Для выполнения этого упражнения, лягте на левый бок, опершись на левый локоть. Стопы разместите друг на друга, после чего оторвите бедра от земли. Держите тело ровно. На некоторое время задержитесь в этом положении.
Станьте в положение для отжиманий от пола. Свое левое колено подведите к груди, затем верните в исходное положение. Сделайте то же самое с правым коленом. Важно при этом не касаться коленями земли.
Лягте на спину и положите руки по бокам или под бедра. Не поднимая поясницу с пола, начинайте поочередно махать ногами вверх и вниз.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности относительно приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.Также ранее мы писали, когда заниматься спортом. С этими советами экспертов ваши тренировки станут и полезными, и результативными.
Фото: freepik.com
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
02.10.2023 / 10:03
Андрею Данилко – 50! Вспоминаем 5 бессмертных хитов Верки Сердючки, которые каждый знает (ВИДЕО)
Сегодня 2 октября знаменитый украинский музыкант Андрей Данилко, известный по персонажу Верка Сердючка, отмечает юбилей. Артисту исполнилось 50 лет.
hochu.ua
30.09.2023 / 14:09
Что нельзя делать на Покрову? Главные запреты праздника, которые ни в коем случае нельзя нарушать
1 октября в Украине отмечают большой христианский праздник Покров Пресвятой Богородицы. В нашем материале вы найдете главные запреты этой даты, которые ради своего же блага не стоит нарушать, а также приметы, связанные с этим церковным праздником.
hochu.ua
30.09.2023 / 11:57
Вот, что значит безграничная любовь: звезды, которые подарили счастье усыновленным детям
Сегодня, 30 сентября, в Украине отмечается День усыновления. Для многих людей, среди которых есть и знаменитости, путь к родительству требовал сознательного выбора усыновить ребенка. Поэтому они открыли свое переполненное любовью сердце, решившись забрать детей из детских домов. О том, кто из знаменитостей пошел на такой шаг - рассказываем на HOCHU.ua!
hochu.ua
30.09.2023 / 07:21
С Международным днем переводчика! История праздника и поздравительные открытки, которые поднимут настроение
Сегодня, 30 сентября, отмечают Международный день переводчика. В нашем материале вы сможете узнать историю этого праздника, а также найти красивые поздравления, которыми можно поздравить переводчиков. Картинки с Днем переводчика уже на HOCHU.ua!
hochu.ua
29.09.2023 / 22:11
Блогеры-иностранцы перепели "Червону руту" на корейском языке (ВИДЕО)
На днях украинский информационный разорвал ролик, на котором блогеры-иностранцы исполняют легендарную композицию Владимира Ивасюка "Червона рута", написанную еще в 1971 году. Подробности – в нашем материале.
hochu.ua
29.09.2023 / 14:03
Режиссер "Пилы" рассказал, как главный герой относится к россиянам, которые вторглись в Украину
На фоне полномасштабной войны популярный режиссер Кевин Гротерт выразил поддержку украинцам. Режиссер культовой ленты ужасов "Пила" дал четко понять, что главный герой Конструктор Джон Крамер сделал бы с россиянами, которые поддерживают вторжение в Украину. Подробности узнавайте на HOCHU.ua!
hochu.ua
28.09.2023 / 21:03
Лорак призналась, что спонсирует преступную депортацию украинских детей, которые пострадали "от всей этой ситуации"
Предательница Украины Ани Лорак шокировала признанием о том, как она помогает российским властям воровать украинских детей. Предательница снова заговорила о войне, избегая прямых формулировок. Более того, опальная певица анонсировала, что ради поддержки преступной депортации детей из Украины, она перечислит часть заработанных в московии денег на дальнейшую реализацию пропагандистского плана. Детали рассказываем на HOCHU.ua!
hochu.ua
25.09.2023 / 14:49
"У вас есть план?:" российский комик Харламов метко протролил путина в прямом эфире пропагандистского ТВ (ВИДЕО)
Популярный российский комик Гарик Харламов отметился резонансным поступком. Подробности – в нашем материале.
hochu.ua
22.09.2023 / 17:23
Нагоняют страх: каких простых вещей боится ваш песик
Как и люди, собаки тоже могут чего-то бояться. Иногда появление этого негативного ощущения вызывают вещи, на которые бы мы даже не подумали. Подробнее об этом рассказало издание РБК-Украина со ссылкой на сайт The spruce pets.
hochu.ua
20.09.2023 / 20:35
На концерте "Песни русского мира" продажная Повалий сплясала под украинскую народную песню (ВИДЕО)
Пока мама Таисии Повалий лечится у психиатров после обстрелов Киевской области, ее продажная дочь развлекает кремль своими выступлениями. И тогда как с пророссийской позицией артистки уже все смирились, то теперь она постаралась возмутить украинцев репертуаром, под который сплясала на российской сцене.
hochu.ua
15.09.2023 / 14:17
Каким должен быть здоровый сон и как его получить: 5 экспертных советов, которые помогут вам высыпаться
Сон - чрезвычайно важная часть нашей жизни. Без нормального сна мы не сможем нормально реагировать на внешние раздражители и не будем чувствовать себя здоровыми. Ранее Хочу! рассказывал, есть ли разница, во сколько ложиться спать. Теперь же делимся с вами простейшими рекомендациями по налаживанию здорового режима сна. Это просто - стоит только попробовать!