Реально ли убрать живот за 7 дней? Или сбросить вес раз и навсегда? На эти вопросы в эксклюзивном комментарии Хочу отвечает фитнес-тренерка, телеведущая и мама Марина Боржемская.
Реально ли убрать живот за 7 дней? Как именно добиться столь быстрого результата? Если живот слишком большой в объемах, то за 7 дней его невозможно убрать, объясняет Марина Боржемская. Но если мы говорим о нескольких сантиметрах, то это можно сделать за счет питания, физических упражнений и активности.
– поясняет фитнес-тренерка.
Марина Боржемская подчеркивает – для достижения результата следует сосредоточить внимание на балансе в питании. Если очень хочется быстрого результата, то необходимо исключить из рациона сладости, почистить свой рацион от быстрых углеводов, пирожных, сладких напитков.
– подчеркивает Марина.
Фитнес-тренерка отмечает, что для борьбы с лишними сантиметрами важно соблюдать определенное питание – три приема пищи (с перекусами, но только при условии активного образа жизни), обязательные тренировки и долгие пешие прогулки. А также советует найти те нагрузки, которые будут доставлять удовольствие физические и эмоциональные.
Сбросить вес раз и навсегда тоже не получится, потому что поддерживать результат все же придется.
– говорит Марина Боржемская.
Когда мы достигаем определенного результата, нам нужно удержать вес. И это может происходить в течение 6 месяцев, объясняет тренерка. Нам нужно задержаться в этом весе, а не просто один день увидеть его на весах. Это не значит, что в это время человек не употребляет алкоголь на вечеринке или дне рождения. Она также может есть сладкое. Во время активного похудения девушки в моей программе позволяют себе съесть конфету или пирожное. Но если у них чистые приёмы пищи в течение недели до этого. Поесть суши или пиццу с друзьями тоже можно. Просто не на постоянной основе, а иногда.
– резюмирует Марина Боржемская.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, которая касается здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Марина Боржемская, в прошлом Узелкова — не только профессиональная спортсменка, но и заботливая мама двоих детей. Внимание прессы сейчас сосредоточено на личной жизни этой звезды. Однако биография Марины насчитывает еще много интересных фактов, о которых вы можете прочитать в нашем материале на HOCHU.ua!
Уже скоро Голливуд сможет вздохнуть с облегчением: WGA и крупные студии и стриминговые сервисы достигли предварительного соглашения о заключении нового контракта. Поэтому 146-дневная забастовка голливудских сценаристов наконец прекратится.
Как накачать себе красивую попу? Какие упражнения будут наиболее эффективными? На что обратить особое внимание при их исполнении? С этими вопросами редакция Хочу обратилась к фитнес-тренерке, телеведущей и маме Марине Боржемской. Какой ответ мы получили – узнайте в нашем эксклюзивном материале.
Вибраторы для женщин стали популярным интимным аксессуаром, предоставляющим огромное удовольствие. Однако вокруг них циркулирует множество мифов и заблуждений. В этой статье мы разберем наиболее распространенные мифы о вреде, который дает вибратор для женщин и узнаем, вредно ли пользоваться вибратором на самом деле.
Вы переели и теперь планируете спасти ситуацию, устроив себе разгрузочный день? Не стоит так делать. Эксперт по питанию рассказал, что нужно делать, если вы сорвались с диеты.
Все мы хотим быстро похудеть, особенно перед каким-то важным событием. Иногда нам не хватает времени на полноценные занятия спортом и диеты. Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как можно похудеть за семь дней.
С давних времен люди придавали большое значение бытовым обычаям. Они внимательно наблюдали за природными явлениями, собирали всякие приметы и свято верили в них. Сутки делили на две части: светлое время — для добрых дел, и темное, мистическое, которое начиналось сразу после захода солнца.
К чему только не прибегают девушки, чтобы подчеркнуть свою красоту и выделиться из общей массы. Но природа и так создала нас уникальными, со своими отличительными чертами. К примеру, родинки выступают в роли своеобразной изюминки каждой представительницы прекрасного пола, дополняя красоту. Чего стоит тренд на веснушки, когда с помощью косметики девчонки рисовали точечки, будто их поцеловало солнышко. Поразительно, что родинки на разных участках лица имеют свое значение и прогнозы. Посмотрим, что местоположение родинок говорит о вас:
Лазерная эпиляция — одна из самых популярных процедур по избавлению от лишних волос, которой успешно пользуются женщины и мужчины. Но вместе с огромным количеством почитателей процедуры существуют опасения и страхи, и как раз о них пойдет речь в этой статье. Мы рассмотрим популярные суждения и докажем, что все страшные истории, которыми кишит интернет, ушли в прошлое.
Для того, чтобы разобраться что лучше, бижутерия или ювелирные изделия, надо понять, что такое бижутерия? А это ни что иное, как изделия, изготовленные из недрагоценных металлов. Именно поэтому распространился миф о том, что бижутерия — это дешевые и немодные украшения. Так ли это? Попробуем разобраться.