Великий пост может стать серьезным испытанием для организма, если вовремя не продумать свой рацион. Как и чем лучше питаться в этот период, чтобы поддержать свое здоровье?
Во время Великого поста запрещено употреблять в пищу любые сорта мяса, рыбы и морепродуктов, молочные и кисломолочные продукты, яйца, спиртные напитки.
При этом разрешаются все растительные продукты питания. Три раза в неделю они употребляются исключительно в свежем, необработанном виде, а в остальные дни может применяться термическая обработка.
На первый взгляд может показаться, что с такими ограничениями в питании организм вряд ли скажет вам спасибо, однако при правильном подходе к составлению рациона вы легко избежите любых потерь.
О самом важном, что следует учитывать в плане рациона, если вы решили поститься, нам рассказал врач-эндокринолог, врач-диетолог клиники для детей и подростков «СМ-Доктор», кандидат медицинских наук Оксана Григорьевна Михалева.
Какие продукты можно употреблять в пост?
В список разрешенных во время поста продуктов входят все виды круп, любые овощи, фрукты и ягоды, грибы, орехи, продукты пчеловодства. Разрешены приправы, специи и травы, можно добавлять в еду сахар, в небольших количествах допускаются шоколад без добавления молочных компонентов, сушеные ягоды, козинаки, мармелад.
Особенное внимание необходимо уделять достаточному употреблению продуктов, богатых белком — бобовых, круп и орехов.
Есть ли положительные эффекты для организма от постного питания?
Во время соблюдения поста многие люди чувствуют улучшение самочувствия, пищеварения, состояния кожи, настроения. У многих происходит снижение массы тела, если люди правильно понимают правила поста и не начинают налегать на хлеб и крупы.
Следует отметить, что во время поста лучше есть всего в меру, стараясь только утолить голод, а не наесться до отвала.
При соблюдении этого главного правила постная пища, богатая полезными веществами, может действительно улучшить состояние здоровья. Так, наличие клетчатки способствует улучшению пищеварения, профилактике некоторых онкологических заболеваний, препятствует развитию атеросклероза и сахарного диабета. Витамины и минералы, содержащиеся в постной пище, улучшают обмен.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Всегда приятно возвращаться после работы или отдыха в чистый и уютный дом, где все находится на своих местах, вещи постираны и поглажены, а в воздухе витает аромат свежеприготовленного обеда. Однако такая привилегия в большинстве семей есть лишь у мужчин, поскольку ведением хозяйства, как правило, занимаются женщины. Но что если вы захотели отдать часть домашних дел помощникам, чтобы освободившееся время потратить на более интересные занятия? Диана Ходаковская — писатель, общественный деятель, амбассадор семьи, дома и уюта, а также автор книги «Дом как маленькое государство» поделилась, на что нужно обратить внимание при выборе домашнего персонала.
Высокочастотные рентген аппараты являются одними из самых востребованных в современной медицинской практике. Они обладают рядом преимуществ, которые делают их незаменимым инструментом в диагностике различных заболеваний и травм.
«Почему ты недосолила? Ты неправильно погладила рукава на рубашке! Ну что, ужин готов? Тебе стоит быть с ним помягче! Хватит делать из него подкаблучника» — если такие фразы часто встречаются в твоей жизни, а точнее каждый день, значит вас в отношениях не двое, а трое: ты, он и его замечательная мама, которая отравляет почти каждую минуту вашей совместной жизни.
Думаете, что в древние времена миром правил примитивизм и простота? Как бы не так. Сегодня в музеях хранится множество изысканных артефактов, которые доказывают обратное. Они поражают своей красотой и профессиональным исполнением. Эти вещи не только являются свидетельством технического мастерства своих создателей, но и отражают культурные, религиозные и социальные аспекты своего времени. Среди них представлены различные предметы, изготовленные из металла, камня, дерева и текстиля, которые украшены в сложных и уникальных техниках
Гардероб современной женщины не может считаться полноценным, если в нем отсутствует белая рубашка. Некоторые особы не совсем правильно относятся к данному предмету одежды, воспринимая его как обязательный, но очень скучный и консервативный элемент дресс-кода.
Повторяйте за знаменитостями и пробуйте этой весной создавать самые модные аутфиты с джинсами. Джинсы — самый базовый элемент в женском гардеробе, который ловко сочетается со всем, что мы любим: топы, жакеты, куртки, футболки, блузы и кардиганы. В 2023 году дизайнеры активно экспериментируют с денимом, представляя в коллекциях необычные джинсы в самых модных вариациях: на низкой талии, в стиле пэчворк, с разрезами, украшенные стразами и принтами. Сегодня быть похожими друг на друга в джинсах попросту невозможно, ведь в тренде сразу несколько модных эпох: девяностые с широкими штанинами и низкой талией, нулевые с крупными карманами и дырами, ну и классика — прямые фасоны на высокой талии.
Мы и не заметили, как в гости к нам пожаловала весна — сезон дождей и приятной прохлады в ожидании тепла. Поэтому пора пересмотреть свой гардероб и подумать, какими удачными образами покорить следующее время года.
31 марта первой «Матрице» исполняется 25 лет! Фантастический боевик братьев Вачовски в 1999 году потряс мировое сообщество качеством визуальных эффектов, гармоничным соединением философской мысли и экшена. Картина получила четыре «Оскара» в категориях, отвечающих за качество звука и монтажа. Влияние истории о противостоянии человека и машин оказалось настолько велико, что «новые» спецэффекты мгновенно стали клише, а в мире искусства до сих пор делают отсылки на это произведение, не говоря о вторичных продуктах франшизы: комиксы, аниме и компьютерные игры.
Всё познается в сравнении, не так ли? Пусть эта фраза и банальна, но при этом она невероятно точна. В сравнениях кроется удивительная возможность ясно выделить различия между объектами или явлениями, которые на первый взгляд могут казаться похожими. Главный плюс такой методики — простота и понятность. Не нужно никаких лишний объяснений и подсчётов. Часто сравнения становятся ключом к новым открытиям и выводам, которые способствуют расширению нашего кругозора. Порой они могут быть настолько любопытными и необычными, что хочется показать их всем вокруг.
За пределами квартиры эта спортивная вещь смотрится ничуть не хуже, чем в домашней обстановке. Показываем шесть самых стильных и небанальных сочетаний с джогерами, которые сделают ваш гардероб еще более разнообразным. В этом году с нашим гардеробом произошло немало изменений. Кто-то с началом карантина осознал важность красивой домашней одежды, а кто-то теперь делает выбор исключительно в пользу утилитарных и максимально универсальных вещей, неподвластных времени.