Начало года станет благополучным для некоторых людей. Это будет касаться и сферы финансов, и сферы личной жизни. Ранее мы писали, как задобрить Дракона, а теперь расскажем, кто вошел в список счастливчиков.
09.12.2023 - 17:53 / vikna.tv
Иногда мы можем чувствовать себя плохо, постоянно уставать. Так наш организм пробует известить, что ему не хватает определенных элементов.
Есть признаки дефицита железа, которые говорят о том, что нужно повысить его уровень в крови.
Эксперты рассказали Vogue.ua, почему этот элемент важен для организма и какие признаки свидетельствуют о дефиците железа.
Благодаря железу в организме вырабатываются эритроциты, переносящие кислород. Вообще есть две формы железа, которые следует поддерживать. Диетолог Николь Сильвер объясняет, что есть железо, доступное в повседневном кровообращении, а есть ферритин — белок в клетках, который сохраняет железо.
Организм берет железо из запасов, когда человек теряет кровь из-за травмы или женщины теряют ее во время менструации. Именно поэтому нужно поддерживать хороший уровень ферритина.
Впрочем, может быть такое, что уровень железа на бумаге есть в норме, но все же ниже оптимального, поэтому человек будет испытывать симптомы дефицита железа, это еще называют анемия.
— Железо способствует образованию красных кровяных телец и гемоглобина (кислорода в крови), что влияет на уровень энергии, хорошее самочувствие, способность нормально функционировать, в том числе и насколько мы можем быть физически активными, — объясняет Сильвер.
Этот элемент играет также роль в работе мозга и иммунной системы. Людям, которые имеют низкий уровень железа, требуется больше времени на восстановление после травм.
Следует всегда проверять уровень железа женщинам, ведь они могут терять его во время обильной менструации. Девочки-подростки нуждаются в большом количестве железа во время периода полового созревания, когда начинается менструальный цикл. Беременным женщинам, особенно в третьем триместре, следует проверять уровень железа.
Дефицит железа могут лечить, выписав специальные препараты, а также его могут вводить внутривенно. Но помни, что заниматься самолечением не нужно, даже если тебе кажется, что у тебя есть все симптомы дефицита железа. Надо сначала сдать анализы, а затем проконсультироваться с врачом.
Фото: Pexels
Есть четыре основных
Начало года станет благополучным для некоторых людей. Это будет касаться и сферы финансов, и сферы личной жизни. Ранее мы писали, как задобрить Дракона, а теперь расскажем, кто вошел в список счастливчиков.
Грудное вскармливание — важный процесс для ребенка и матери, это не только способ кормления малыша, но и установление связи между матерью и ребенком.
Если тебе неудобно спрашивать у кого-то про геморрой, его симптомы и лечение, а на форумах пишут только о сомнительном лечении в домашних условиях, Вікна подготовили для тебя разбор темы с комментарием врача-проктолога Владимира Батыны.
В Украине впервые зафиксировали новый штамм коронавируса Пирола. Его общие симптомы схожи с обычными коронавирусными, но есть определенные особенности.
Наша внешность — это дар природы, который делает нас уникальными и непохожими на других. Однако часто девушки и женщины ищут способ избавиться от “лишнего” объема в талии, бедрах или ногах.
“У меня болит горло и высокая температура” — симптомы, знакомые каждому человеку. Так начинается множество болезней. Одна из них — ангина. Неприятная болезнь может застать врасплох, но на начальных стадиях ее лечение проходит быстро и легко.
Иногда мы можем чувствовать себя плохо, постоянно уставать. Так наш организм пробует известить, что ему не хватает определенных элементов.
Болезни дают о себе знать всегда не вовремя. А постоянный стресс во время войны может стать катализатором их развития или усугубить уже существующую проблему.
Беременность не всегда наступает предсказуемо. Случается так, что она незапланированная, стала следствием насилия, или влюбленная пара долго пыталась зачать ребенка, и это не получалось. Однако если после теста ты увидела две полоски, и у тебя возник вопрос: “Я беременна — что делать?” Мы подробно расскажем, какими должны быть первые действия.
Зимой не стоит рисковать собственным здоровьем и ходить в морозы без теплого головного убора. И чтобы шапка не только грела, но и хорошо сидела и подходила вам, 24 Канал советует обратить внимание на следующие моменты.
Беременность не всегда наступает предсказуемо. Случается так, что она незапланированная, стала следствием насилия, или влюбленная пара долго пыталась зачать ребенка, и это не получалось. Однако если после теста ты увидела две полоски, и у тебя возник вопрос: “Я беременна — что делать?” Мы подробно расскажем, какими должны быть первые действия.
Хотя некоторые из этих упражнений вам могут показаться бесполезными или их поначалу будет сложно выполнить, они являются очень эффективным способом позаботиться о нашем разуме и сохранить ясность мышления.