Разбираемся, что мешает нормальному обмену веществ.
Чаще всего, когда говорят о метаболизме или обмене веществ, имеют в виду совокупность реакций, которые постоянно происходят в нашем организме, даже ночью, потому что во сне мы дышим, вырабатывается тепло, кровь циркулирует и происходят множественные процессы, в том числе — переваривание пищи.
Благодаря метаболизму выделяется энергия, которая нужна для поддержания жизни нашего организма. Проще говоря, это процесс, который превращает пищу в энергию. При условии того, что обмен веществ в теле человека работает хорошо, поступающие с едой макро- и микроэлементы перерабатываются и усваиваются быстро.
Если обмен веществ замедляется, то органы не получают энергию вовремя, а еда начинает откладываться лишние килограммы. Чтобы понять, как всегда поддерживать свой обмен веществ в здоровом состоянии, нужно рассмотреть, что его может замедлять.
Сахар
Этот популярный продукт содержится в десертах, выпечке, напитках, шоколаде, напитках, соусах. Он относится к категории простых углеводов и не несет никакой пользы для организма в виде витаминов и минералов.
Его избыток в рационе постепенно приводит к набору лишнего веса, так как организм не справляется с его полной переработкой и начинает копить жир. Если в один прием пищи поступило слишком много сахара, простых углеводов, то через короткий промежуток времени организм начинает снова посылать сигнал о том, что он голоден. Постоянное употребление сахара провоцирует высокий показатель глюкозы в крови, что может спровоцировать нарушение обмена веществ и развитие сахарного диабета 2 типа.
Трансжиры
Самый вредный и бесполезный вид жиров.
В большом количестве содержатся в сладкой выпечке, десертах, которые изготавливаются с применением маргарина или кулинарного жира, также они содержатся в колбасах, сосисках, ветчине, картофельных чипсах, картофеле фри, полуфабрикатах. Трансжиры являются источником «плохого» холестерина, который опасен для наших сосудов, провоцируя образование склеротических бляшек. Избыточное употребление продуктов, содержащих трансжиры может способствовать возникновению ожирения и сахарного диабета 2 типа, за счет нарушения работы клеточных мембран и затруднению.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Что будет модно в этом году? Как не ошибаться с покупками в расчете хотя бы на некоторый период времени? Такие вопросы задают себе мужчины и женщины, если они действительно заботятся о своем внешнем виде. Но есть еще ряд советов – они точно помогут остановить свой выбор на стоящих вещах, которые точно будут носиться с удовольствием. И это не только известная формула про то, что нужно семь раз отмерить.
В последние десятилетия все больше людей страдает от ожирения, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем и качеством жизни. Ожирение может быть вызвано различными факторами, включая неправильное питание, сидячий образ жизни, генетическую предрасположенность и болезни. Существует множество методов для борьбы с ожирением, в том числе и бариатрические операции. В этой статье мы рассмотрим, что это за операции, для чего они применяются и какие виды бариатрии существуют.
Завтрак является важной частью здорового образа жизни, и выбор правильных продуктов может значительно повлиять на ваше самочувствие и энергию на протяжении всего дня. Вот три простых и полезных завтрака, которые подойдут всей семье.
В этой статье мы собрали «подслушанные» истории, герои которых испытали на себе всю боль слова «неловко». Они перебороли чувство стыда и не постеснялись рассказать эти случаи в соц сетях. Нам смешно, а им, надеемся, не так неловко теперь.
Хорошего котика должно быть много — но всё-таки не слишком много, чтобы не повредить здоровью питомца. Ведь если вес животного превысит допустимую отметку, то его придётся сажать на диету. Так и произошло с пушистиком по имени Пончик, который оказался у волонтёров после того, как за ним больше не смогли ухаживать предыдущие владельцы. В приют города Джексонвилл, США, Пончик попал матёрым 12-килограммовым котярой, которому был нужен новый дом и консультация ветеринара.
Внешне некоторые продукты невероятно похожи, но вкус их при этом совершенно разный. Порой кажется, что они были специально придуманы для того, чтобы люди их путали и время от времени претерпевали кулинарное фиаско. Например, сможете ли вы на глаз отличить мандарин от клементина или сёмгу от форели? Кажется, что эта задача не так уж и сложна, пока вы не столкнётесь с ней лично. Предлагаем отправиться на небольшую гастрономическую экскурсию, чтобы убедиться в том, что в мире значительно больше продуктов-клонов, чем вам, возможно, казалось ранее.
Весна, а значит не совсем активным, но всё же любителям садов и огородов эта статья придется по-душе. Все наши предки жили в прекрасных садах — родовых поместьях. Урожай они получали в огромном достатке, при этом не затрачивая времени на уход за своим огородом и садом. Высаживалось всё так, что сад сам за собой ухаживал. Наши прародители чувствовали душой где именно какое растение необходимо посадить. Современный человек немного позабыл, как чувствами определять где что и как сажать. Поэтому сейчас немного будем вспоминать.
25 лет назад Александр Цекало дал новорожденной дочери Лолиты свою фамилию. Многие до сих пор охотно верят в то, что Александр является биологическим отцом Евы Цекало, но это не так. Лолита тщательно скрывает имя отца наследницы, но журналисты и коллеги певицы уверяют, что папой Евы является никто иной, как психиатр Арнольд Спиваковский.
Наверняка, у многих из вас были одноклассники, которые, мягко говоря, не отличались выдающимися внешними данными. Брекеты, странные челки, несуразная одежда — обычное дело для многих школьников, но часто именно из-за этого их высмеивают и унижают.
45-летний Дмитрий Дюжев прославился благодаря роли Космоса в сериала “Бригада”. Многие зрители были восхищены игрой молодого и перспективного актера. Однако, сегодня поведение Дюжева вызывает множество вопросов у его поклонников.
В Тюмени прошла необычная свадьба, которая растрогала работников ЗАГСа до слез. Когда молодые появились в церемониальном зале, гости затаили дыхание от волнения.