Разбираемся, что мешает нормальному обмену веществ.
Чаще всего, когда говорят о метаболизме или обмене веществ, имеют в виду совокупность реакций, которые постоянно происходят в нашем организме, даже ночью, потому что во сне мы дышим, вырабатывается тепло, кровь циркулирует и происходят множественные процессы, в том числе — переваривание пищи.
Благодаря метаболизму выделяется энергия, которая нужна для поддержания жизни нашего организма. Проще говоря, это процесс, который превращает пищу в энергию. При условии того, что обмен веществ в теле человека работает хорошо, поступающие с едой макро- и микроэлементы перерабатываются и усваиваются быстро.
Если обмен веществ замедляется, то органы не получают энергию вовремя, а еда начинает откладываться лишние килограммы. Чтобы понять, как всегда поддерживать свой обмен веществ в здоровом состоянии, нужно рассмотреть, что его может замедлять.
Сахар
Этот популярный продукт содержится в десертах, выпечке, напитках, шоколаде, напитках, соусах. Он относится к категории простых углеводов и не несет никакой пользы для организма в виде витаминов и минералов.
Его избыток в рационе постепенно приводит к набору лишнего веса, так как организм не справляется с его полной переработкой и начинает копить жир. Если в один прием пищи поступило слишком много сахара, простых углеводов, то через короткий промежуток времени организм начинает снова посылать сигнал о том, что он голоден. Постоянное употребление сахара провоцирует высокий показатель глюкозы в крови, что может спровоцировать нарушение обмена веществ и развитие сахарного диабета 2 типа.
Трансжиры
Самый вредный и бесполезный вид жиров.
В большом количестве содержатся в сладкой выпечке, десертах, которые изготавливаются с применением маргарина или кулинарного жира, также они содержатся в колбасах, сосисках, ветчине, картофельных чипсах, картофеле фри, полуфабрикатах. Трансжиры являются источником «плохого» холестерина, который опасен для наших сосудов, провоцируя образование склеротических бляшек. Избыточное употребление продуктов, содержащих трансжиры может способствовать возникновению ожирения и сахарного диабета 2 типа, за счет нарушения работы клеточных мембран и затруднению.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Что на самом деле произошло со звездой “Бедной Насти”- Алексеем Осиповым, который не вернулся с прогулки в 2013 году? Очаровательного и талантливого актера не стало в 37 лет при загадочных обстоятельствах. Начнем с того, что Алексей всегда выделялся на фоне своих коллег.
Любимой супруге Леонида Гайдая исполнилось 93 года. Невзирая на почтенный возраст, актриса находится в здравом уме и твердой памяти. Легенда Советского кинематографа рассказала секрет своего долголетия.
Садоводство — это искусство, требующее терпения, знаний и неуклонной преданности своему делу. Но как быть, если урожай оказался не таким уж и щедрым? То, что поначалу может казаться полным провалом, для некоторых садоводов становится лишь причиной для смеха. Порой, собранные с грядки овощи и фрукты настолько далеки от идеала, что горе-огородники не могут устоять перед соблазном поделиться их фото в интернете. Если урожай не прокормит, то пускай хотя бы повеселит!
Фотошоп-баттлы — это новое и стремительно набирающее популярность развлечение пользователей интернета. Их суть очень проста. Люди выкладывают фото в интернет и просят, чтобы пользователи придумали что-то смешное и интересное. Таким образом, те, кто не владеет дизайнерским мастерством, могут вдоволь посмеяться, а вот умельцы, ловко управляющиеся с программой, с удовольствием соревнуются между собой и совершенствуют свои навыки. Иногда разгул фантазии любителей фотошопа достигает таких масштабов, что получившиеся фотожабы становятся настоящими хитами социальных сетей. Предлагаем насладиться самыми популярными из свежих работ.
Что не так с браком Максима Фадеева, который длится уже 30 лет? Продюсер не упускает возможности признаться жене в любви, а со стороны этот брак кажется просто идеальным.
Бывшие женщины Михаила Ефремова делятся воспоминаниями о романах со скандальным актером, а звезда “Маленькой Веры” наоборот тщательно скрывает тот факт, что когда-то у нее была связь с дебоширом, который сейчас находится в местах не столь отдаленных.
Что будет модно в этом году? Как не ошибаться с покупками в расчете хотя бы на некоторый период времени? Такие вопросы задают себе мужчины и женщины, если они действительно заботятся о своем внешнем виде. Но есть еще ряд советов – они точно помогут остановить свой выбор на стоящих вещах, которые точно будут носиться с удовольствием. И это не только известная формула про то, что нужно семь раз отмерить.
В последние десятилетия все больше людей страдает от ожирения, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем и качеством жизни. Ожирение может быть вызвано различными факторами, включая неправильное питание, сидячий образ жизни, генетическую предрасположенность и болезни. Существует множество методов для борьбы с ожирением, в том числе и бариатрические операции. В этой статье мы рассмотрим, что это за операции, для чего они применяются и какие виды бариатрии существуют.
Самые распространенные ошибки, из-за которых портится качество волос. Внешний вид волос после окрашивания зависят не только от профессионализма стилиста, но и от грамотного домашнего ухода. Что бы не обещали производители краски, избежать сухости и ломкости не получится без специальной бьюти-рутины для окрашенных локонов. Мы собрали 7 правил, которые помогут поддержать качество волос и сохранить яркость окрашивания как можно дольше.
Разве могла эта скромная девочка из Ростовской области предположить, что она выйдет замуж за легенду советского кинематографа? Сегодня Юлия Высоцкая живет в роскошном загородном доме, а свое скромное ситцевое платье она давно сменила на брендовые вещи от лучших дизайнеров.
Экспресс-уборка – это отличный способ быстро привести дом в порядок, когда времени на обычную уборку нет. За один час можно сделать многое, чтобы сделать свой дом более уютным и даже спокойно встретить гостей. Вот несколько советов, как провести экспресс-уборку и сделать это эффективно.