Нынешняя избранница популярного американского актера Брюса Уиллиса, который испытывает тяжелую болезнь, призналась, как сейчас чувствует себя крепкий орешек. Подробности – в нашем материале.
11.09.2023 - 09:12 / clutch.net.ua
Иногда кажется, что дорога к крепкому здоровью лежит абсолютно в противоположной стороне от дороги удовольствия. Вот по каким жестоким законам судьбы картошка-фри ведет к ранней смерти, а пытка тренажерным залом – к долгой жизни?
Но хорошее здоровье может подаваться и в красивой упаковке – шоколадки, кофе, вино, и, хвала небесам, – еще и новые исследования теперь доказывают пользу для здоровья относительно безболезненного акта упражнений, длительностью всего 60 секунд.
Ученые обнаружили, что женщины, регулярно выполняющие кратковременные нагрузки с высокой интенсивностью, как и женщины в менопаузе, бегающие в среднем темпе; а также женщины после менопаузы, совершающие пробежки в медленном темпе – обзаводились более здоровыми костями.
Воспользовавшись данными национального и международного ресурса здравоохранения, UK Biobank, Университет Эксетера и Университет Лестера исследовали данные о более, чем 2500 женщинах. Они пришли к выводу, что женщины, выполняющие от 60 до 120 секунд высокоинтенсивной активности в день, обладали лучшим на 4% здоровьем костей, чем те, кто занимался меньше минуты.
«Мы все еще не знаем точно, что лучше – выполнять эти упражнения маленькими порциями в течении всего дня или делать все за один раз. А еще, так ли хороши более длительные тренировки, как 1-2 минуты в день» – говорит ведущий доктор из Университета Эксетера Виктория Стайлз.
«Но есть четкая связь между такой интенсивной, тяжелой нагрузки и улучшением здоровья костей у женщин».
Данные были взяты из наручных гаджетов, которые носились женщинами в течение недели, и передавали информацию с оперативностью секунда в секунду.
«В нашем анализе мы хотели учесть каждую секунду, потому что уверены – короткие фрагменты активности высокой интенсивности более полезны для здоровья костей, чем более длительные, непрерывные периоды», – говорит Стайлз.
Ученые также доказали, что если продлить интенсивную кратковременную нагрузку с 1 минуты до двух, тогда и здоровье костей улучшится не на 4, а на 6%.
Для начинающих бегунов, Национальное общество остеопороза Великобритании рекомендует в первую очередь участить пеший прогулки. А затем добавить немного темпа – как будто ты пытаешься догнать автобус.
Е
Нынешняя избранница популярного американского актера Брюса Уиллиса, который испытывает тяжелую болезнь, призналась, как сейчас чувствует себя крепкий орешек. Подробности – в нашем материале.
Тренд на разводы все больше набирает обороты. В этот раз о расставании заявила молодая супружеская пара – Софи Тернер и Джо Джонас. Более того, у пары возникли проблемы, которые они не могут решить без суда.
Каждый год в 4-ю субботу сентября в мире отмечают Международный день кролика. В 2023 году эта дата приходится на 24 число. Все, кто любит животных, выходят на митинги, чтобы защитить их жизнь от экспериментов и желающих иметь натуральный мех.
Ежегодно 21 сентября в Украине отмечается День мира. Основание этого праздника не связано ни с одним военным событием, ведь придумала его страна, которая не имеет собственной армии.
Отец Меган Маркл дал очень откровенное интервью, в котором сравнил себя с королем Великобритании. По его словам, они оба лишены возможности видеть внуков. Таким образом мужчины пытается достучаться до своей знаменитой дочери. Подробности нового скандала уже на HOCHU.ua!
В жару нам часто бывает тяжело погрузиться в сон: не так лежит подушка, жарко под одеялом, тяжело дышать и, как следствие, нарушение процесса погружения в сон. Но специалисты британского Фонда сна (Sleep Foundation) утверждают, что на помощь может прийти приятный горячий душ или ванна перед сном.
Какие-то непонятные штуки
Кто фотографирует своих домашних питомцев знает, что это сложно сделать с первого дубля. Животное может задорно прыгать или отвлекаться на другие дела. Хозяевам приходится идти на разные уловки, чтобы завладеть вниманием пушистой модели. Недавно британец Лиам Бич поспорил со своей подругой Кэтрин о том, что сможет разом сфотографировать всех своих такс. А у него их, на минуточку, 16! Девушка была уверена, что Лиам не соберёт всех в кучу. Парню потребовалось всего восемь минут, чтобы выиграть спор.
Молодой физик Петр Капица женился сразу после демобилизации с Первой мировой войны. Его избранницей стала Надежда Черносвитова, дочь члена кадетской фракции. Однако семейное счастье длилось недолго: зимой 1919-1920 гг. от «испанки» умерли и Надежда, и двухлетний сын, и новорожденная дочь. Трагедия сильно подкосила ученого, он даже подумывал о самоубийстве. Спасла его только работа — его наставник А.Ф. Иоффе организовал Петру Леонидовичу стажировку в ведущей английской лаборатории, Кавендишской, где он попал под начало «отца» ядерной физике Эрнеста Резерфорда. А в 1926 году он познакомился с Анной Крыловой, дочерью академика Крылова, знаменитого кораблестроителя.
Кружево—очень красивый материал. Он восхищает невероятным разнообразием рисунков, и узоров. Изящный материал долго служил украшением женщины, а также считалось признаком тонкого вкуса и благородства. И сегодня каждая страна имеет свою специфическую науку плетения кружев. Одна из самых распространенных из них—фриволите. Это искусство очень удобно, ведь заняться ним могут все, ведь оно не требует больших затрат. Главное, чтобы присутствовало желание.
Мы уже писали о том, могут ли лампы для сушки ногтей вызвать рак кожи, а в этом материале расскажем, какие популярные лекарства могут нести смертельную опасность для человека. Подробнее читайте в нашем материале!
В британском городе Суонси произошел на первый взгляд странный случай между матерью восьмилетнего мальчика и органами опеки. Именно они забрали у нее сына за то, что не дала ему мороженое. После этого они сначала сдали мальчишку в приют, а когда суд низшей инстанции вынес решение не в пользу матери, его пристроили в приемную семью.