Первое, что приходит на ум при слове «балерина» — это идеальная физическая форма. Как ее поддерживают исполнительницы балета и что им в этом помогает — разобрались в деталях.
Среди секретов похудения легенда отечественного балета Майя Плисецкая признавала лишь один — «Не жрать!». Однако, как показывает практика, у каждой балерины есть свои индивидуальные подходы к поддержанию стройности фигуры, касающиеся питания и занятий спортом.
О самых эффективных методах и подходах мы попросили рассказать заслуженную артистку России балерину Марину Ржанникову и художественного руководителя Театра классического балета Наталию Касаткину.
Марина Ржанникова
Наталия Дмитриевна Касаткина
О питании и режиме
Наталия Касаткина: «Важно сказать, что не все балерины вынуждены соблюдать диету — у большинства из них хорошие физические данные от природы. Но у каждой балерины, соблюдающей диету, есть свои методы. Могу поделиться своим: есть все, что любите, но из кукольного сервиза.
С таким форматом питания желудок значительно сужается, к чему организм постепенно привыкает, и вы перестаете испытывать чувство голода. Также у балерин есть свои особенности режима. Например, я в день спектакля никогда ничего не ела.
И только когда садилась за грим, выпивала два сырых яйца с двумя чайными ложками меда — в результате и энергии хватало на весь спектакль, и прыжок был легким». Марина Ржанникова: «Балерины — это такие же люди, как и все женщины. Единственное, что нас отличает — это колоссальные физические нагрузки, поэтому конкретных диет для балерин просто не существует. Каждая выбирает то, что ей подходит.
Например, великая балерина Галина Уланова перед спектаклем сидела три дня на одних ананасах. Но все мы понимаем, что подобная диета может подойти далеко не каждой девушке».
Об экспресс-похудении
Наталия Касаткина: «Есть балерины, которым действительно приходится садится на экспресс-диету — например, есть одну гречку или яблоки, но не более двух дней. Не рекомендуется пробовать препараты для похудения, так как это опасно для здоровья».
Марина Ржанникова: «Продолжительность экспресс-диет может варьироваться от недели до двух.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Российскому комику Максиму Галкину уже не впервые пропагандисты отменяют запланированные концерты. И хотя его выступления приносят организаторам немалую прибыль, некоторые страны идут на уступки рф и иногда даже не впускают мужа Аллы Пугачевой на границе.
Сколько бы украинский Минкульт, власть, топовые блогеры, инфлюенсеры и прочие знаменитости не призывали украинцев прекратить потреблять российский контент, все равно находятся те, кто чихал на здравый смысл и эти просьбы. Фраза "Да какая разница", конечно, звучит в обществе все реже, но этого все равно недостаточно. И журналисты-расследователи в очередной раз доказали, что несознательные украинцы продолжают оплачивать российские ракеты и дроны из собственных карманов.
В прошлом году из-за блекаутов, наверное, многие украинцы скупили свечи. Немало люди предпочитают только ароматические, чтобы наполнять ароматами жилье. Однако в них и скрывается самая большая опасность. Читай в материале, почему ароматические свечи вредные для здоровья.
Один из участников украинской группы ТНМК, который презентовал социальный проект "Вдома", посвященный возвращению украинцев, заявил, что в свое время подрался с гламурным пропутинским артистом Сергеем Зверевым. Олег Фагот Михайлюта в деталях рассказал подробности инцидента.
Обычно дети очень активны, однако иногда им приходится много времени проводить сидя в школе, во время выполнения домашних заданий, на некоторых кружках и т.д. Финские ученые провели исследование, как сидячий образ жизни влияет на детей — читай о результатах.
В 2001 году актер Игорь Костолевский узаконил отношения с французской актрисой и музой самого Алена Делона- Консуэло Де Хэвиленд. Законная супруга и наличие сына не остановили советского и российского актера, который был пленен красотой и талантом Консуэло.
В мире существует огромное количество детей, которые участвуют во многих конкурсах красоты или просто считаются невероятно красивыми. Но время идёт, и детишки вырастают, а вместе с этим меняется и их внешность.
С детства девочки мечтают встретить особенного человека и быть вместе на всю жизнь. Но одна фамилия не гарантирует пребывание с человеком навсегда, ведь многие причины могут привести к разводам. Существует много видов браков, о которых большинство даже не догадывались.
Каждый ищет свой идеальный рецепт блинов. Их множество, но что-то простое и вкусное найти все же можно. Сегодня мы рассказываем, как приготовить блины на кефире с кипятком. Читай в нашем материале простой и пошаговый рецепт.
Ежегодно популярность антидепрессантов растет, особенно это стало заметно после пандемии коронавируса, а затем и после начала полномасштабной войны. Однако антидепрессанты влияют на сексуальную жизнь. Читай о побочных эффектах от антидепрессантов в материале.
Очень часто беременным хочется узнать пол ребенка настолько рано, насколько это возможно. Для этого иногда используют все способы — народные, медицинские или любые доступные. Читай подробнее, как и на каком месяце можно узнать пол ребенка.
Известная украинская танцовщица, знаменитая по своему участию в шоу "Танцы со звездами" Илона Гвоздева продемонстрировала, какую разруху принес ее семье российский ракетный удар 2 января. Подробности - в нашем материале.