Существует несколько несложных упражнений, с помощью которых можно избавиться от жировых валиков на боках. Сделайте свою фигуру снова стройной!
Почему-то лишние калории в виде жира откладываются в самых неподходящих местах – на животе и на боках, образуя по бокам малоаппетитные складки. Физиологи, конечно, могут объяснить это явление, но нам важнее другое: как от них избавиться? Попробуйте регулярно выполнять следующие упражнения, и через какое-то время ваша фигура приобретет более плавные очертания, а валики на боках исчезнут или, как минимум, сильно уменьшатся.
Как выполнять упражнения
Упражнение 1
Кисти рук положить на поясницу поближе к бокам, чтобы они прочно фиксировались на выпирающих жировых валиках.
Сделать медленный наклон вперед таким образом, чтобы мягкие ткани по бокам подтягивались вслед за движением туловища.
Когда мягкие ткани будут подтянуты максимально вверх, сохранять наклонную позу в течение 30 секунд.
Медленно вернуться в исходное положение, при этом бока отпускаются вниз.
Упражнение 2
Выгибая поясницу, сделать небольшой наклон назад, при этом притягивая ткани по бокам вверх.
Зажать их в получившейся складке, зафиксировав положение на 30 секунд.
Выпрямиться и опустить ткани вниз до упора.
Результат не заставит себя долго ждать. Эти упражнения основаны на принципе «обратных техник», то есть, максимально смещая ткани, мы заставляем организм «раскрутиться» и вернуть в правильное положение, убрав валики.
Как опорная нога связана с жировым валиком
Как известно, опорная нога всегда немного короче, а вектор деформации направлен обычно от нее на противоположное плечо, которое становится выше, в то время как одноименное плечо падает. В результате с этой стороны на пояснице возникает более глубокая, чем на противоположной, поперечная складка, а если имеется лишний вес, то там неминуемо образуется жировой валик. Он как бы зажат между опущенным плечом и поднятой ногой, и при выполнении описанных выше упражнений не исчезнет, пока не удастся добиться удлинения укороченной ноги, которая и является причиной. Убрать причину поможет упражнения для удлинения укороченной ноги, при выполнении которого растягивается и спамированный бок.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Это просто волшебное упражнение! Я получила результаты уже через неделю! С возрастом нам всё тяжелее поддерживать здоровый вес и хорошую физическую форму. Прыжки, бег, быстрые аэробные упражнения уже нам не очень подходят, то давление у нас повышается, то сердце покалывает, то суставы болят. В этом случае, статические упражнения — самый разумный выбор. И вот почему…
Рассказываем про самые эффективные способы избавления от заломов. Как правило, в юности носогубные складки видны лишь при активной мимике, а с возрастом линии от крыльев носа до уголков рта остаются заметны и в состоянии покоя, чем выдают возраст их обладательницы. Естественного старения избежать невозможно, но приостановить этот процесс реально без пластических операций, инъекций и других серьезных вмешательств. Как это сделать, рассказываем вместе с врачом-косметологом. Проявление возрастных изменений зависит от типа старения.
Здоровый и спокойный сон имеет огромное значение для нашего общего состояния здоровья. Хронический недосып может негативно влиять на качество жизни и стать фактором риска для развития различных заболеваний как физических, так и психологических. Оказывается, что есть определенные продукты, которые могут провоцировать бессонницу.
Почти каждому человеку знакомо это неприятное ощущение жжения в грудной клетке. Если ты открыл (-ла) этот материал, то ты наверняка страдаешь от изжоги.
Ячмень на глазу не только портит внешний вид человека, но и приносит значительный дискомфорт. Поэтому в случае возникновения гнойника пациентам настолько хочется как можно быстрее от него избавиться, что они готовы поверить в любые народные методы лечения: от похода к гадалкам до приложения к глазу коровьих кизяков.
Новая пара обуви дарит не только радость, но и мозоли? На это способны даже самые дорогие туфли или кроссовки. Здесь влияют форма изделия, стелька, подъем, а еще особенности твоей кожи.
Трещины на пятках могут стать неприятным и неэстетичным “подарком” как для женщин, так и для мужчин. Особенно остро этот вопрос возникает в сезон босоножек и сандалий.
Каждое утро обещаешь себе, что сегодня ляжешь спать вовремя и наконец не будешь мучить себя глуповатыми вопросами в три ночи? Да-да, кажется, все мы хоть раз в жизни так поступали.
Звезда сериалов Алексей Зубков отвернулся от РФ, перебравшись в Украину. Артист заявил, что он всегда чувствовал себя украинцем, несмотря на тот факт, что он родился и вырос в России. Многим интересно узнать, как выглядит супруга одного из самых желанных актеров современного кино.