Сложно представить более универсальный элемент гардероба, чем джинсы. При удачной стилизации их можно надевать куда угодно. Мы изучили последние тренды и спешим поделиться своими открытиями с вами.
10.04.2024 - 10:29 / vikna.tv
С наступлением теплого сезона все больше людей начинает регулярные занятия спортом. Кто-то занимается в тренажерном зале, кто-то катается на велосипеде, а кто-то наматывает десятки километров бегом. Что нужно для того, чтобы стать бегуном? Как заставить себя бегать? Почему бег полезен? Попробуем рассказать тебе в нашем гайде.
Ответ на это чрезвычайно прост. Для того чтобы бегать, тебе ничего не нужно. Ну, почти ничего. Все, что понадобится — это удобная обувь, проложенный маршрут и мотивация. Бегать можно в любое время года, любое время суток, в любом уголке мира.
При беге задействуются мышцы всего организма, наибольшая нагрузка, конечно, приходится на ноги.
Также занятия по бегу чрезвычайно полезны для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Они позволяют держать сердце в тонусе, предотвращают образование тромбов в нижних конечностях и улучшают газообмен. Бег — это универсальный способ улучшить свое здоровье, свою выносливость и форму.
В Древней Греции существовала пословица: Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай.
Для того чтобы понять, где тебе комфортнее всего бегать, стоит попробовать все возможные варианты.
Вариант первый — беговая дорожка. Это удобный способ начать бегать, особенно, если ты занимаешься в спортивном зале. Перед или после основной тренировки ты можешь воспользоваться беговой дорожкой.
Можно ускорять движение дорожки, таким образом, повышая уровень нагрузки. Также беговая дорожка оборудована компьютером, который указывает преодоленную дистанцию и сожженные калории, что позволяет фиксировать твои энергозатраты.
Фото: Pexels
Вариант второй — бег на улице. Во-первых, ты можешь бегать на дорожках стадиона. Современные дорожки созданы из специального прорезиненного покрытия, которое амортизирует шаги, что не позволяет суставам изнашиваться, как это происходит при беге на асфальте. Также на беговом треке очень удобно выполнять ускорения, ведь ты можешь заранее измерить необходимую для тебя дистанцию.
Тем не менее бег на стадионе для многих становится неинтересным, ведь нужно постоянно бегать по кругу, и перед тобой
Сложно представить более универсальный элемент гардероба, чем джинсы. При удачной стилизации их можно надевать куда угодно. Мы изучили последние тренды и спешим поделиться своими открытиями с вами.
Рассказываем о том, как почистить серебро в домашних условиях от черноты и вернуть ему былую красоту. Серебро — второй по популярности драгоценный металл после золота. Наверное, в каждом доме есть ювелирные украшения, столовые приборы или монеты из серебра, но, к сожалению, наши любимые изделия со временем утрачивают свой первоначальный блеск и покрываются некрасивыми темным налетом.
Собственный онлайн-магазин дает бизнесу следующие важные возможности и преимущества: Расширение географии продаж без привязки к возможностям отдельных партнеров. Создание собственного канала управления продажами и продвижения продуктов.
Секс — важный компонент отношений между любящими людьми. Но что делать, если обычный секс уже не приводит к такому же страстному восторгу, как раньше? Как сохранить интерес к сексу и избежать скучных отношений? Эта статья поможет вам найти ответ на этот вопрос и предоставит некоторые полезные советы.
Erid 2SDnjcuQ7o7 Все любят солнечную погоду! Солнце дарит тепло, жизненную силу и отличное настроение. Солнечные лучи помогают организму синтезировать необходимый для здоровья витамин D, прогоняют сезонную депрессию и раскрашивают жизнь яркими красками. Однако небесное светило может не только радовать, но и доставлять неприятности. Если не соблюдать меры предосторожности, находясь на свежем воздухе в солнечные дни, то в первую очередь страдает самый большой орган человеческого тела — кожа. Ультрафиолетовое излучение, соленая морская вода, жара, сухой и пыльный воздух могут негативно влиять на кожу и на организм в целом. Летом, а в южных регионах страны уже в середине весны и до середины осени, кожа часто становится обезвоженной и тусклой. При отсутствии надлежащего ухода на ней могут появиться морщинки, пигментация и воспаления. Поэтому в теплое время года необходимо ухаживать за кожей лица и тела таким образом, чтобы защитить ее от вредного влияния окружающей среды. Итак, о чем необходимо позаботиться в солнечный период, чтобы кожа всегда оставалась здоровой и красивой?
45-летний Дмитрий Дюжев прославился благодаря роли Космоса в сериала “Бригада”. Многие зрители были восхищены игрой молодого и перспективного актера. Однако, сегодня поведение Дюжева вызывает множество вопросов у его поклонников.
Сегодня мало кто помнит о том, что Дарья Мороз состояла в отношениях с режиссером Андреем Томашевским до судьбоносной встречи с Константином Богомоловым. Мороз увела мужчину из семьи, в которой подрастала маленькая дочь. Брак Дарьи и Андрея дал трещину из-за нежелания режиссера иметь общих детей.
В этом тучном лысом мужчине невозможно узнать “Алладина”, в которого были влюблены все советские девушки. А, ведь про него когда-то говорили: “Слишком красивый”. Борис Быстров и впрямь был не по-советски красив и не мог рассчитывать на роли “простых заводских парней из народа”.
В 2007 году самая красивая актриса Индии вышла замуж за сына легендарного Амитабха Бачана. Айшвария подарила Абхишеку дочь- Аарадью, осчастливив звездного наследника.
Вы можете ежедневно тратить часы на массаж и кремы, но результата так и не добиться. В чем причина? Спросите любую знаменитость, в чем секрет ее превосходной кожи, и вам ответят, что все дело в крепком сне и двух литрах воды в день. Несмотря на то, что оба эти пункта часто предопределяют весь внешний вид, на этом ритуал ухода заканчиваться не должен.
Разные народы зачастую очень отличаются друг от друга, но сегодня статья немного о другом. Мы решили посмотреть, как с годами изменились женщины из разных регионов.