Мы рассказывали, как варить полезный яблочный компот. Теперь делимся простым рецептом домашнего вина из винограда.
12.09.2023 - 09:47 / beauty-lady.com.ua
Все мы знаем о главных принципах похудения, но почему-то думаем, что именно с нами это не будет работать.
Научно доказано, что утром нам легче начать ту самую “новую жизнь”. Уровень мотивации с утра всегда очень высок и вероятность приготовить завтрак для похудения больше, чем съесть здоровый ужин. То есть человеку психологически легче целый день питаться правильно, если у него была правильна еда на завтрак.
Для того, чтобы запустить организм, ты должна помочь ему. В таком случае, если ты хочешь продуктивно начать свой день, выбирай правильную еду на завтрак.
В утренний приём пищи лучше всего отказаться от тяжелых продуктов. Булочки, печенье, каши быстрого приготовления, фаст-фуд – все это плохой вариант приёма пищи, если ты хочешь чувствовать себя бодрой на протяжении всего дня. Ведь в простых углеводах и трансжирах совсем нет полезной энергии. Потому что попадая в наш организм, такая еда его не насыщает, а просто повышает уровень сахара в крови. Поэтому в скором времени тебе опять захочется перекусить чем-либо вредным.
Лучше всего сьесть на завтрак для похудения сложные углеводы. Это большой объём энергии, что будет расходоваться на протяжении нескольких часов. Неплохо, чтобы это была какая-нибудь каша, например, овсяная. Ты можешь сварить её на молоке или просто на воде, добавив немного фруктов, орехов, сухофруктов – вариантов есть очень много.
Так же для лучшего насыщения необходимо добавить немного белка: яйцо, творог, твёрдый сыр. Нельзя забыть и о жирах: орехи, авокадо.
Есть масса вариантов правильных завтраков, например: тосты с авокадо и красной рыбой, смузи из молока и фруктов, бутерброды из цельнозернового хлеба, фрукты с орехами, протеиновые батончики, сырники.
Ты должна выбирать еду по тому принципу, насколько ты хочешь кушать. Не нужно в себя запихивать нелюбимые продукты, особенно если ты не очень голодна. Выбирай завтрак, что поможет твоему организму, а не усложнит ему задачу проснуться и бодрствовать.
Не случится ничего страшного, если ты добавишь к своему полезному завтраку кусочек шоколадки или одну конфетку. В любом случае никто не отменял правило 90/10 – где 90% питания занимает здоровая пища, а 10% ты можешь отвести на
Мы рассказывали, как варить полезный яблочный компот. Теперь делимся простым рецептом домашнего вина из винограда.
Узнайте, когда лучше употреблять пищу, чтобы похудеть. Ученые провели исследования и определили оптимальное время для завтрака, обеда и ужина. Читайте, результаты могут вас удивить!
Мы рассказывали, как легко приготовить дома разрыхлитель для теста. Теперь делимся простым рецептом ароматного и вкусного масла.
Пломбир является одним из наиболее вкусных сортов мороженого. Предлагаем рецепт 1948 года – простой, из натуральных ингредиентов.
Сегодня я хотела бы поделиться с вами одним замечательным рецептом, с помощью которого можно увеличить срок хранения мяса и как следует замариновать его.
Завтрак всегда должен быть сытным и питательным. Организму необходимы силы на весь предстоящий день, поэтому предлагаем Вам ознакомиться с уникальным рецептом «Яичницы в помидорах». Это питательное и легкое начало трудового дня.
На углях можно делать не только шашлыки, запечённую картошку и жареные сосиски. Рассказываем, что ещё интересного можно приготовить во время пикника.
Грибы это один из самых универсальных и разнообразных продуктов на кухне. Есть много способов их приготовления и сотни рецептов. Наверное в каждом доме есть семейный рецепт солений из грибов или особый жульен.
Пицца одно из популярнейших блюд, наверное, во всем мире. Чуть ли не в каждом кафе вам предложат великое множество этого лакомства на выбор.
Квас один из древнейших напитков славянской кухни, так как первые упоминания о нем были в «Повести временных лет». Он был каждодневным напитком, и его наличие говорило о благосостоянии дома. Квас довольно универсальный продукт, ведь его используют не только, как напиток, а и как основу для многих блюд, в основном в холодных супах. Помимо того, что он прекрасно утоляет жажду, квас имеет массу полезных свойств.
Белок (протеин) является очень важным элементом, что отвечает за построение наших мышц. Но многие спортсмены сталкиваются с такой проблемой, что просто физически не могут набрать норму протеинов из обычных продуктов. Очень вкусной альтернативой этому являются протеиновые коктейли.
Блюда из фарша очень вкусные и входят рацион как детей, так и взрослых. Это очень нежный мясной продукт и готовить из него можно много разных блюд, как простых, так и не очень.