Мода и стиль – это две области, которые сильно влияют на современное общество. Мода – это искусство создания новых и красивых вещей, которые можно носить. Стиль – это способ, которым мы выбираем и смешиваем все эти вещи, чтобы создать свой уникальный образ. Вместе эти две области помогают каждому человеку выражать свою индивидуальность и подчеркивать свой стиль.
Как влияет на организм 20, 60 и 90 минут дневного сна
13.10.2023 - 21:16 / leprechaun.land
Многие любят вздремнуть в течение дня, но мало кто знает, что дневной сон очень благоприятно влияет на нас. Всего 15–20 минут сна в течение дня способны полностью перезагрузить мозг!
По мнению экспертов, чтобы прояснить ум и улучшить работоспособность, достаточно поспать в течение 20 минут. Поэтому они рекомендуют перед каким-то важным событием немного вздремнуть для повышения своей активности и чтобы набраться сил.
Медики утверждают, что для восстановления памяти мозга достаточно одного часа сна, а 90-минутный сон способен повысить творческий потенциал. Тем не менее, иногда бывает так, что после сна вы чувствуете себя более уставшим, чем до него. Это связано с тем, что вы входите в глубокую фазу сна, а из неё труднее выйти.
К сожалению, современная жизнь создает такие условия, что людям постоянно на всё не хватает времени. И это заставило ученых искать способ, который помог бы сократить продолжительность сна, но при этом позволял бы оставаться человеку бодрым. Они пришли к выводу, что не обязательно нужно спать более 7 часов, достаточно вздремнуть 20 минут днем, и это даст энергию и силы на следующие 3–4 часа.
Некоторые западные компании начали оборудовать в своих офисах комнаты для сна, чтобы сотрудники при необходимости могли поспать в течение дня.
Вот в чем польза дневного сна:
улучшает обучаемость и память;
предотвращает стресс;
улучшает настроение;
увеличивает творческие способности;
поддерживает производительность.
недостаток сна, в свою очередь, может привести к таким проблемам со здоровьем:
депрессия;
высокое кровяное давление;
сердечная недостаточность;
синдром дефицита внимания;
ожирение;
психические расстройства.
Следовательно, сон очень благоприятно влияет на здоровье, поэтому старайтесь вздремнуть при первой же возможности. А чтобы получить от этого максимальную пользу, спите в слегка сидячем положении, чтобы избежать входа в фазу глубокого сна.
Спите на здоровье!
Источник: daladno.me
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
26.10.2023 / 16:05
Гороскоп на 27 октября 2023 года: ваша решимость сейчас напрямую влияет на успех всех начинаний
О том, что этот день, 27 октября, приготовил для вашего знака Зодиака, вы можете узнать далее в нашем материале. Ежедневный гороскоп от HOCHU.ua расскажет, чего ожидать от этих суток!
hochu.ua
24.10.2023 / 06:11
Как дата рождения влияет на ваше финансовое благополучие? Найдите себя в списке!
Богатство, как и счастье, понятие довольно непростое. Для кого-то сумма в 100 тыс. грн - это уже целое состояние, а кому-то и нескольких миллионов долларов покажется мало... Но, несмотря на все, финансовый достаток человека частично зависит от того, под каким зодиакальным созвездием он появился на свет. Мы уже рассказывали, представители каких знаков безумно разбогатеют в 2024 году, а теперь поделимся с вами рейтингом самых богатых знаков Зодиака, у которых по жизни куры денег не клюют. Ищите себя в этом списке!
hochu.ua
21.10.2023 / 10:31
Больше вреда, чем пользы: как перевод часов влияет на наш организм и как подготовиться к этому событию
В скором времени в Украине состоится очередной перевод часов. Уже 29 октября в 4:00 мы переведем стрелки часов на один час назад. Однако эта практика несет не лучшее влияние на здоровье человека, поэтому к ней следует заранее подготовиться.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:07
Диета голубых зон: что это такое, её польза и влияет ли такое питание на долголетие
Здоровье и долголетие — самые желанные вещи в жизни всех людей. Однако повлиять на время могут не все: для этого нужны такие инструменты, как здоровый образ жизни, экология, минимальное количество стресса.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:07
Подсластители вкуса приводят к депрессии? Влияет ли наша пища на эмоциональное состояние — исследование
Не зря говорят: мы — это то, что мы едим. Еда должна не только насыщать нас и давать сил, но и быть полезной и давать энергию нашему организму.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:06
Не только жизненные обстоятельства, но и генетика! Что влияет на самоубийство — исследование ученых
Недавно сеть всколыхнула ужасная новость: подростки в Киеве покончили жизнь самоубийством, прыгнув с многоэтажки.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:06
Хочется то плакать, то смеяться. Как менструальный цикл влияет на женское либидо и эмоции — объясняет эксперт
Женское тело — это удивительный механизм, который содержит кучу различных функций. Но одной из самых интересных является женское либидо, которое в значительной степени зависит от гормональных изменений в теле в течение менструального цикла.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:05
Продукты, которые уберегут твой организм от простуды осенью: какими свойствами они обладают
То, что овощи и фрукты обладают большим количеством витаминов, всем давно известно. Они могут укреплять наш иммунитет и помогают ему противостоять разным вирусам.
interesnoznat.com
17.10.2023 / 06:29
Рыжеволосая и зеленоглазая. Как выглядит жена актера Зубкова
Звезда сериалов Алексей Зубков отвернулся от РФ, перебравшись в Украину. Артист заявил, что он всегда чувствовал себя украинцем, несмотря на тот факт, что он родился и вырос в России. Многим интересно узнать, как выглядит супруга одного из самых желанных актеров современного кино.
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:08
Мнение ученых: музыка влияет на развитие умственных способностей
Ребенка надо приучать к музыке даже против его желания. Такое мнение высказала сегодня на своей лекции Татьяна Черниговская, один из самых авторитетных ученых в области нейронауки.
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:05
После 25 лет брака Пирс Броснан рассказал всю правду о своей семейной жизни
Когда люди слышат, как общаются между собой Пирс Броснан и Кили Шей Смит, то возникает ощущение, что это молодожены, только вернувшиеся из свадебного путешествия. Настолько все нежно и внимательно! А ведь их семейный стаж уже 25 лет!