29 сентября во всех странах отмечают Всемирный день сердца. В честь этого праздника мы предлагаем вам узнать, какие продукты стоит внести в свой рацион, чтобы сердце было здоровым. Подробнее читайте на HOCHU.ua!
Какие обследования пройти перед тренировками?
12.09.2023 - 09:46 / beauty-lady.com.ua
Польза физических упражнений является слишком очевидной, чтобы их игнорировать. Поэтому мы надеемся, что ты уже записалась в тренажерный зал. Обследование организма будет следующей ступенькой на твоем пути к здоровому телу.
Что проверить перед началом тренировок?
Стоит разобраться по порядку, какое обследование нужно перед началом тренировок. Поэтому мы подготовили для тебя ряд желательных анализов, чтобы ты смогла проверить здоровье перед тренировкой.
- Базовые обследования. Для начала нужно сделать общий анализ крови, чтобы выявить отклонения в показателях гемоглобина и уровне лейкоцитов.
- Анализ крови на сахар. При повышенном содержании глюкозы в крови у тебя может быть гипергликемия, что при усугублении будет иметь плохие последствия – сахарный диабет или даже гормональный дисбаланс. В таком случае нужно будет проконсультироваться с квалифицированным тренером по поводу интенсивности занятий.
- Анализ молочной кислоты. Пониженный уровень лактата в крови никаких противопоказаний не имеет. Но в том случае, если у тебя повышен уровень этой кислоты в организме, тебе противопоказан целый ряд физических нагрузок. В противном случае твои мышцы не смогут прогрессировать из-за недостатка молочной кислоты, что вырабатывается в процессе активности. С её помощью формируется наш мышечный корсет.
- Печень. Обследоваться перед началом тренировок на уровень холестерина является очень важным — особенно при желании похудеть. Ведь при избыточном весе на наш организм может влиять очень много факторов. Такие показатели помогут твоему персональному тренеру составить щадящий индивидуальный план питания, который идеально будет работать в комплексе с твоим планом занятий.
- Почки. Очень важными являются водный и солевой баланс. Такой анализ покажет уровень креатина в крови, который регулирует процесс распада белка. Ведь без правильного взаимодействия этих функций мы не сможем активно влиять на мышцы.
Обследование перед походом в тренажерный зал должно быть комплексным. Это поможет твоему тренеру составить индивидуальный план питания и тренировок, который точно будет работать. Ведь недостаток хотя бы одного витамина может спровоцировать негативные последствия.
Необходимо осознавать важность
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
21.09.2023 / 19:55
Сезонное меню: какие овощи и фрукты нужно включить в свой рацион осенью, чтобы улучшить здоровье
Не так давно мы делились крутой подборкой завтраков для похудения от Аниты Луценко, а в этом материале расскажем о том, какие 4 осенних продукта стоит добавить в свое меню. Читайте и берите на заметку!
hochu.ua
15.09.2023 / 18:25
Какие румяна нужно использовать, чтобы выглядеть молодо? Ответ визажиста
Румяна могут как придать более здоровый вид, так и подчеркнуть возрастные морщины. Женщинам после 40 лет особенно важно знать, как правильно применять это косметическое средство, чтобы выглядеть молодо и свежо.
interesnoznat.com
14.09.2023 / 20:39
Любовь на Языке Цветов: Какие Цветы Дарят в Оттаве чтобы Выразить Свои Чувства
Оттава, удивительный город в сердце Канады, Оттава https://www.annetflowers.com.ua/mezhdunarodnaya-dostavka/kanada/ottava/ наполнил свои улицы красочной символикой и романтикой. В этом месте, где природа сливается с культурой, цветы стали неотъемлемой частью жизни. Дарение цветов – это замечательный способ выразить свои чувства и заботу. В
vikna.tv
14.09.2023 / 12:39
Не верь в маркетинговые ходы! Как выбрать духи и на какие критерии стоит обратить внимание — советы эксперта
Запахи окружают нас повсюду на протяжении всей жизни. Существуют привлекающие, ассоциирующиеся со свежестью и удовольствием, или наоборот — насыщенные ароматы могут вызвать неприятные симптомы, тошноту и головную боль.
vikna.tv
14.09.2023 / 12:38
Страсть и жизнерадостность. Какие главные цвета осени и зимы 2023-2024 — тренды
Как бы грустно или весело это ни звучало, через месяц — осень, и многим придется обновить гардероб. Для кого-то это сложно, ведь угадать, что будет в тренде этой осенью, довольно сложно. В нашем материале расскажем о пяти главных цветах осени и зимы 2023-2024.
leprechaun.land
14.09.2023 / 11:01
Какие продукты можно, а какие нельзя замораживать
Существуют определённые правила заморозки продуктов, если их соблюдать можно сэкономить кучу денег, сил и времени.
beauty-lady.com.ua
12.09.2023 / 10:26
Упражнение планка: эффективность, какие тренировки заменяет
Иногда мы сомневаемся в том или ином упражнении, если для его выполнения не нужно какого-либо инвентаря. На самом деле уже давно доказано, что нам достаточно собственного веса для того, чтобы эффективно тренироваться.
beauty-lady.com.ua
12.09.2023 / 10:19
Какие бывают варианты горохового супа? В чем польза?
Гороховый суп известен еще с древних времен, и до сих пор еще пользуется популярностью. Его просто готовить, он сытный и без экзотических, дорогих ингредиентов. Вариантов приготовления много, и подходящий вариант для себя может найти человек с любыми вкусовыми предпочтениями.
beauty-lady.com.ua
12.09.2023 / 10:04
Как постичь искусство иллюзии? Какие тайны оно скрывает?
Кто из нас не помнит то невероятное чувство, когда на сцене появлялся фокусник и показывал удивительные вещи, которые невозможно объяснить? Кролик из шляпы, длинная веревка из рукава, или роза, появившаяся буквально ниоткуда. О распиливании девушки и говорить нечего. На первый взгляд эти трюки невозможно повторить. Но если упорно тренироваться, со временем Вы сами сможете поражать остальных искусством иллюзии.
beauty-lady.com.ua
12.09.2023 / 10:03
В чем состоит основная идея скрапбукинга? Какие существуют виды данного искусства?
Говорят, что творчество является бальзамом, излечивающим все вокруг. Даже маленькая вещица в стиле hand made способна согреть самое холодное сердце. Ведь в ней содержится отпечаток энергетики создателя. Хотите заняться чем-то оригинальным? Выберите скрапбукинг. Это необычное хобби способное внести целую палитру красок даже в самую однообразную жизнь.
beauty-lady.com.ua
12.09.2023 / 10:03
Пониженное давление на ранних сроках беременности. Какие меры следует принимать при гипотонии?
Артериальное давление является одним из основных показателей функционирования сердечно-сосудистой системы организма. Именно поэтому очень важно следить за своим давлением. Особенно это касается женщин, находящихся в интересном положении, которые страдали от низкого давления еще до наступления беременности.