Чем быстрее ваш метаболизм, тем легче сжигается вес.
Именно быстрый обмен веществ является залогом успешного похудения.
Эксперты составили для вас список из продуктов, которые помогут разбудить метаболизм и ускорят его в несколько раз.
Цитрусовые
Все цитрусовые фрукты в высшей степени благоприятны для хорошего обмена веществ. Они низкокалорийные, легко усваиваются организмом, помогают сжигать жир и регулируют уровень инсулина в крови. И, конечно, вряд ли стоит напоминать, что апельсины, грейпфруты и лимоны еще и очень вкусные.
Яблоки
Неслучайно все мы хотя бы раз в жизни слышали популярный совет съедать по яблоку в день: этот богатый клетчаткой и витаминами фрукт способствует сжиганию жира, стимулирует обмен веществ в организме и укрепляет иммунитет.
Кофе
Даже небольшая чашечка свежезаваренного черного кофе без сахара довольно ощутимо и быстро влияет на наш метаболизм. Именно кофеин используется во многих пищевых добавках для сжигания жира и ускорения обмена веществ.
Зеленый чай
Зеленый чай – главный напиток всех, кто следит за своим весом. Выпитый с утра или во время перерыва, он снижает аппетит, подавляет чувство голода, активизирует работу желудочно-кишечного тракта, улучшая пищеварение, и выводит из организма шлаки и токсины.
Рыба
Все продукты, богатые йодом, влияют на скорость обмена веществ. Рыба в этом отношении идеальный продукт для разгона метаболизма, ведь она также содержит много белка, который трудно усваивается и заставляет организм тратить больше усилий на переваривание. И, наконец, рыба – источник жирных кислот омега-3, тоже помогающих ускорить метаболизм.
Орехи
Орехи богаты полезными ненасыщенными кислотами, благоприятно влияющими на пищеварение. Миндаль, фундук, грецкие орехи и кешью содержат белок и много редких микроэлементов, дарят долгое чувство сытости. Их удобно брать с собой в качестве перекуса: совсем небольшой горстки достаточно, чтобы не голодать, ведь орехи, несмотря на свою пользу, очень калорийны.
Зерна и крупы
Цельные зерна – незаменимая составляющая здорового рациона. Пшеница, овес, кукуруза и другие крупы насыщают наш организм питательными веществами, сложными углеводами и витаминами, ускоряя метаболизм и нормализуя уровень
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Любое растение или животное имеет огромное количество признаков, за которое отвечает ген. Если ген убрать, характеристика, за которую он отвечает соответственно также пропадет. При добавлении частицы ДНК может появиться новый признак. Именно на этом принципе базируется генная инженерия, которая активно используется в медицине, сельском хозяйстве и пищевой промышленности.
Хлеб является одним из самых распространенных и популярных продуктов в мире. Он стал неотъемлемой частью пищи для многих людей и используется в самых разнообразных блюдах. Однако есть определенные сочетания, которые могут быть вредны для здоровья, если употреблять их вместе с хлебом.
Часто кулинары замораживают продукты – для экономии времени, денег, или чтобы сохранить их на зиму. Мы рассказывали, почему следует делать это с зеленью.
Крепкое здоровье и красота всегда начинаются с хорошего питания. В случае прекрасной половины человечества оно подразумевает целый ряд продуктов, которые вошли в наш обзор. В XXI веке женщины демонстрируют чудеса продуктивности: работают много часов, строят многомилионные бизнесы и руководят целыми корпорациями. Однако нельзя отрицать — такие нагрузки женский организм переносит далеко не так легко, как мужской, поэтому важной составляющей успеха прекрасных леди неминуемо становится правильное, максимально сбалансированное питание.
Белок является фундаментом нашего здоровья и гармоничного функционирования организма, поскольку отвечает за рост и строение клеток. Поэтому необходимо убедиться, что в вашем рационе присутствует разнообразный белок в достаточном количестве.
Разбираемся, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы навсегда избавиться от жира на талии. Живот — одна из самых проблемных зон фигуры, лишний жир оттуда уходит особенно долго. И чтобы это все-таки случилось, приходится прилагать двойные усилия в спортзале и урезать потребляемые калории. Однако британский эксперт по похудению уверен: достаточно исключить из рациона ряд продуктов, и сантиметры с талии уйдут и без из изнурительных тренировок. Британский журналист, врач и автор книг о питании Майкл Мосли рассказал Express.co.uk, как скорректировать питание, чтобы живот навсегда перестал быть проблемной зоной.
Мигрень — это больше, чем просто сильная головная боль. Это — неврологическое состояние, которое шире интенсивных, изнурительных симптомов. К сожалению, с мигренью в своей жизни сталкивается едва ли не каждый. Но не всегда ее можно объяснить исключительно неврологией.
То, что овощи и фрукты обладают большим количеством витаминов, всем давно известно. Они могут укреплять наш иммунитет и помогают ему противостоять разным вирусам.
Фольга – отличный способ запекать продукты, чтобы они сохранили свою сочность. Но у фольги, как и у всякого листа, две стороны. Чаще всего на кулинарных сайтах рекомендуется заворачивать продукты для запекания в фольгу матовой стороной наружу, объясняя это тем, что так фольга не будет отражать тепло от запекаемого продукта.
Кто не хочет быть вечно молодым? Но даже при стремительном развитии технологий, нет рецепта бессмертия. По мере старения организм становится более слабым и восприимчивым к болезням. И никто не может остановить старение. Но есть продукты для кожи, которые поддерживают здоровье, и замедляют старение, а также предотвращают его негативные последствия. Если вы будете их употреблять, ваша кожа будет выглядеть заметно моложе!