Иногда бывает так, что мы можем потерять свои документы. Особенно сейчас, когда во время полномасштабного вторжения многие переезжают из одного места в другое. Нередко теряются медицинские документы, но их можно восстановить.
Курение снимает стресс? Рассказываем, действительно ли сигареты успокаивают и как избавиться от вредной привычки
28.12.2023 - 21:49 / vikna.tv
Украинцы живут в состоянии постоянной тревоги уже не один месяц. За это время каждый нашел способ перевести дух, но такие способы не всегда бывают полезными. Люди начинают курить, “чтобы успокоиться”. Но действительно ли это помогает? Как курение влияет на организм и как можно бросить вредную привычку? Об этом Вікна поговорили с врачом-терапевтом Марией Тимченко и психологом Мариной Диденко.
Действительно ли курение успокаивает
Особенность человека в том, что он может внушить себе что угодно. Из-за самовнушения поверить во что-либо можно даже физически. Так же может быть с курением: если ты уверен, что это тебя успокаивает, то оно действительно успокоит. Но, кроме самовнушения, никотин оказывает влияние на нервную систему на гормональном уровне. Он помогает выработать гормон дофамин, но быстро вызывает зависимость.
— Так происходит привыкание, а дальше формируется зависимость, — говорит терапевт Мария Тимченко.
Психолог Марина Диденко рассказывает: когда человек тревожится или переживает стресс, вырабатывается гормон кортизол, поэтому человеку нужно “переключиться”, чтобы успокоиться. В этом помогает дофамин, который вырабатывает никотин.
— В курении есть еще другой психологический момент: когда человек курит, он как будто нормализует свое дыхание, — говорит психолог.
Она объясняет: когда человек тревожится, дыхание становится поверхностным и затрагивает только верхнюю часть легких. Так проявляется тревога.
— Для того, чтобы успокоиться, существует много дыхательных техник. Так же при курении: когда человек делает затяжку, он глубоко вдыхает и медленно выдыхает.
Какой бывает зависимость от курения
Психолог рассказала о трех видах зависимости, которые касаются курения:
- физическая — когда никотин вырабатывает определенные гормоны;
- психологическая — когда есть внушение, что это действительно успокаивает;
- социальная — как ритуал. К примеру, выходишь с коллегами покурить после заседания.
По ее словам, иногда психологическая зависимость может быть опаснее физической.
— При зависимости на физическом уровне можно не покурить определенное время, и никотин выведется из организма. А вот на психологическом уровне существует мнение, что одна зависимость заменяется только
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
vikna.tv
15.01.2024 / 14:03
В бане мыться — снова родиться: советы, как правильно париться
Хорошая баня лучше сытного обеда, говорят в народе. Это способ расслабиться, укрепить физическое и духовное здоровье. Как чувствовать себя бодро, энергично и не навредить своему организму, как правильно париться в бане — читай в нашем материале.
vikna.tv
15.01.2024 / 14:03
Действительно ли нужно использовать маски — объясняем, как уберечься от ОРВИ, гриппа и COVID-19 в разгар сезона
По сообщению КМВА, за первую неделю после Нового года в Киеве было зарегистрировано более десяти тысяч новых случаев заболевания гриппом и ОРВИ, в том числе COVID-19.
vikna.tv
15.01.2024 / 14:03
Как различить грипп и COVID-19 и как защититься пожилым людям
В Украине проходит эпидемический сезон 2023/2024. С его начала ОРВИ переболели 2 млн человек, сообщает Центр общественного здоровья Минздрава. Это на 29,8% больше аналогичного периода сезона 2022/2023 годов.
hochu.ua
14.01.2024 / 22:01
"Искренне верит, что без проблем будет жить в Киеве": после побега в США Влад Яма как ни в чем не бывало вернется в Украину
Украинский хореограф Евгений Кот, который вскоре впервые станет папой, уже давно знаком со скандальным танцором Владом Ямой. Однако он явно не понимает, как после побега в США коллега будет возвращаться в Украину. И планирует ли Яма вообще это делать - все детали рассказываем на HOCHU.ua!
hochu.ua
14.01.2024 / 18:23
Травести-дива Монро откровенно призналась, действительно ли крутила роман с народным депутатом (ВИДЕО)
Известная украинская травести-дива Монро, которая показала себя до пластики, призналась, действительно ли она была в отношениях с народным депутатом Украины. Кто из влиятельных мужчин ей нравился, и произошел ли между ними роман - все подробности узнавайте на HOCHU.ua!
vikna.tv
13.01.2024 / 14:17
Как различить грипп и COVID-19 и как защититься пожилым людям
В Украине проходит эпидемический сезон 2023/2024. С его начала ОРВИ переболели 2 млн человек, сообщает Центр общественного здоровья Минздрава. Это на 29,8% больше аналогичного периода сезона 2022/2023 годов.
leprechaun.land
12.01.2024 / 17:23
Украинская художница Алла Мингалева проверяет, как персонажи классических полотен смотрелись бы в офисе, баре и на подиуме
Украинская художница Алла Мингалева выкладывает в своем инстаграме коллажи, в которых помещает героев классических полотен на современные фотографии. По ее словам, над этой серией она работает около года, а ее любимая часть проекта — внедрять персонажей картин в офисную обстановку.
vikna.tv
12.01.2024 / 14:17
Как восстановить справку МСЭК: в Минздраве рассказали, что для этого нужно сделать
Иногда бывает так, что мы можем потерять свои документы. Особенно сейчас, когда во время полномасштабного вторжения многие переезжают из одного места в другое. Нередко теряются медицинские документы, но их можно восстановить.
hochu.ua
08.01.2024 / 19:34
"Чтобы служба в армии не выглядела как наказание": Притула резко высказалась о мобилизации (ВИДЕО)
Один из самых известных украинских волонтеров, общественный деятель и телеведущий Сергей Притула высказал свою позицию относительно мероприятий мобилизации в Украине. Подробности - в нашем материале.
hochu.ua
08.01.2024 / 15:55
Как всегда, на вершине: известно, какое место букмекеры прогнозируют Украине на Евровидении 2024
Совсем скоро начнется активная фаза сезона Евровидения 2024, которое пройдет в Швеции в результате победы на конкурсе прошлого года артистки Лорин. Сейчас же букмекеры пытаются спрогнозировать, кто победит в этом году. Подробности - в нашем материале.
hochu.ua
05.01.2024 / 14:34
Приготовьте 7 блюд и ждите первую зарю: как в Украине празднуют Крещенский Сочельник
Крещенский Сочельник празднуют за день до Крещения. По новоюлианскому календарю, который вступил в действие в сентябре 2023 года, это 5 января. Ранее верующие отмечали этот праздник 18 января.