Заменив семь продуктов в рационе, человек может не только быстрее похудеть, но и начать добиваться больших успехов при посещении тренажёрного зала. Во всяком случае, так утверждается в статье, опубликованной британским журналом Daily Star. Как утверждается, изменение диеты позволит снизить потребление жиров и углеводов, получая при этом больше белков.
Во-первых, в статье, опубликованной британским таблоидом, рекомендуется отказаться от обычного йогурта в пользу так называемого греческого, то есть профильтрованного через ткань или бумажный фильтр с целью устранения сыворотки. Такой продукт несколько напоминает по консистенции сыр, и при этом характеризуется гораздо более низким содержанием жиров по сравнению с обычным йогуртом.
Вместо белого риса журнал рекомендует питаться киноа — эта хлебная зерновая культура содержит больше белка, чем любые злаки, а также сложные углеводы, которые дольше усваиваются организмом и, как следствие, позволяют на протяжении продолжительного времени ощущать сытость.
Любителям овсяных хлопьев на завтрак предлагается перейти с них на овсяную кашу — она почти наверняка будет содержать меньше сахара и в ней не будет других не самых полезных добавок, с помощью которых производители хлопьев делают свои продукты вкуснее.
Если человек привык добавлять в какие-либо блюда лук-порей, журнал рекомендует отказаться от него в пользу брокколи — таким образом организм получит не только больше белков, но и клетчатку, калий, витамины C и K.
Ещё одним способом снизить потребление углеводов и добавить в рацион белков в материале называют замену джема на арахисовое масло.
Наконец, автор текста призывает один раз в день выпивать стакан молока — естественно, этот напиток не должен заменять воду в полной мере, однако в небольших он, как утверждается, может стать важным элементом рациона.
Стоит отметить, что далеко не все специалисты считают правильным чрезмерное ограничение потребления углеводов. Недавно специалисты, представляющие Женскую больницу Бригхэма в Бостоне, заявили, что углеводы должны составлять примерно половину от всех получаемых человеком калорий, и значительное отклонение от этого показателя в любую сторону снижает шансы стать долгожителем.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Всё познается в сравнении, не так ли? Пусть эта фраза и банальна, но при этом она невероятно точна. В сравнениях кроется удивительная возможность ясно выделить различия между объектами или явлениями, которые на первый взгляд могут казаться похожими. Главный плюс такой методики — простота и понятность. Не нужно никаких лишний объяснений и подсчётов. Часто сравнения становятся ключом к новым открытиям и выводам, которые способствуют расширению нашего кругозора. Порой они могут быть настолько любопытными и необычными, что хочется показать их всем вокруг.
Биографический фильм — один из популярнейших жанров кино, ведь это очень любопытно — взглянуть на «жизнь изнутри» знаменитости, которая приобрела большую популярность. Каждый год снимаются фильмы о певцах, художниках, бизнесменах или спортсменах, рассказывающие удивительные истории их успехов и провалов. В этом и предстоящем году выйдет несколько фильмов, посвящённых известным личностям и событиям: «Совершенный незнакомец», «Возвращаюсь к нормальной жизни», «Сенсация» и «Майкл».
Посвящать успешным спортсменам целые монументы, в том числе при жизни — вполне естественное дело, ведь профессиональные атлеты своими выступлениями и достижениями вдохновляют огромное количество людей. Вот только в последние годы мы можем утверждать о существовании некоего проклятия скульптурных памятников, на которых запечатлены именно спортсмены (в частности, футболисты). Очень уж многие статуи оказывались совершенно непохожи на «оригинал», создавая впечатление, что это просто какая-то шутка. И среди пострадавших не только Криштиану Роналду! Посмотрите, как много в последнее время было подобных примеров.
Автотрассы, скоростные шоссе и другие маршруты для автомобилей проложены повсюду. Огромное количество животных по всему миру погибают под колесами машин каждый год. В 1950-х годах во Франции были построены первые мосты для животных (экодуки), где те могли спокойно ходить, не опасаясь за свою жизнь. Сейчас в мире великое множество мостов, подземных переходов и туннелей для различных видов животных. И это прекрасно! Давайте же посмотрим на эти невероятно важные, да ещё и очень красивые сооружения!
Вместе с дипломом об образовании учебные заведения передают нам в руки и ответственность за собственное интеллектуальное развитие. Больше не нужно учить и читать, чтобы сдать экзамен. Зато, чтобы самореализоваться, хорошо зарабатывать, управлять своей жизнью и получать от нее удовольствие, интеллект по-прежнему необходим. Heroine собрал несколько привычек, которые помогут держать свой мозг в тонусе. Потрать несколько минут в день, чтобы стать умнее.
Пропуск завтрака – не лучшая идея, если вы хотите похудеть. Качество пищи, которую вы потребляете, имеет первостепенное значение, когда вы боретесь с лишним весом, важно, чтобы диета была сбалансированной. И лучше всего плотно позавтракать, чтобы получить заряд бодрости на весь день.
Муравьи — ужасные «квартиранты». Чтобы попасть в дом, им не нужны ключи: они проползают через мелкие трещины и едят ваши продукты. Но есть несколько способов избавиться от муравьев в доме. Выбирайте то, что вам больше понравится.
В современном мире люди все чаще страдают от проблем с шеей и осанкой. Еще бы, ведь многие проводят свой рабочий день в совершенно неправильном положении перед компьютером, а в свободное время — изогнувшись над телефоном или другими гаджетами. Вы удивитесь, но некрасивая осанка может полностью перечеркнуть весь ваш образ, даже если вы наденете лучшую одежду и сделаете прекрасный макияж. Чтобы этого не случилось, советуем регулярно работать над своим телом, чтобы иметь красивый и ровный стан.
Удаление волос на теле — процесс довольно безболезненный. Хотя современные технологии усовершенствуются, неприятные ощущения все таки могут присутствовать. Мы расскажем, что нельзя делать после лазерной эпиляции на разных частях тела.
Начало осени кажется довольно безобидной порой: холод наступает плавно и почти незаметно, а мы все еще стараемся уловить последние теплые деньки. Это нередко приводит к первой же осенней простуде. Стоит быть внимательней и соблюдать некоторые правила, чтобы оставаться здоровым и бодрым весь сезон.1. Не игнорируйте снижение температуры на улице