В современном мире люди все чаще страдают от проблем с шеей и осанкой. Еще бы, ведь многие проводят свой рабочий день в совершенно неправильном положении перед компьютером, а в свободное время — изогнувшись над телефоном или другими гаджетами. Вы удивитесь, но некрасивая осанка может полностью перечеркнуть весь ваш образ, даже если вы наденете лучшую одежду и сделаете прекрасный макияж. Чтобы этого не случилось, советуем регулярно работать над своим телом, чтобы иметь красивый и ровный стан.
Что же такое осанка?
Иными словами, это привычное положение тела. У каждого оно может быть свое, но правильное и красивое — расправленная грудь, вытянутая шея, макушка смотрит вверх, ровные плечи. Никакой сутулости! Основная задача осанки — предохранение опорно-двигательной системы от перегрузки и травмы за счёт природного выравнивания сегментов тела и баланса мышц.
Преимущества хорошей осанки
Эффективная работа мышц.
Профилактика от травм.
Большой объем легких.
Красивый бюст.
Симметричные пропорции фигуры и более эстетичное телосложение.
Уменьшение риска растяжения мышц и болей в пояснице и шее.
Что способствует искривлению позвоночника и как этому противостоять?
Самая распространенная и основная причина искривленной осанки — слабый мышечный тонус мышц кора и спины. Какие бы надежды вы не возлагали на свои мышцы, но они попросту не могут постоянно пребывать в напряжении. Их нужно тренировать, выполняя упражнения на осанку. Еще несколько искривляющих факторов:
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Рассказываем про самую красивую тенденцию весны. На смену «стеклянной» и «глазированной» коже пришел новый тренд — «жемчужный макияж». Видео с ним по хэштегу #pearlskin в TikTok уже набрали больше 40 миллионов просмотров — макияж становится одним из главных трендов этой весны. В чем его особенность и как повторить новый бьюти-тренд, рассказываем ниже.
Онлайн-уроки по изучению английского языка для детей – отличное решение, особенно для занятых родителей. Современные ритмы жизни зашкаливают, и порой достаточно сложно найти время в графике ребёнка и родителя, чтобы посещать дополнительные занятия.
Вредными привычками стоит считать не только алкоголь и курение. К ним можно отнести лень, гордость, ревность, упрямство, застенчивость, жадность. В общих чертах, это все, что мешает нормально жить. Сегодня мы расскажем вам, как разобраться с этими привычками раз и навсегда.
Способны ли SPA-процедуры помочь в противостоянии стрессу и тревожности? Обсудим сегодня с помощью Татьяны Чугай природу возникновения стресса и тревожности и способы борьбы с этими негативными спутниками цивилизации. Стресс и тревожность — знакомые слова для большинства современных людей. Кажется, что они получили ключи от наших дверей, надежно обосновались и уходить не планируют. Получится ли у нас выдворить незваных гостей из жизни или хотя бы научиться противостоять их беспардонному вторжению? Согласитесь, обидно! Прапрабабушка работала по 14 часов в сутки, обхаживала хозяйство из восьми ртов и рогатой скотины, а про депрессию и выгорание не подозревала.
Рассказываем, как «разбудить» ягодичные мышцы и привести их в тонус. Ягодичные мышцы — одни из самых крупных и важных в нашем теле, однако у многих они находятся в «спящем» состоянии. Слабость ягодиц может отражаться на здоровье опорно-двигательного аппарата (особенно поясницы и коленей) и качестве тренировочного процесса. «Разбудить» ягодичные мышцы и улучшить их тонус помогают специальные изолированные упражнения. Показывает Юлия Гуляева, эксперт XFIT.
На современном рынке имеется широкий ассортимент аксессуаров и инструментов, предназначенных для улучшения состояния кожи, расслабления мышц и общего оздоровления организма.
Вместе с дипломом об образовании учебные заведения передают нам в руки и ответственность за собственное интеллектуальное развитие. Больше не нужно учить и читать, чтобы сдать экзамен. Зато, чтобы самореализоваться, хорошо зарабатывать, управлять своей жизнью и получать от нее удовольствие, интеллект по-прежнему необходим. Heroine собрал несколько привычек, которые помогут держать свой мозг в тонусе. Потрать несколько минут в день, чтобы стать умнее.
Далеко не каждый может позволить себе переобуться в течение дня. Иногда в обуви приходится находиться постоянно. Чем удачнее выбор, тем меньше устают ноги. Существует обувь, которая быстро переходит в разряд любимой. Расставаться с ней не хочется ни при каких обстоятельствах. Для тех, кто вынужден носить обувь не снимая, подборка полезных советов, позволяющая достичь максимального комфорта, окажется кстати.
Пропуск завтрака – не лучшая идея, если вы хотите похудеть. Качество пищи, которую вы потребляете, имеет первостепенное значение, когда вы боретесь с лишним весом, важно, чтобы диета была сбалансированной. И лучше всего плотно позавтракать, чтобы получить заряд бодрости на весь день.