Вместе с дипломом об образовании учебные заведения передают нам в руки и ответственность за собственное интеллектуальное развитие. Больше не нужно учить и читать, чтобы сдать экзамен. Зато, чтобы самореализоваться, хорошо зарабатывать, управлять своей жизнью и получать от нее удовольствие, интеллект по-прежнему необходим. Heroine собрал несколько привычек, которые помогут держать свой мозг в тонусе. Потрать несколько минут в день, чтобы стать умнее.
1. Составь список того, что ты сделала
Списки не только помогают бороться с тревожностью и быть организованной. Это хорошая тренировка для улучшения памяти и развития осознанности. Составляй список задач, которые удалось решить. Зафиксируй идеи, посещающие тебя в течение дня, важные разговоры или новые слова, которые ты узнала. Главное в таких списках — периодически перечитывать их, иначе все теряет смысл. Прокручивая в голове пережитые за день или неделю моменты, ты тренируешь память и запоминаешь значимые мелочи, а не просто хоронишь их в ежедневниках.
2. Объясняй одну новую вещь каждый день
Как учил дядюшка Эйнштейн, «если вы не можете объяснить это простыми словами, вы не до конца это понимаете». Старайся каждый день объяснять кому-нибудь новое понятие или явление. С детьми тебе придется проходить это упражнение регулярно, ну а если малышей поблизости нет, сгодится подруга, парень или твоя собака. Во время вербального объяснения происходит несколько важных вещей. Ты учишься формулировать мысль так, чтобы она была понятна другому. В процессе ты и сама переосмысливаешь суть предмета, находишь новые значения или укрепляешь свои убеждения. Чем чаще ты будешь что-то объяснять, тем лучше сама поймешь это.
3. Используй тренажеры для мозга
В интернете много онлайн-тренажеров, игр, программ на развитие умственных способностей. Но имей ввиду, что мозг быстро адаптируется и начинает работать на автомате, так что ты все время должна менять уровень сложности. Отведи хотя бы 10 минут в день на интеллектуальный фитнес. Проходи игры на запоминание, внимательность, скорость реакции, решай математические, логические задачи. Не ищи простых заданий, только чтобы потешить самолюбие и убедиться, что не окончательно деградировала. Мозг
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Всевозможным психологическим уловкам, которые должны привести вас к счастью и процветанию, посвящено множество книг. А эти трюки настолько просты, что и книги писать не надо — их можно пересказать в двух словах и без тренировки попробовать их еще до конца дня. А между тем, при всей своей простоте, они способны здорово изменить вашу жизнь к лучшему.
В среднем человек будет проводить около пяти лет своей жизни в социальных сетях — по данным исследования, опубликованного в 2017 году маркетинговым агентством Mediakix. Плохая это новость или нет, зависит от твоего умения контролировать свою интернет-активность. Heroine составил список привычек поведения в соцсетях, которые навредят твоему психическому здоровью.
Рассказываем про самую красивую тенденцию весны. На смену «стеклянной» и «глазированной» коже пришел новый тренд — «жемчужный макияж». Видео с ним по хэштегу #pearlskin в TikTok уже набрали больше 40 миллионов просмотров — макияж становится одним из главных трендов этой весны. В чем его особенность и как повторить новый бьюти-тренд, рассказываем ниже.
Вредными привычками стоит считать не только алкоголь и курение. К ним можно отнести лень, гордость, ревность, упрямство, застенчивость, жадность. В общих чертах, это все, что мешает нормально жить. Сегодня мы расскажем вам, как разобраться с этими привычками раз и навсегда.
Почки – одни их самых важных органов. Они очищают кровь от токсинов, регулируют водно-солевой баланс и кровяное давление. Нарушенная работа почек может привести к серьезным последствиям. Удивительно, но мы сами губим свой организм, на первый взгляд, безобидными привычками.
Способны ли SPA-процедуры помочь в противостоянии стрессу и тревожности? Обсудим сегодня с помощью Татьяны Чугай природу возникновения стресса и тревожности и способы борьбы с этими негативными спутниками цивилизации. Стресс и тревожность — знакомые слова для большинства современных людей. Кажется, что они получили ключи от наших дверей, надежно обосновались и уходить не планируют. Получится ли у нас выдворить незваных гостей из жизни или хотя бы научиться противостоять их беспардонному вторжению? Согласитесь, обидно! Прапрабабушка работала по 14 часов в сутки, обхаживала хозяйство из восьми ртов и рогатой скотины, а про депрессию и выгорание не подозревала.
Это средство поможет вам навсегда избавиться от головной боли и улучшить кровообращение головного мозга! При плохом кровообращении и сужении сосудов головного мозга очень часто возникают головные боли. Это доставляет много мучений и значительно снижает качество жизни.
Друг Евгения Петросяна- эстрадный режиссер Анатолий Демидов рассказал, почему Елена Степаненко так и не родила детей от юмориста. Демидов выдал тайну юмористки, рассказав, что в начале 90-ых годов Елена объявила мужу о своей интересном положении, но Петросян уговорил супругу приостановить беременность, ссылаясь на успех и занятость.
Искусство прекрасно во всех его проявлениях. И сейчас набирает популярность такое его направление, как стрит-арт. Художники со всего мира берут в руки баллончики с краской и творят прямо на стенах домов, колоннах и всех поверхностях, которые им только под руку попадутся. Глядя на эти невероятно реалистичные картины, вы точно будете впечатлены и оцените по достоинству работы талантливых мастеров.
Бывают дни, когда кажется, что всё, что ни происходит — всё нам назло: одежда за ручку двери зацепится, мизинец об угол ударится, кнопка на клавиатуре не нажимается, да и люди вокруг какие-то не такие. Подобные бесявые мелочи, несмотря на свою негативную эмоциональную окраску, объединяют многих людей. С одной стороны, мы перестаём чувствовать себя одинокими, когда разделяем злость с другими, с другой стороны, разделив её, мы спокойно можем посмеяться над этой ситуацией и, наконец, расслабиться.