Одно из самых приятных утренних ощущений каждого человека - это поспать как можно дольше, особенно, когда вы устали. Ведь так трудно заставить себя проснуться с первым сигналом будильника и сразу встать, а не бороться с желанием выбросить его в окно и снова погрузиться в мир сна.
Однако эта нехорошая привычка, которая присуща практически каждому, может стать причиной многих проблем, связанных не только с опозданием на работу. Какой вред может нанести организму откладывание будильника, рассказывает apostrophe.
Непрерывный сон это одно из важнейших условий нормального функционирования нашего организма. Также это имеет важное значение для нашего восстановления. Так считает Профессор психиатрии отделения сна и хронобиологии Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета (США)Матиас Баснер.
По мнению профессора человек должен просыпаться после первого сигнала, а не отсрочивать его каждый раз на 10-15 минут. Иначе быстрая фаза сна будет искусственно прерываться, а это приводит к тому, что человек не будет высыпаться, будет чувствовать себя вялым и может иметь неудовлетворительное самочувствие в течение целого дня.
- рассказал Баснер.
Если вы чувствуете желание "доспать" и можете это себе позволить, то в этом случае стоит выделить 30 минут или час дополнительного сна. Тогда быстрая фаза сна пройдет и вы проснетесь значительно быстрее.
Быстрый сон, еще называется "фазой быстрых движений глаз", имеет решающее значение для наших снов, и здорового развития мозга. Специалисты Фонда сна добавляют, что быстрый сон способен помочь организму пробудиться, поскольку он активирует центральную нервную систему и мозговую активность.
У каждого есть свои тайны легкого пробуждения. Для кого-то это утренний холодный душ, чашечка ароматного кофе, раздвинутые шторы или домашняя гимнастика. Встать с первым сигналом поможет вам не спешить, собраться без лишних нервов и ничего не забыть.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Принято считать, что в Голливуде и медиапространстве успеха можно добиться только при условии, что ты соответствуешь всем стандартам красоты. Но это уже давно не так. Ещё в 1960-х Твигги доказала, что девушка может ходить с «мальчишеской» стрижкой и оставаться красивой (и даже появляться на обложках модных журналов). Сегодня диапазон нестандартной красоты куда шире, и это доказывают многие звёзды, привлекая внимание своей неземной внешностью. И это не только модели, но и актрисы и актёры, музыканты и просто медийные личности.
Каждый раз социальные сети удивляют нас новыми трендами. Некоторые из них странные, какие-то интересные, попадаются даже полезные! На этот раз мы расскажем о тренде NannaCore в TikTok. Читай, о чем он и почему является полезным и позитивным.
Наверное, каждому человеку приятнее работать на опрятном и грамотно оборудованном рабочем столе. Однако, не все могут навести идеальный порядок на нем, загружая всю площадь стола не совсем нужными канцелярскими принадлежностями, располагая на нем постеры, многочисленные цветы или вазы с цветами. Чтобы на рабочем столе навести порядок, следует знать что не должно присутствовать в декоре рабочего места.
Одна из самых известных стриминговых платформ в мире Spotify, потихоньку подводит итоги уходящего года и объявляет списки лучших, наиболее прослушиваемых композиций в мире в каждой стране. Подробности – в нашем материале.
Проводя уборку в ванной комнате, хозяйки тщательно вымывают все уголки. Не пропускают ни одной щелочки и не дают микробам и неприятному запаху ни единого шанса. Вымыли ванну, плитку и протерли сверху поверхность стиральной машинки и на этом все. Но на самом деле машинке нужно уделить больше внимания для полной очистки.
Когда за окном мороз, замерзнуть могут не только ваши руки и ноги, но и телефон. Для техники низкие температуры противопоказаны, поэтому смартфон на морозе может гораздо хуже работать или не работать вообще. Кстати, так же надо быть осторожными и в обращении с ноутбуком зимой.
Фанаты творчества Юлии Саниной и Тины Кароль не раз замечали, что после совместной работы артисткам удалось выстроить теплые дружеские отношения. Однако сама фронтвумен группы The Hardkiss не спешит называть свою звездную коллегу подругой. Какие же отношения между знаменитостями — узнавайте на HOCHU.ua!
Клавдия Петровна, чьи песни хорошо известны в TikTok и Instagram, стала настоящей звездой соцсетей. Ее треки стали сопровождать рилзы, сторис и мемы в соцсетях, но настоящее имя и лицо исполнительницы остаются неизвестными. Несмотря на это, нам удалось найти некоторые интересные факты из биографии этой загадочной исполнительницы.
Во время популярности различных марафонов по похудению и постоянному диагностированию своего организма, распространено можно услышать об инсулинорезистентности и что именно она виновата в том, что человек тяжело худеет или имеет другие проблемы со здоровьем.