Техника pomodoro — это метод управления временем, который действительно может повысить эффективность работы. О том, как работает "метод помидора" и есть ли у него недостатки — читайте в нашем материале.
Помодоро: техника управления временем
Техника помодоро — метод, разработанный Франческо Чирилло, пишет verywellmind.com. В 1987 году тогда еще студент Чирилло готовился к экзаменам и пытался сосредоточиться на учебе. Для лучшей концентрации он использовал кухонный таймер в форме помидора (по-итальянски "pomodoro"), чтобы установить для себя двухминутный интервал для глубокой сосредоточенности.
Когда это сработало, Чирилло установил таймер на более длительный интервал и обнаружил, что это помогает ему сосредоточиться на задаче. Он экспериментировал с разными интервалами времени и обнаружил, что идеальным вариантом является 25 минут работы с последующим пятиминутным перерывом. 10-минутные интервалы были слишком короткими, чтобы что-либо сделать, а часовые интервалы без перерыва были слишком длинными.
Техника помодоро: как это работает
Сделать что-то вовремя и отметить это в своем списке дел, согласитесь, очень приятно. Справиться со сложными задачами может помочь метод pomodoro. Для того чтобы использовать его, понадобится таймер и несколько шагов:
Выберите задачу.
Установите таймер на 25 минут.
Работайте над задачей, пока не сработает таймер.
Сделайте 5-минутный перерыв.
Снова приступайте к задаче.
Важно не забывать делать более длительный перерыв на 15–30 минут каждые четыре интервала "помидора".
Советы для тех, кто хочет использовать метод помидора
Метод управления временем Франческо Чирилло будет работать лучше, если знать важные правила.
Использование таймера поможет не сбиться с пути и не превышать интервалы. Подойдет и будильник, и приложения для телефонов и даже специальные расширения Pomodoro в браузере.
Управлять временем станет легче, если спланировать задачи на день и оценить, сколько интервалов "помидора" понадобится для каждой из них. Также стоит разделить сложные задачи на более мелкие, чтобы можно было лучше "подогнать" их под интервалы техники.
Используйте перерывы, чтобы попить воды, перекусить, размяться, быстро помедитировать или совершить
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Недавно известная певица и блогерша Маша Кондратенко заинтриговала общественность тем, что появилась в образе другой популярной артистки, Клавдии Петровны, которая официально пока не раскрыла своего настоящего имени. Подавляющее большинство блогеров уже начали трубить, что именно Кондратенко и есть Клавдия Петровна, но только не эпатажный медийщик Богдан Беспалов.
Она провела эксперимент. Знаете, психологи советуют исчезнуть на 3 дня, чтобы понять, для кого из окружающих, друзей, родственников вы действительно важны.
Сильные люди управляют своими эмоциями, мыслями и поведением и добиваются успеха. В этом им помогают черты характера, которые всем стоит развить в себе.
Вы долго работаете на одном месте, прилагаете значительные усилия для роста компании, а зарплата остается на одном месте? Если вы уверены, что заслуживаете большего, пришло время поговорить с руководством об увеличении зарплаты.
Чтобы удачно пройти собеседование и получить работу мечты нужно начать с идеального резюме. Иногда соискатели считают, что для хорошего резюме достаточно перечислить только места работы, навыки и сильные стороны.
О том, что этот день, 9 февраля, приготовил для вашего знака Зодиака, вы можете узнать дальше в нашем материале. Ежедневный гороскоп от HOCHU.ua расскажет, чего ждать от этих суток!
Стресс – это естественная часть жизни. Однако то, как вы на него реагируете, может влиять на ваш день, неделю или даже жизнь в целом. Если вы ищете быстрое средство для облегчения стресса, то вы оказались в нужном месте. Обратите внимание на представленные ниже проверенные методы, которые превратят стресс в ерунду, а вы сможете вернуться к привычным делам.
Сегодня девушки отдают огромные деньги за кератиновое выпрямление и ламинирование. Но есть ли способ сделать это дешевле? В салоне процесс проводится так: волосы сначала напитывают полезными веществами, затем заливают маслом, которое создает пленку на волосках. И закрепляют ее очень горячими щипцами. Все пряди прижигаются, эффект сразу ошеломительный, но потом защитный слой снимается, а волосы остаются обожженными. И делать повторное ламинирование приходится в любом случае. Мы предлагаем натуральный рецепт для домашнего ламинирования.
Кожаные сумки являются популярными аксессуарами, которые придают образу особый шарм и элегантность. Однако со временем они могут потерять […] Запись Чистка кожаной сумки: эффективные методы и советы впервые появилась Ladys Pages.
Иногда телефон начинает нас удивлять. Сам по себе перезагружается или отказывается делать фотографии. Почему так происходит? Читайте в нашем материале!
Сломанный ключ в замке - это довольно распространенная проблема. Проще справиться когда ключ застревает. Конечно, можно позвонить мастеру и дождаться его появления, но если это позднее время или разрядился телефон, то вечер может превратиться в испорченный.