Каждый из нас неоднократно думал о том, что стоит наконец пойти в зал, дабы привести себя в форму. Но как собраться с духом и разобраться – с чего же начать? Для этого в каждом тренажерном зале существуют специальные помощники, что смогут воплотить твою мечту в реальность. Итак, кто же такой персональный тренер: зачем нужен и как определить его компетентность?
Необходимость персонального тренера может возникнуть, если ты плохо знакома с этим спортом в принципе. Или же просто плохо ориентируешься в технике выполнения упражнений. Так же весомой причиной занятий с персональным тренером является отсутствие результатов при самостоятельных посещениях зала.
Полезен ли персональный тренер или лучше заниматься самостоятельно?
Преимущества персонального тренера:
Обучит тебя правильной технике упражнений;
Экономия времени. Силовая тренировка будет занимать не больше часа;
Нет прокрастинации. Инструктор будет следить, чтобы ты не затягивала с отдыхом между подходами;
Контроль веса и замеров. Твой инструктор должен систематически измерять и проверять твои результаты. Ты должна все время прогрессировать;
Советы по питанию. Он должен регулировать твое меню. В том случае, если ты вообще не ориентируешься в здоровом питании – на начальных этапах объяснить общие принципы;
Подбор программы занятий только под тебя. У кого-то слабо развит верх, а кому-то нужно больше худеть в ногах. Под каждого клиента должна подбираться специальная методика упражнений;
Приятная компания и мотивация.
Недостатки персонального тренера
Но так же при систематических занятиях пытайся обратить внимание на недостатки персонального тренера. Они, естественно, есть не всегда, но будь внимательна.
Если у тебя длительное время нет результатов. Да, через неделю не факт, что ты похудеешь, но если идет счет уже на месяцы, то стоит задуматься зачем нужен персональный тренер, если он не выполняет свою работу качественно;
Он говорит тебе, что делать, а сам уходит. Инструктор должен наблюдать за качеством выполнения каждого упражнения;
Не меняет программу тренировок. Каждое занятие должно отличаться от предыдущего, дабы задействовать все группы мышц, а не только базовые;
Часто отменяет занятия. В жизни бывает всякое, но если такое
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Певица Jerry Heil стала частью нового сезона "Голоса страны". Неожиданно артистка вышла на сцену шоу и спела один из своих хитов вместе с польским рэпером. Но на этом сюрпризы от съемочной команды не закончились, потому что Яна (настоящее имя артистки) присоединилась к процессу съемок, чтобы поделиться собственным опытом с участниками проекта.
Вакуум живота – довольно популярное упражнение, о котором наверняка уже слышали все. Поклонники этой техники подчеркивают, что вакуум способствует укреплению внутренних мышц пресса и уменьшению талии. Противоположное мнение гласит, что вакуум живота опасен и может спровоцировать хронические заболевания внутренних органов. В любом случае, прежде чем начать делать эти упражнения следует проконсультироваться с врачом.
Как накачать себе красивую попу? Какие упражнения будут наиболее эффективными? На что обратить особое внимание при их исполнении? С этими вопросами редакция Хочу обратилась к фитнес-тренерке, телеведущей и маме Марине Боржемской. Какой ответ мы получили – узнайте в нашем эксклюзивном материале.
Кто такой лайф-коуч? Это наставник, который помогает клиентам развивать важные навыки, ставить цели и менять свою жизнь. Но что именно он делает и как? Давайте разбираться.
Спорт в современном мире уже настолько популярен, что с годами все больше стирается грань между мужскими видами спорта и женскими. Но почему до сих пор существует какая-либо разница? Ведь по сути их отличается только количество нагрузки на тело, вот и все.
Мобильный в руках у ребенка, начиная от 1 годика, уже не является чем-то удивительным. По данным статистики 20% — это 8-9 летние пользователи гаджетов, у 10 летних – 30 %, у 14-17 летних 83%. Рассматривать факт, как позитив или негатив, отвечают детские психологи.
Давно прошли те времена, когда коврами буквально увешивали жилые помещения, не оставляя пустого пространства даже на полу. Изделия использовали не только как украшение комнаты и свидетельство богатства, но и как утепляющий материал на полу или стене, являющейся внешней стеной дома. В наше время не так актуален вопрос утепления коврами поверхностей, но как предмет интерьера, ковер занимает не самую последнюю строчку в рейтинге.
Телефонные аппараты в наших руках – это кладезь всевозможных функций, о которых мы часто и не подозреваем. Одна из таких интересных опций гарантирует защищенное состояние телефона. Для чего же существует подобная функция, как ее включить и выключить, при этом сохранив в порядке все остальные компоненты системы?
Заведомо известно, что люди, страдающие бессонницей, переживают нехватку мелатонина, а это — самый важный гормон сна. Мелатонин влияет на качество сна, что сопутствует твоему хорошему самочувствию с утра. Этот гормон сна не имеет серьёзных противопоказаний, если сравнивать его с обычными снотворными препаратами.