Часто можно услышать, что обезжиренные молочные продукты намного лучше по составу и более полезны для здоровья. Однако последние исследования указывают на совсем другие результаты. Детальнее о пользе и вреде обезжиренных молочных продуктов рассказало издание The New York Times.
Обезжиренные молочные продукты — действительно ли полезны для здоровья
В магазинах уже давно отведены специальные полки для обезжиренных продуктов. Несмотря на то, что ВОЗ, Американская кардиологическая ассоциация и Диетические рекомендации США считают обезжиренную продукцию или с низким содержанием жира лучшей, исследователи придерживаются другого мнения.
Есть идея, что “классические”, то есть жирные молочные продукты, содержат большое количество насыщенных жиров, что увеличивает риски сердечных заболеваний. Мысль успела устареть, потому что впервые была опубликована в Диетических рекомендациях США в 1980 году.
С тех пор исследования обезжиренных и жирных молочных продуктов не доказали разницы между влиянием на здоровье. Следовательно, нет результатов, что обезжиренные молочные продукты более полезны, чем жирные. Наибольшую роль играет вид молочного продукта, говорит профессор медицины в Университете Тафтса Дариуш Мозаффариан.
Некоторые молочные продукты могут снизить кровяное давление, риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа. Независимо от процента жирности, одинаково хорошие результаты показали йогурты, сыры и молоко.
Исследования также показали, что употребление жирных молочных продуктов не провоцирует большего риска прибавить в весе.
Ученые задокументировали, что люди, употреблявшие две или более порций молочных продуктов в день, имели на 22% меньше шансов на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и на 17% меньшую вероятность преждевременной смерти, чем те, кто вообще не употреблял молочные продукты.
А также, что те, кто постоянно употреблял жирные молочные продукты, имели на 29% меньшие риски заболевания диабетом.
Таким образом, молочный жир не вреден для сердца. Доктор Мозаффариан советует включить в рацион одну-две порции йогурта и сыра в день. Йогурты должны быть несладкими. А тем, у кого высокий уровень холестерина, советуют снизить потребление сливочного масла и
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Все мы со временем меняемся и порой даже удивляемся: «Как это я мог ходить в такой одежде и носить такую причёску?». Но если для нас это сущие пустяки, то за знаменитостями следит весь мир, и изменения в их внешности привлекают много внимания. Кто-то кардинально меняет стиль, а кто-то сам по себе преображается настолько, что в нём невозможно узнать того самого молоденького актёра или певца.
Мы рассказывали, как приготовить красивый легкий салатик с тунцем. Теперь делимся рецептом популярного в США салата Кобб. Особенность этого салата – в форме подачи. Все продукты выкладываются полосками на плоскую блюдо.
Документальный фильм "20 дней в Мариуполе" вошел не только в шорт-лист лент, которые могут получить "Оскар", но и был выделен членами комиссии в список лучших. Поэтому в этом году работа Мстислава Чернова охватит как украинскую аудиторию, так и международную, в том числе лучших кинокритиков мира. А полный список номинантов на главную кинопремию смотрите далее!
При общении с человеком могут возникать сомнения, действительно ли можно доверять словам, а возможно вас пытаются обмануть. Чтобы знать наверняка нужно обращать внимание не только на слова, но и изучить признаки языка тела, которые указывают на ложь. Ранее мы писали, почему после разговора мы можем чувствовать себя плохо, и что делать в таком случае.
Не стоит следовать временным модным течениям. Еще пару лет назад пухлые губы были в тренде, однако сейчас появляется мода на популярность. К тому же "утиные" губы подходят далеко не всем. В нашем материале вы можете узнать мировые звезды, которые испортили свою красоту из-за желания "быть в тренде".
В ночь с 14 на 15 января в США прошла 29-я ежегодная премия кинокритиков Critics Choice Awards. Триумфаторами церемонии стали фильмы "Оппенгеймер" (8 статуэток) и "Барби" (6 статуэток). Полный список победителей опубликовали в Variety.
В мире полно невероятных небоскрёбов и других габаритных архитектурных сооружений. Однако существует ряд захватывающих по своему величию и роскоши частных домов, которые поражают своими размерами и уникальным дизайном. Ведь такие постройки увидишь далеко не каждый день! Их владельцы — известные бизнесмены, знаменитости и члены королевских семей. Они сделали эти дома не только символом своего богатства, но и архитектурного великолепия. Предлагаем вам полюбоваться ими прямо сейчас.
В ночь с 14 на 15 января в США состоялась 29-я церемония награждения Critics Choice Awards. Мероприятие собрало в одном месте много знаменитостей из разных уголков мира. Они радостно позировали фотографам на красной дорожке, демонстрируя свои изысканные и порой экстравагантные наряды.
Наталья Андрейченко родила свою дочь от знаменитого американского актера Максимилиана Шелла. Андрейченко не часто показывает свою наследницу в соц. сетях и редко рассказывает о Настасье в интервью.
Самая лучшая диета для похудения — это… Наверное, вы ожидали увидеть название. Однако, диетологи сходятся во мнениях, что универсальной диеты, которая подошла бы всем, просто не существует. Но не спешите расстраиваться! Диетологи также знают, на какую диету лучше сесть в определенных случаях. Об этом мы и расскажем в нашем материале.
Каждый год автомобильный рынок обновляется новыми моделями. В 2023 году было представлено много премьер, однако не все они оправдали ожидания. Водители, выбирая новое авто обращают внимание на многие параметры, а не только на внешний вид.