Эта молитва является самой сильной, поскольку она позволяет удалить все проблемы из жизни. Уже после первого прочтения можно будет заметить положительные изменения.
15.01.2024 - 14:03 / vikna.tv
С возрастом привычные спортивные упражнения даются все труднее, даже если к этому тело привыкло к умеренным нагрузкам.
Старение приводит к тому, что мышцы теряют массу, уменьшается плотность костей, что также влияет на суставы, наш баланс и координацию. К тому же происходит это гораздо раньше, чем может показаться: после 30 лет мышцы начинают уменьшаться, а к 60 годам человек может потерять до 25% своей массы.
В то же время происходят постоянные гормональные изменения.
Но вместе с тем, с возрастом фитнес оказывает значительно большее влияние на наше тело — он повышает уровень нашей энергии, предотвращает травмы и сохраняет остроту разума.
Физические упражнения могут остановить потерю мышц, снижение когнитивных функций и усталость. Как достичь желаемого результата, рассказали в издании The New York Times.
Геронтолог из Национального института старения Чханда Дутта убеждает: никогда не поздно начать заниматься спортом, как никогда не бывает слишком рано.
Для того чтобы предотвратить старение мышц и удерживать в теле гибкость, равновесие, выносливость и силу, следует выполнять специальные упражнения. Эксперты убеждают, что сохранение функций в этих сферах может предотвратить травмы и инвалидность, сохраняя активность человека в течение долгих лет.
Конечно, волшебных упражнений, предотвращающих старение, не существует, однако есть комплекс из пяти задач, которые будут держать твое тело в тонусе как можно дольше.
Прежде всего следует обратить внимание на укрепление ног и нижней части тела. В старшем возрасте даже небольшие физические нагрузки на уменьшенные или неразвитые мышцы ног могут превратиться в травму.
Приседания помогают предотвратить усталость, укрепляя большие мышцы нижней части тела, одновременно двигая несколькими суставами, что улучшает общую выносливость, а также баланс и координацию.
Для тех, кто не любит приседания, подойдет и другая тренировка для ног — подъем и спуск по лестнице. Для дополнительной сложности можно использовать гантели в руках или подпрыгивать на одной или двух ногах на ступеньках.
— Даже тренировка по четыре минуты в
Эта молитва является самой сильной, поскольку она позволяет удалить все проблемы из жизни. Уже после первого прочтения можно будет заметить положительные изменения.
С 1 сентября 2023 года ПЦУ и УГКЦ перешли на новоюлианский календарь. В связи с этим большинство религиозных праздников сместились в дате на 13 дней раньше.
Как получить права в Украине в 2024 году? Будущему обладателю водительского удостоверения нужно пройти обучение в автошколе и сдать экзамены в сервисном центре МВС Украины. Подробнее о том, как получить водительские права — в нашем материале.
В деревне старушка осталась вдовой,И не с кем теперь поделиться бедой,А дети разъехались все по домам,Сказав, между прочим: поехали к нам.
Что делать, когда нет мотивации ни на что — ни на уборку, ни на занятия спортом, ни на уверенные шаги по карьерной лестнице. Для начала стоит разобраться в причинах и постараться исправить ситуацию.
Косплей — дело нелёгкое, но тем не менее довольно много людей избирают своим увлечением перевоплощение в любимых персонажей. Представляем вам одну такую девушку. Её зовут Жасмин, её никнейм в социальных сетях UniqueSora. Жасмин из Техаса, она учится к колледже, ей 23 года, и косплей — её страсть. В основном девушка создаёт образы персонажей мультфильмов, но герои фильмов получаются у неё не менее талантливо: сложно отличить, где Жасмин, а где оригинал.
Если тебе хочется заниматься спортом, но ты ищешь что-то необычное и активное — банджи фитнес отлично для этого подойдет. Ведь это кардиотренировка, как в невесомости. Мы подробно расскажем, что такое банджи фитнес, какие его преимущества и кому он подойдет.
Канадский фотошопер Мартин Буллок начал создавать гибридных животных во время карантина в качестве хобби, пока сидел дома. Первоначально он использовал старую программу редактирования под названием «Pixelmator», откуда и произошло название его проекта «Pixelmated Animals». Позже он переключился на Фотошоп и начал использовать ИИ (Generative fill), но последнее только для увеличения изображения с получившимся результатом.
По мнению исследователей, слишком длинный рабочий день вызывает в организме хронический стресс, что ведёт к гормональным сбоям.
Борода часто придает определенный шарм мужчинам. Особенно если она выглядит ухоженной и здоровой. Как ухаживать за бородой в домашних условиях — читай в материале.
Сделать первый шаг в отношениях может быть очень сложно. Внутренние сомнения, переживания, страх отказа — все эти чувства бывают и у мужчин, и у женщин. Действительно, важно все взвесить. Но рисковать тоже нужно. Ведь кто не рискует — тот не ходит на свидания.
Дубленки, как и серый деним, не теряют своей актуальности среди образов главных модниц. Их уже успели назвать главным Instagram-трендом 2024 года. Итак, если вы хотите выглядеть на все 100%, узнайте немного больше об этой верхней одежде.