Поддерживать водный баланс — здоровая и полезная привычка. Но если перебарщивать с нормой, могут появиться отеки лица, губ и конечностей. Если так и получилось, нужно вывести излишнюю воду из организма. В нашем материале ты узнаешь, как вывести лишнюю жидкость из организма без вреда для здоровья.
Как вывести лишнюю жидкость из организма без вреда для здоровья
Люди чаще недобирают норму воды в день, чем превышают ее. Но чрезмерная жидкость в организме так же опасна, как и ее недостаток. Понять, что количества жидкости слишком много можно по тошноте, частым посещениям уборной, пульсирующей головной боли, усталости и обесцвечиванию тела.
Все эти симптомы указывают на избыточное количество жидкости в организме. Вывести лишнюю жидкость из организма можно с помощью спорта, теплой ванны с маслами, разгрузочного дня или коррекции питания.
Уменьши потребление соли и определи свою норму воды в день. Может оказаться так, что вес не совпадает с выпитым количеством жидкости. Норма воды в день — 30 мл на каждый кг массы тела. Кроме соли, откажись от острого, копченого и жирного.
Замедляет выход воды из организма алкоголь и сахар. На разгрузочные дни составь меню из злаковых продуктов, фруктов и овощей, зелени и рыбы. Отличным напитком кроме воды будет травяной чай.
Фото: Pexels
Чтобы быстрее вывести воду из организма, ты можешь потреблять такие продукты:
лимон, имбирь, огурец;
морковь, свекла, сельдерей;
зелень, кабачки, арбуз.
Сочетай такое питание со спортивной нагрузкой. Это может быть бег, плавание, катание на роликах или на велосипеде. Посети спортзал, попробуй заняться йогой, сделай домашнюю гимнастику.
После спорта можно принять ванную с содой, морской солью и эфирным маслом. Это хорошо расслабляет и снимает отеки.
Если вода у тебя постоянно задерживается, можно приобрести специальные витамины. Если это однократный случай и действовать нужно быстро, выпей мочегонный безрецептурный препарат.
Если настроения делать что-то нет, можно сходить на массаж. После него пройдут отеки. Лишняя жидкость перейдет в почки, где будет профильтрована.
Вывести воду из организма можно с помощью физических упражнений. Раньше мы рассказывали о простых упражнениях для запуска лимфы.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Обычно дети очень активны, однако иногда им приходится много времени проводить сидя в школе, во время выполнения домашних заданий, на некоторых кружках и т.д. Финские ученые провели исследование, как сидячий образ жизни влияет на детей — читай о результатах.
В 2001 году актер Игорь Костолевский узаконил отношения с французской актрисой и музой самого Алена Делона- Консуэло Де Хэвиленд. Законная супруга и наличие сына не остановили советского и российского актера, который был пленен красотой и талантом Консуэло.
Первое, что приходит на ум при слове «балерина» — это идеальная физическая форма. Как ее поддерживают исполнительницы балета и что им в этом помогает — разобрались в деталях. Среди секретов похудения легенда отечественного балета Майя Плисецкая признавала лишь один — «Не жрать!». Однако, как показывает практика, у каждой балерины есть свои индивидуальные подходы к поддержанию стройности фигуры, касающиеся питания и занятий спортом.
В мире существует огромное количество детей, которые участвуют во многих конкурсах красоты или просто считаются невероятно красивыми. Но время идёт, и детишки вырастают, а вместе с этим меняется и их внешность.
Каждый ищет свой идеальный рецепт блинов. Их множество, но что-то простое и вкусное найти все же можно. Сегодня мы рассказываем, как приготовить блины на кефире с кипятком. Читай в нашем материале простой и пошаговый рецепт.
Ежегодно популярность антидепрессантов растет, особенно это стало заметно после пандемии коронавируса, а затем и после начала полномасштабной войны. Однако антидепрессанты влияют на сексуальную жизнь. Читай о побочных эффектах от антидепрессантов в материале.
Валерий Меладзе сейчас переживает не самый счастливый период своей жизни. Во-первых, после СВО у него начались большие проблемы с концертами в России, во-вторых, он, по слухам, расстался со своей супругой. И теперь новая беда – его отца срочно увезли в больницу и положили в реанимацию.
Известная украинская танцовщица, знаменитая по своему участию в шоу "Танцы со звездами" Илона Гвоздева продемонстрировала, какую разруху принес ее семье российский ракетный удар 2 января. Подробности - в нашем материале.
Обычно дети очень активны, однако иногда им приходится много времени проводить сидя в школе, во время выполнения домашних заданий, на некоторых кружках и т.д. Финские ученые провели исследование, как сидячий образ жизни влияет на детей — читай о результатах.
Во время своего сексуального развития люди стараются изучить свое тело и предпочтения. Многие пары пытаются найти способ гарантированного удовлетворения — точку G. Но существует ли она вообще и почему людям сложно ее найти? Читай в материале, что такое точка G и где она находится.
Приближается 1 сентября. Это день, когда много маленьких школьников впервые сядут за парты, услышат звонок на урок и начнут свое далекое путешествие к знаниям. Подготовка родителей длится с лета, поэтому и о прическе не следует забывать.