Если вы в процессе похудения, и вас беспокоит живот, обратите внимание на полезные упражнения от эксперта. Выполняйте их каждое утро, чтобы увидеть результат. Ранее мы писали, как сделать крепкий пресс, а теперь расскажем, какие упражнения помогут избавиться от жира на животе.
Побороть стресс: физические упражнения помогут справиться с плохим настроением
13.10.2023 - 21:28 / leprechaun.land
Современные исследования четко дают понять, что физические упражнения уменьшают стресс и беспокойство. Как это происходит? Дело в том, что во время занятий спортом в организме человека вырабатывается гормон серотонин, его ещё называют «гормоном счастья». Именно он отвечает за хорошее настроение после тренировок.
Как ни странно, но физические упражнения помогают расслабиться. Опытные атлеты говорят в таких случаях о послетренировочной эйфории.
Кроме того, занятия спортом заставляют гордится собой: вместо отдыха на диване за просмотром телевизора человек дошёл до зала и потренировался. В такие моменты каждый чувствует себя молодцом и он уверен, что в силах справится с любыми сложностями. Это немаловажный пункт для достижения уверенности в себе.
Ещё один плюс от таких упражнений — это улучшение качества тела. Регулярные тренировки укрепляют мышцы и держат в тонусе все тело. Смотря в зеркало, человек будет доволен тем, как он выглядит, а это важная составляющая профилактики стресса.
Наконец, исследования показывают, что тренировки в умеренных количествах и в правильное время суток, помогают улучшить сон. Качественный отдых ночью позволяет контролировать эмоции и, следовательно, это ещё одно доказательство того, что физические упражнения помогают снизить стресс.
Источник: www.anews.com
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
31.10.2023 / 12:43
Антонина Хижняк рассказала, почему плакала на съемках сериала "Зв'язок": "Вдруг накрывает и невозможно справиться с эмоциями"
Популярная украинская актриса Антонина Хижняк, наиболее известная благодаря роли Мотри в сериале "Поймать Кайдаша", призналась, из-за чего в последнее время часто плакала. Речь идет о периоде съемки скетчкома Нового канала "Зв'язок", где в целом снялось немало популярных украинских актеров.
hochu.ua
24.10.2023 / 20:57
Сексуальный спорт: упражнения, которые сделают секс лучше, а оргазмы – интенсивнее
Мы уже делились опровержением распространенного мифа, а именно приводили аргументы в пользу мнения, что сексуальная активность не влияет на результаты в спорте. Теперь рассказываем, упражнения на какие группы мышц могут делать ваш секс лучше.
e-w-e.one
22.10.2023 / 12:27
Упражнения, которые вредят женской фигуре
Когда мы направляемся в спортзал, наша цель заключается в том, чтобы добиться красивой и подтянутой фигуры. Тем не менее, правильно подобранные упражнения – одно из самых важных правил!
vikna.tv
18.10.2023 / 12:09
Снизь кортизол и приведи тело в тонус: “огненные” упражнения по марафону для похудения
Держать тело в тонусе — это естественная потребность организма. Любая активность: посещение спортзала, пешие вечерние прогулки, 10 000 шагов в течение дня и т.д. снизит уровень стресса, улучшит сон и добавит энергии.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:08
Как убрать щеки быстро и эффективно: упражнения, советы эксперта и надежные методы
Многие девушки мечтают о скулах, как у Анджелины Джоли. Однако чтобы их получить, нужно изрядно поработать. Убрать щеки можно как с помощью фейсфитнеса, косметики, так и более простыми методами. Как убрать щеки в домашних условиях — читай в материале.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:04
Не можешь даже шевельнуться? Упражнения против боли в спине — подборка действенных и полезных
Постоянно приходится сидеть во время работы? А после нее времени на спорт не остается, ведь нужно еще столько всего сделать! Если спина дает о себе знать и начинает болеть, в материале ты узнаешь про упражнения против боли в спине, которые быстро помогут.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:03
Резко встал(-а) с кровати и темнеет в глазах? Рассказываем о головокружении: что это такое и как с ним справиться
Наверное, у каждого из нас бывало не очень приятное ощущение — головокружение. Но в большинстве случаев оно настолько быстротечно, что часто на это не обращают внимания. Но так бывает не всегда.
leprechaun.land
13.10.2023 / 21:50
Кинезиологические упражнения для детей, которые улучшают внимание и память
Экология здоровья: Уровень развития речи детей находится в прямой зависимости от степени сформированности тонких движений рук…
leprechaun.land
13.10.2023 / 21:49
Стихотворение с весенним настроением
О самом романтическом времени года:
leprechaun.land
13.10.2023 / 21:44
4 упражнения для развития голоса
Человеческое обаяние во многом зависит от красоты и силы голоса. Его красивый тембр и благозвучность действуют порой просто завораживающе. Развить такие качества собственного голоса может каждый, регулярно выполняя несложные упражнения.