Актриса Светлана Пермякова родила единственную наследницу в 40 лет. Артистка не считает, что она опоздала с материнством, ведь многие сегодня становятся родителями и в 50.
18.10.2023 - 12:07 / vikna.tv
Некоторые люди ошибочно считают крепатуру индикатором эффективности занятий спортом. Мол, если после тренировки болят все мышцы еще несколько дней, то это потренировался(-лась) на славу. А если нет, то слабенько.
Однако это совсем не так. Постоянное доведение своего тела до состояния синдрома отсроченной мышечной боли может быть опасным.
Тренер по йоге Алена Щербань рассказала, почему на самом деле возникает крепатура и как от нее избавиться.
Синдром отсроченной мышечной боли (или как его еще называют крепатурой) появляется вследствие микроразрывов в структуре мышечных волокон.
Это возникает после:
Микроразрывы провоцируют воспаление в организме, а соответственно и боль в теле.
Обычно после чрезмерной нагрузки люди жалуются на:
Крепатура опасна тем, что нарушает кровообращение в мышцах и препятствует их восстановлению. А еще постоянный синдром отсроченной мышечной боли “отвлекает” иммунитет от других угроз, заставляя концентрироваться на устранении воспаления.
Если же тело не будет иметь достаточно ресурсов для восстановления, ему придется замещать травмированные мышечные сократительные волокна фиброзной тканью. А она уже не сможет выполнять функции мышц.
Чтобы убрать отек и облегчить свое состояние, можно принять теплую ванну с солью, заняться мягкой динамической тренировкой или пойти на легкий приятный массаж тела.
В некоторых случаях можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты.
Чтобы не страдать от крепатуры, нужно:
Если ты не знаешь, с чего начать
Актриса Светлана Пермякова родила единственную наследницу в 40 лет. Артистка не считает, что она опоздала с материнством, ведь многие сегодня становятся родителями и в 50.
Актер Александр Галибин признается, что у него очень сложный характер. Быть может, именно это и послужило причиной для разводов артиста с предыдущими возлюбленными? Галибин был женат трижды. Первая супруга Александра была старше избранника на пять лет. Ольга родила Галибину первую и долгожданную дочь Марию.
Бывший избранник Ани Лорак, которая предала Украину, известный турецкий предприниматель Мурат Налчаджиоглу не выдержал и дал свой эксклюзивный комментарий относительно информации о его разводе с визажисткой Лилией Реус, с которой он прожил четыре месяца.
В скором времени в Украине состоится очередной перевод часов. Уже 29 октября в 4:00 мы переведем стрелки часов на один час назад. Однако эта практика несет не лучшее влияние на здоровье человека, поэтому к ней следует заранее подготовиться.
Стома — это медицинский термин, вызывающий много вопросов и часто непонятный для тех, кто не сталкивался с ним лично. Это слово, которое может вызвать страх или неудобство.
Мигрень — это больше, чем просто сильная головная боль. Это — неврологическое состояние, которое шире интенсивных, изнурительных симптомов. К сожалению, с мигренью в своей жизни сталкивается едва ли не каждый. Но не всегда ее можно объяснить исключительно неврологией.
Многие встречались с фразами “мурашки по телу” или же “гусиная кожа”. Этим явлением мы описываем бугорки, которые иногда могут появляться на теле. Это случается в результате различных ситуаций: начиная от мороза и заканчивая музыкой.
Если тебе самому тяжело завязать галстук, а рядом никого нет, в пошаговой инструкции мы расскажем, как это сделать. Попробуй наши способы.
Иногда возникает необходимость срочно снять гель-лак, а посетить мастера нет возможности.
Часто кружится голова, чувствуешь слабость? Причиной этого может быть пониженный гемоглобин. Многие знают, что гранатовый сок повышает уровень железа в крови, но действительно ли он поможет?
Звезда сериалов Алексей Зубков отвернулся от РФ, перебравшись в Украину. Артист заявил, что он всегда чувствовал себя украинцем, несмотря на тот факт, что он родился и вырос в России. Многим интересно узнать, как выглядит супруга одного из самых желанных актеров современного кино.
В 1983 году на экраны вышла картина “Поющие в терновнике”, снятая по мотивам одноименного романа австралийской писательницы Колин Маккалоу. Роль отца Ральфа досталась обладателю премии “Золотой Глобус” Ричарду Чемберлену, а Мэгги сыграла начинающая и на тот момент никому неизвестная актриса Рэйчел Уорд.