Рассказываем главное об одной из самых популярных в Европе диет. Ссылаясь на данные новейших масштабных исследований, доктор Бриффа — главный в Лондоне эксперт по здоровому питанию и автор нескольких бестселлеров — утверждает, что диета, которая ограничивает жиры и калории, неэффективна и даже опасна. Она вызывает сопротивление организма (повышается уровень гормона стресса — кортизола, что, в свою очередь, ослабляет функцию инсулина и увеличивает риск диабета второго типа) и может спровоцировать прибавку в весе. Гораздо полезнее, по его мнению, «первобытный рацион»: натуральная, минимально переработанная и богатая белками и жирами еда, к которой человек лучше всего адаптировался в ходе эволюции. Такая диета помогает снизить уровень инсулина и поддерживать стабильный уровень сахара в крови: поев, ты долго чувствуешь себя сытым и довольным и в результате съедаешь за день совсем немного.
Секретная диета королевы Летиции
20.06.2024 - 01:23 / all-for-woman.com / королева Летиция
В Сети обсуждают диету королевы Летиции — те, кто попробовали план питания Ее Величества, отмечают заметные результаты.
В прессе давно пишут, что королева Испании Летиция придерживается диеты Перриконе. Она подразумевает употребление в пищу продуктов, замедляющих старение — они имеют такой эффект за счет того, что уменьшают воспаление и способствуют восстановлению.
И похоже, что план питания Ее Величества действительно работает. В Сети обсуждают эксперименты с королевской диетой, давшие заметные результаты.
Диета была создана доктором Николасом Перриконе и считается одним из самых эффективных методов похудения.
Она особенно рекомендует есть лосося ежедневно, в идеале утром, из-за его жирных кислот омега-3, антиоксидантов и «омолаживающих» свойств. Доктор Перриконе объяснил: «Одной из величайших радостей моего исследования было открытие роли основных питательных веществ в продуктах, которые мы едим, и того, как они влияют на нашу красоту, здоровье и долголетие.
противовоспалительные, заживляющие и омолаживающие свойства, о которых забыли в современном мире фастфуда и полуфабрикатов».
Как сообщается, 50-летняя королева Испании Летиция, стройной фигурой которой многие восхищаются, ежедневно употребляет рекомендуемые Перриконе продукты, в том числе свежую рыбу на завтрак. Королевские инсайдеры утверждали, что завтрак Летиции — это омлет с копченым лососем, а также смузи.
Одна из редакторов британской газеты Express, а именно заместитель редактора по стилю жизни Андреа Бласкес, решила попробовать диету Перрикона и в течение семи дней подряд и каждое утро ела лосося на завтрак, чтобы проверить, действительно ли диета королевы Испании работает.
Тяжкая жизнь веганов: диета или проклятие?
С каждым годом в мире растет число людей, которые отказываются от пищи животного происхождения. Если лет 20 тому назад их воспринимали как чудаков, то сегодня они стали чем-то вполне обычным. Так, в Германии и Великобритании вегетарианцы составляют 10% населения.
Рацион и диета для питомцев с избыточным весом: Как правильно составить диету и рацион для снижения веса у собак и кошек.
Избыточный вес у домашних животных становится всё более распространённой проблемой, серьёзно влияющей на здоровье и качество жизни собак и кошек. Неправильное питание и недостаток активности могут привести к ожирению, что влечёт за собой различные заболевания и укорачивает продолжительность жизни питомцев. Эта статья направлена на то, чтобы помочь владельцам четвероногих друзей правильно составить диету и рацион для снижения веса их питомцев, объяснить важность регулярной физической активности и показать, как избежать ошибок в кормлении.
Диета необязательна? Что делать, если у тебя язва желудка, и что стоит помнить о заболевании
Стресс, постоянная занятость и отговорки, не хватает часа на нормальный обед и визит к врачу, в конечном счете, могут вылиться в серьезные последствия как, например, язва желудка.
Дофамин гайд: что нужно знать о “гормоне счастья”, почему он приводит к зависимостям и как помогает “диета”
Дофамин, допамин, гормон счастья и радости, часть системы вознаграждения нашего мозга — всё это нейромедиатор, отвечающий за передачу сигналов между нервными клетками мозга.
Как работает диета по генотипу
Любая система питания будет эффективной только в том случае, если она соответствует вашему генотипу. Более подробно об актуальном подходе к похудению рассказывает врач-диетолог Юлия Бастригина. Организм каждого человека уникален и состоит из неповторяющегося набора генов, составляющих наш генотип, а значит для каждого организма свойственны и отличные от других потребности в питании. Именно этим и объясняются многочисленные неудачи при выборе диет.
Лучшая диета для похудения существует? Диетологи дали ответ
Самая лучшая диета для похудения — это… Наверное, вы ожидали увидеть название. Однако, диетологи сходятся во мнениях, что универсальной диеты, которая подошла бы всем, просто не существует. Но не спешите расстраиваться! Диетологи также знают, на какую диету лучше сесть в определенных случаях. Об этом мы и расскажем в нашем материале.
Профилактика геморроя: здоровый образ жизни, диета и физическая активность
Профилактика от геморроя является важной частью поддержания здоровья кишечника и прямой кишки. Учитывая, что неприятные симптомы геморроя могут значительно ухудшить качество жизни, превентивные меры направлены на снижение риска развития этого заболевания или уменьшение его проявлений.
Дофамин гайд: что нужно знать о “гормоне счастья”, почему он приводит к зависимостям и как помогает “диета”
Дофамин, допамин, гормон счастья и радости, часть системы вознаграждения нашего мозга — всё это нейромедиатор, отвечающий за передачу сигналов между нервными клетками мозга.
Избегай этих продуктов, чтобы облегчить состояние: диета при цистите
Любой дискомфорт, а тем более болезнь, нуждается в лечении, которое назначит специалист. При этом важной составляющей является не только медикаментозный режим, но и правильное подобранное питание.
Диета голубых зон: что это такое, её польза и влияет ли такое питание на долголетие
Здоровье и долголетие — самые желанные вещи в жизни всех людей. Однако повлиять на время могут не все: для этого нужны такие инструменты, как здоровый образ жизни, экология, минимальное количество стресса.
Выдумка или реальная польза? Веганская диета для спортсменов: эффективна ли она
Веганская диета, исключающая все продукты животного происхождения, становится все популярнее среди спортсменов и людей, стремящихся улучшить свое здоровье.