Определенные продукты имеют разное влияние на наш организм. Поэтому, если в ваших планах похудеть, стоит знать, какие из продуктов необходимо ограничить или исключить вовсе. Последний прием пищи зависит от распорядка человека и от того, когда он ложится спать.
Однако он не должен быть позже чем за 3 часа до сна. Широкий спектр продуктов необходим в ежедневном рационе, однако определенные продукты после 18.00 могут плохо влиять на организм, рассказывает focus.
"Скорость, с которой организм переваривает пищу и усваивает питательные вещества, не снижается резко, когда часы бьют определенное время. Однако у большинства из нас уровень физической активности вечером снижается, что влияет на эффективность сжигания калорий. В частности, некоторые исследования показывают, что поздний прием пищи может нарушить циркадные ритмы, влияя на метаболические процессы, и раннее завершение последнего приема пищи лучше как для контроля веса, сна, так и для долголетия", — говорит диетолог, эксперт по функциональной медицине Роуз Фергюсон.
9 продуктов, которые не стоит есть после 18.00.
Жирные сыры
Горгонзола, таледжио, маскарпоне, бри, камамбер - настоящее наслаждение для любителей сыра, но время их переваривания до 5 часов, а это огромная нагрузка на пищеварительную систему. Вечером лучше отдать предпочтение свежим нежирным сырам, таким как рикотта или творог.
Жирное мясо
Жирное мясо трудно переваривается и употребляя на ночь, может вызвать тяжесть в желудке и лишить сна. Лучше есть нежирное мясо, курицу или индейку, небольшим порциям бобовых или яйцам.
Жареная еда
Чтобы избежать расстройств пищеварения или изжоги, выбирайте блюда приготовленные на пару или запеченные.
Острые продукты
"Острая пища может не только вызвать расстройство желудка, но и повысить температуру тела, из-за чего вам будет сложнее заснуть", — говорит Роуз Фергюсон. Избегайте перца и чили и вместо этого приправьте вечерние блюда ароматными травами, такими как петрушка, шалфей, орегано, розмарин и базилик.
Капуста
Обычная белокочанная капуста богата полезными питательными веществами, один минус - усваивается до 5 часов. Это же касается и брокколи, брюссельской и цветной капусты также.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
С возрастом многие процессы в организме замедляются. Однако поддерживать тело в форме по-прежнему можно — нужно лишь подойти к вопросу комплексно. Поддерживать фигуру подтянутой кажется более легкой задачей в юности. А вот с течением лет контролировать вес может быть сложнее.
В общем понимании суд — это вершитель справедливости. Как орган власти он наказывает преступников и защищает права граждан. Но и на старуху бывает проруха. Немало известных случаев судебных ошибок, немало скандалов, разразившихся на почве разбирательств. Такой широкий и яркий жизненный материал является плодотворным для создания кино. Часть подобных фильмов основана на реальных событиях, что подтверждает важность осмысления их в обществе. Другая часть построена на выдумке, цель которой — зацепить зрителя захватывающей детективной историей.
На днях певица Кэти Перри посетила мероприятие Dolce & Gabbana - бренд презентовал новый аромат Devotion. На мероприятие, которое состоялось в Нью-Йорке, знаменитость оделась в вещи вышеупомянутого бренда. Об этом пишет ТСН.
Многие путешественники, при выборе транспорта, выбирают именно поезд. Ведь их привлекает романтика дорожных путей, стук колес и возможность новых знакомств. Особенно, это касается людей, которые боятся летать или остерегаются долгое время находиться на воде.
Конец осени 2023 года станет периодом, когда нужно закончить все незавершенные дела и ответить за каждый поступок. Астрологи отмечают, что до конца месяца придется отработать немало кармических уроков. Ранее мы писали, кого в ноябре ждет карьерный рост, а теперь расскажем, у кого будет черная полоса.
Самые красивые города планеты уже посетили, дно океана исследовали, экотуризм попрактиковали. Осталось еще осмотреть, как выглядит планета с космической высоты. Как вам идея совершить космическое путешествие? Ведь это так интересно - быть одним из первых туристов за пределами земли. При условии, что вы не боитесь высоты.
Мы рассказывали, как зачем перед зимой пригибать малину к земле. Это часть комплексных действий по подготовке ягодных кустов к зимовке. Теперь делимся информацией о важной подкормке смородины, которую нужно провести в ноябре.