Невероятно! Мы представляем вам 15 продуктов, которые помогут вам укрепить память, но и заставят ваш мозг работать более быстро и также регенерировать костную ткань.
Вы также сможете улучшить свое зрение.
Все ингредиенты натуральные и некоторые из них даже есть в вашем доме, поэтому старайтесь использовать их больше в вашей повседневной диете.
Вот 15 ингредиентов, которые улучшат ваше зрение и ваш мозг!
Они все природные и вкусные, поэтому включите их в свой ежедневный рацион.
1-Розмарин: Один из самых мощных ингредиентов , чтобы увеличить вашу память и улучшить вашу концентрацию. Было доказано, что его химический состав увеличивает церебральный выход и его запах очень приятный. Поместите горшок с розмарином в вашем доме или используйте эфирное масло розмарина для массажа или добавьте в ваши блюда!
2-Свекла: улучшает приток крови в нашем организме и мозге.
3-Цельные яйца: Они обостряют вашу память.
4-рыба: содержит Омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для здоровья головного мозга.
5-Авокадо: увеличивает приток крови к мозгу.
6-Черника: Этот фрукт имеет отличные антиоксиданты , которые защищают мозг от старения.
7-лук: улучшает память. Лучше употреблять его в сыром виде .
8-Цельные зерна: Они содержат Омега-3, волокна и сложные углеводы, которые помогают нашей мозговой деятельности.
9-Томаты: Томаты содержат ликопин, который защищают клетки мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами.
10-Зеленый чай: Он улучшает память и повышает мозговую способность. Вы должны пить 2 до 3 чашек в день. Это увеличивает концентрацию, когнитивные функции.
11- Черный шоколад: Это жирная пища содержит множество антиоксидантов и кофеин, которые увеличивают вашу концентрацию и память.
12-желудь: отличный союзник, который увеличит вашу память, потому что он полон витамином В12 и фолиевой кислотой, которые защищают наш мозг от повреждений.
13-грецкие орехи: Они увеличивают приток кислорода и обладают многочисленными питательными веществами, в дополнении к омегу-3, которые укрепляют кровеносные сосуды головного мозга.
14-Куркума: Она содержит куркумин , который борется с воспалением и увеличивает память.
15-Яблоки: отлично, держат вас в форме и заботятся о вашем здоровье.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Едва ли не всем нам хочется прожить долгую и счастливую жизнь, без болезней, в прекрасном виде встретить старость и наслаждаться пенсионным возрастом. Для достижения этой цели люди часто меняют питание и стиль жизни в целом, посещают врачей и косметологов, интересуются духовной частью нашего существования и все глубже изучают феномен долголетия в мире.
Взрослея, мы начинаем больше разбираться не только в людях, но и в себе. И вот тут приходит осознание того, что в нас есть не только светлая, но и темная сторона. Но сегодня мы поговорим о положительных качествах вашего характера. Вы уже знаете, какая черта в вас лучшая?
Наверное, не существует на Земле человека, который был бы доволен каждой своей фотографией, а многие из нас и вовсе стесняются камеры, зажимаются и ведут себя неестественно… Однако, решить эту проблему намного проще, чем казалось!
Знаете ли вы, что каждый месяц года ассоциируется с определенной птицей? Поверьте, птицы-покровители месяца могут выдать вам отличную характеристику! Что вы еще не знали о своей уникальной и особенной натуре?1. Сова (январь)
Глядя на снимки профессиональных фотографов, многие из нас думают: «Вот куплю себе дорогую технику, и у меня тоже так получится!». А потом с удивлением обнаруживают, что… не получается. А все потому, что аппарат не гарантирует вам отличный результат. Без навыков и знания определенных «лайфхаков» в этом деле никак…
Однажды одна девушка заметила, что от приема коллагена ее ногти и правда стали быстро расти. Тогда она решила узнать, какие еще косметические средства или полезные привычки действительно работают и улучшают внешность и самочувствие. Она задалась этим вопросом, и люди со всего мира поделились своими бьюти-секретами. Я наношу масло жожоба на ногти, снимаю им макияж с глаз, а также иногда добавляю в лосьон для тела, если моя кожа становится слишком сухой.
Программисту не обязательно развивать навыки пения, так как и повару не обязательно нужно учиться шить — если они только сами не захотят сделать свой досуг более разнообразным. Но есть такие универсальные качества, которые пригодятся абсолютно всем: пунктуальность, старательность, логическое мышление. Одно из таких важных качеств, которые помогают человеку достигать большего — память. Ведь независимо от того, чем вы занимаетесь — жизнь не стоит на месте, все развивается, меняется и нужно быть готовым учиться новому всегда.
Знаменитости знают: залог удачной фотографии — это не только правильно подобранный наряд, идеальная прическа и макияж, но и эффектный ракурс. У каждой звезды он свой, фирменный.
В этой статье мы откроем вам самый простой секрет долголетия. Вы с ним сталкиваетесь каждый день по многу раз! Этот секрет описал еще Авиценна в своих рецептах долголетия. Он считал одним из самых существенных факторов старения «усыхание организма».