С приближением лета многих девушек интересует вопрос, как сделать фигуру стройнее. Ведь летом тело максимально свободно от одежды и носить короткие юбочки, маечки и шортики лучше в соответствии с необходимым уровнем стройности.
Чаще всего данная проблема волнует обладательниц женственной фигуры типа «груша», охарактеризованная округлыми бедрами и узкой талией. Девушек с таким типом фигуры нередко волнует лишние килограммы в области попы.
Как же уменьшить попу и сделать свою фигуру стройнее? Давайте поговорим об этом более подробно.
Конечно же, достигнуть эффективного результата можно только при сбалансированном питании и специально подобранных физических нагрузках. Забудьте о приеме чудодейственных средств в виде таблеток. Ведь такой способ не только не поможет в избавлении от лишних килограммов, но и может нанести значительный вред вашему здоровью.
Если вы ведете активный образ жизни и подвергаете свое тело определенным физическим нагрузкам, то для достижения нужного результата их следует увеличить. Проблему можно решить с помощью специального комплекса физических упражнений.
Одним из самых эффективных способов в таких случаях, являются приседания. Выполнять их нужно медленно прислонившись спиной к стене и при этом сохраняя осанку и ровное дыхание. На первых порах можно ограничиться 3 подходами по 25-30 повторов. Это несложное упражнение поможет сжечь излишки подкожного жира на внешней стороне бедер и укрепить мышцы ягодиц.
Чтобы подкорректировать внутреннюю сторону бедра, лучше использовать разноуровневые, то есть поверхностные приседания. При выполнении данного упражнения нужно использовать специальную платформу или ступень, таким образом одна нога будет расположена выше другой и при выполнении приседаний коленная чашечка будет разворачиваться во внешнюю сторону. Для каждой ноги необходимо сделать 20-30 повторов, а подходов должно быть не менее 3-х.
Также в этом случае очень полезны приседания с выпадами вперед, они помогут скорректировать передние стороны бедер. Первый подход данного упражнения можно выполнять без всякого рода утяжелений, а затем разогрев мышцы, можно усилить его с помощью легких гантелей по 2-3 кг. Данная методика довольно эффективна и
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Рассказываем, как выгодно подчеркнуть глубину карих глаз и избежать распространенных ошибок. Обладательницы карих глаз могут давать волю фантазии и выбирать практически любые оттенки, которые выигрышно подчеркнут красоту и природную глубину оттенка, однако некоторые ограничения все-таки существуют. Как выбрать подходящий тон, текстуру и средство, а также грамотно расставить акценты, рассказываем в нашем материале.
Лето уже не за горами, а значит сейчас самое время начать активную подготовку к долгожданному сезону бикини. Как терять вес, получая удовольствие от процесса, и каких элементарных правил придерживаться, чтобы оставаться в форме, нам рассказал эксперт.
Чтобы сделать ногти красивыми, за ними нужен регулярный уход. Если запустить их внешний вид, позволить им расти так, как придется, естественно, они красивыми не будут. Но для начала следует определиться с понятием красивым ногтей, что это значит в вашем понимании и каково общепринятое понятие.
Выдающаяся балерина и икона стиля, грациозная, словно лебедь, Майя Плисецкая будто впитала безупречный вкус с молоком матери. Ее неординарные решения в области моды десятилетиями вдохновляют женщин по всему миру. Мы решили узнать, благодаря чему девочка из бедной семьи смогла стать музой знаменитых дизайнеров. Майя Михайловна Плисецкая родилась 20 ноября 1925 года в семье хозяйственного деятеля и актрисы немого кино.
Рассказываем про самую красивую тенденцию весны. На смену «стеклянной» и «глазированной» коже пришел новый тренд — «жемчужный макияж». Видео с ним по хэштегу #pearlskin в TikTok уже набрали больше 40 миллионов просмотров — макияж становится одним из главных трендов этой весны. В чем его особенность и как повторить новый бьюти-тренд, рассказываем ниже.
Рассказываем, как «разбудить» ягодичные мышцы и привести их в тонус. Ягодичные мышцы — одни из самых крупных и важных в нашем теле, однако у многих они находятся в «спящем» состоянии. Слабость ягодиц может отражаться на здоровье опорно-двигательного аппарата (особенно поясницы и коленей) и качестве тренировочного процесса. «Разбудить» ягодичные мышцы и улучшить их тонус помогают специальные изолированные упражнения. Показывает Юлия Гуляева, эксперт XFIT.
Далеко не все именитые спортсмены летают частными рейсами, а для команд не всегда фрахтуют отдельные самолёты. «Уж поверьте, мы не понаслышке знаем, что такое эконом-класс», — улыбаются олимпийцы. Так что у атлетов, как у любых частых авиапутешественников, выработались свои привычки и правила, помогающие сохранить силы, нервы и обеспечить максимальный комфорт. Anews делится их секретами.
Однажды одна девушка заметила, что от приема коллагена ее ногти и правда стали быстро расти. Тогда она решила узнать, какие еще косметические средства или полезные привычки действительно работают и улучшают внешность и самочувствие. Она задалась этим вопросом, и люди со всего мира поделились своими бьюти-секретами. Я наношу масло жожоба на ногти, снимаю им макияж с глаз, а также иногда добавляю в лосьон для тела, если моя кожа становится слишком сухой.
Знаменитости знают: залог удачной фотографии — это не только правильно подобранный наряд, идеальная прическа и макияж, но и эффектный ракурс. У каждой звезды он свой, фирменный.
Американская актриса, бизнесвумен и писательница Гвинет Пэлтроу поражает своей молодостью и красотой! Да, она сторонница здорового образа жизни, но это не все, что помогает звезде выглядеть значительно моложе ее настоящего возраста.