Мы рассказывали, что внести в грядку под чеснок, посаженный осенью. Теперь делимся советами по другим культурам, которые высаживаются озимыми.
13.10.2023 - 22:02 / leprechaun.land
Организм здорового человека самостоятельно справляется с поддержанием сахара в крови на должном уровне. Но стрессы, несбалансированное питание и сидячий образ жизни дают свои плоды, и с каждым годом все больше людей страдает от диабета или находится в стадии предиабета. Чтобы сохранять оптимальный уровень глюкозы в крови, лучше избегать продуктов с высоким гликемическим индексом. Разумеется, в первую очередь стоит ограничить потребление сладких и мучных изделий, но, оказывается, гликемический уровень некоторых фруктов и овощей может быть не ниже, чем у продуктов фастфуда!
Гликемический индекс
Гликемический индекс представляет собой количественный способ определения воздействия продуктов на уровень глюкозы в крови человека и определяет повышение уровня сахара в крови через два часа после еды. Он может составлять от 0 до 100, при этом 100 — чистая глюкоза.
Продукты, содержащие быстрые углеводы, имеют более высокий ГИ, чем продукты, для усвоения углеводов из которых организму требуется больше времени. Если у вас высокий уровень глюкозы в крови, то продуктов с повышенным ГИ лучше избегать.
Помня, что шкала гликемического индекса колеблется между 0 и 100, можно получить общее представление о том, насколько опасен данный продукт для уровня сахара в крови. Как правило, чем более зрелый или термически обработанный плод, тем более вероятно, что уровень его гликемического индекса будет выше. К числу основных растительных правонарушителей относятся: бананы, ананас, арбуз, морковь, пастернак и картофель.
Продукты по шкале гликемического индекса разбиты на 3 группы
Самые «безопасные» для диабетиков продукты имеют ГИ от 0 до 55. К ним относятся овощи, такие как брокколи, капуста, лук и салат, вишни, грейпфруты и чернослив: их ГИ — около 10. За ними следуют овощи, такие как сушеный горох и фасоль, ГИ которых около 28, а яблоки, сливы и груши приближаются к 40.
«Средние» гликемические продукты включают манго, бананы, киви и ананасы, а также отварной картофель, сладкий картофель и сладкую кукурузу.
Продукты с высоким гликемическим индексом
С детства мы знаем, что фрукты и овощи — это самая здоровая и полезная пища,, и, по большей части, это правда. Рекомендуемое ежедневное
Мы рассказывали, что внести в грядку под чеснок, посаженный осенью. Теперь делимся советами по другим культурам, которые высаживаются озимыми.
Мы рассказывали, как вкусно приготовить сладкие тыквенные оладьи. Но этот полезный овощ настолько универсален, что и соленые блюда с ним удаются отлично.
Всем прекрасно известно, что есть после 18:00 – это верный шаг на пути к обретению лишнего веса. Но, тем не менее, перспектива набрать лишние килограммы мало кого пугает, когда вечером, после напряженного дня, мы спешим за утешением к холодильнику. К тому же, современный человек часто практически не завтракает, обедает на работе кое-как. И что ему остается? Конечно, налегать на сытный ужин.
В каждой стране есть красавицы, но некоторым как-то особенно повезло: количество прекрасных девушек в процентном соотношении у них просто зашкаливает!
Традиционно в ноябре 30 дней, из них в этом году - 22 рабочих дня и 8 выходных. Напоминаем, что в условиях действия военного положения дополнительных выходных на праздники у украинцев нет. Поэтому отдыхать будем только в субботу и воскресенье: 4-5, 11-12, 18-19, 25-26 ноября.
Здоровый и спокойный сон имеет огромное значение для нашего общего состояния здоровья. Хронический недосып может негативно влиять на качество жизни и стать фактором риска для развития различных заболеваний как физических, так и психологических. Оказывается, что есть определенные продукты, которые могут провоцировать бессонницу.
С началом полномасштабного вторжения в военкоматы пришли многие мужчины и женщины, которые хотели присоединиться к рядам ВСУ.
Если анализы показали высокий холестерин, снизить его можно достаточно быстро. Питание наиболее влияет на наш организм, поэтому мы расскажем, чем снизить холестерин — полный список продуктов, которые помогут.
Планируя покупку нового автомобиля, люди обращают внимание на разные вещи. Они хотят приобрести новую модель, изменить цвет, который не так пачкается, увеличить вместимость или количество людей, которые будет вмещать авто, и приобрести авто с более мощной комплектацией.
Мы рассказывали, как вкусно замариновать капусту. Теперь делимся рецептом вкусного и очень простого салата.
Пропуск завтрака – не лучшая идея, если вы хотите похудеть. Качество пищи, которую вы потребляете, имеет первостепенное значение, когда вы боретесь с лишним весом, важно, чтобы диета была сбалансированной. И лучше всего плотно позавтракать, чтобы получить заряд бодрости на весь день.
Харуки — художник из Японии, который занимается искусством вырезания фигурок из бумаги. Только Харуки использует не обычную бумагу, а упаковки от различных продуктов. Так, например, он сделал танцующих человечков из банок Принглс и самолёт из Орео. Этот художник не выбрасывает коробки, а делает из них классные фигурки. За его творчеством можно следить в Твиттере, где он скрывается под ником @02ESyRaez4VhR2l. Предлагаем вам взглянуть на его креативный подход к обычной упаковке.