Флай-йога это сочетание танцев, пилатеса, воздушной гимнастики и традиционной йоги. С чего начать занятия флай-йогой? О чем важно позаботиться еще до занятия? Редакция Хочу узнала ответы на эти вопросы и делится ими с вами.
Что такое флай-йога?
Флай-йога или воздушная йога это не обязательно упражнения в стропе. Многие позы воздушной йоги требуют, чтобы практикующий оставался на полу зала, поддерживая в стропе только одну или две конечности, поясняет yogajala.com.
— говорит изданию goodhousekeeping.com инструктор йоги Дэни Шеноне.
Стропы обеспечивают поддержку на протяжении всего занятия флай-йогой и снимают вес с точек давления, позволяя человеку с большей легкостью достигать сложных форм и поз во время тренировок.
Как правильно заниматься флай-йогой: 7 советов для тех, кто не знает, с чего начать
Прежде чем прийти на первое занятие по флай-йоге, лучше заранее узнать о некоторых нюансах и подготовиться. Это будет легче сделать с нашими советами.
№1: Носите облегающую одежду
Меньше всего для занятий флай-йогой подойдет мешковатая одежда, в которой можно запутаться. Поэтому лучше подберите леггинсы и топ для занятий.
№ 2: Позаботьтесь о том, чтобы как можно больше вашего тела было под одеждой
Для флай-йоги лучше выбирать леггинсы или шорты ниже колена. Топ тоже лучше выбрать с длинными рукавами. Почему? Чем больше на вас ткани, тем меньше трения будет между вашей кожей и стропой. Это сделает практику гораздо более комфортной.
№3: Оставьте украшения дома
По той же причине, что и свободная одежда, серьги, пирсинг в любой части тела, украшения на шее или другая бижутерия не то что нужно надевать на занятие. Пирсинг, который зацепился за стропу, может не просто испортить настроение, но и травмировать вас.
№4: Доверяйте стропам
Воздушные стропы могут выдерживать очень большой вес. Поэтому не стоит бояться, что они порвутся. Главное, что нужно сделать перед первым занятием — быть готовой довериться процессу.
№5: Не приходите сразу после ужина
Давление строп на полный желудок – это не то чувство, к которому нужно стремиться. Но голодать в день тренировки тоже не стоит, ведь для занятия нужна энергия.
Хорошо поешьте за пару часов до занятия. И легкий перекус за полчаса
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Медицинские средства (препараты, лекарства, витамины, медикаменты) упоминаются в ознакомительных целях. Мы не рекомендуем их использовать без назначений врача. Рекомендуем к прочтению: "Почему нельзя принимать медицинские препараты без назначения врача?". Каждый раз, когда заболит голова, порезан палец или начинается простуда, не хочется бежать в аптеку. Поэтому в доме должен быть хотя бы минимальный набор лекарств. Чем больше членов семьи разных возрастов живет вместе, тем шире перечень препаратов и изделий медицинского предназначения потребуются. У кого-то в запасе может быть всего несколько блистеров, баночек или тюбиков с лекарствами, а кому-то для спокойствия необходимо иметь средства на все случаи жизни.
По словам авторов статьи в издании InStyle, наклейки на грудь являются липкой альтернативой бюстгальтера. Благодаря им облегчается ношение топов и платьев: накладки можно увидеть только спереди, поскольку они не имеют задней полосы, таким образом они поддерживают грудь и не портят наряд. Об этом пишет Гордон.
Мы рассказывали, что добавить в панировку для котлет, чтобы получилось очень вкусно. Теперь делимся советами по такому простому процессу, как варка пельменей
Знаменитый украинский актер и звезда ленты "Довбуш" Алексей Гнатковский уверен, что большинству украинским военным по окончании войны потребуется психологическая помощь. Артист говорит, что наше общество получит много неприятных и даже опасных историй и ситуаций.
Как бы странно ни звучало, но для свидания женщины выбирают образ, в котором им комфортно. Дама должна чувствовать уверенность в своей красоте, поэтому для первой встречи она выбирает то, что не будет сковывать ее движения. То же самое касается и макияжа. Итак, сегодня мы расскажем, как правильно выбрать макияж на свидание и выглядеть привлекательно.
До начала календарной зимы остался чуть больше месяца. Тем не менее уже сейчас владельцам смартфонов следует помнить о правилах зарядки устройства в морозный период, особенно учитывая, что холодные условия могут продлиться и в ноябре.
Надежное электропитание является ключевым элементом комфорта и безопасности, а решение купить генератор бензиновый для своего дома или бизнеса становится стратегическим шагом. Оно открывает двери к уверенности в том, что в случае возможных отключений электроэнергии ваш дом или бизнес будут защищены. Однако, прежде чем приступить к выбору и покупке, стоит провести тщательную подготовку.
Одно дело — научиться правильно подбирать украшения к образу. Другое дело — собрать такую шкатулку, в которой все серьги, браслеты и кольца будут всегда подходить к любым нарядам из вашего гардероба. Рассказываем, как правильно выбирать украшения, чтобы вам не приходилось каждый сезон приобретать новые. К аксессуарной группе относится много элементов: от обуви и сумок до очков.
Среди всей кухонной утвари ножи занимают, пожалуй, самое важное место. При отсутствии вилки - можно есть ложкой, а нож, вряд ли чем заменишь. Согласитесь - пилить хлеб тупым ножом, еще то удовольствие. А если вы еще привыкли алюминиевые банки с кукурузой открывать ножом...
Люди с кондиционерами могут не только охлаждать помещение, но и подогревать его. Если кондиционер имеет соответствующую функцию, то ее можно активировать, чтобы дома было тепло.